我清楚地记得我刚生完娃的第一天，傻傻地不知道自己到底有奶没奶，也不知道怎么给孩子去吸奶，我的乳头是凹陷的，孩子刚开始也吸不出来奶，用吸奶器也吸不出来，我当时还以为是吸奶器的问题。并且医生护士教了我很久如何躺着吸，坐着吸，结果还是吸不出，还整的自己贼难受，孩子吃不到又哇哇大哭，当时跟孩子爸爸都不知道咋整，手足无措的就准备冲奶粉给娃喝，结果不知道要冲多少，医生来看到之后还阻止我们说不要泡奶粉，让孩子吸乳头。当时的我很不习惯，还自责说怎么没奶水，怎么挤都挤不出来。
从医院回来之后，还是没奶水，用吸奶器吸半小时两边加起来才吸得30毫升，有时30都吸不够，晚上就多一点有时候吸的60毫升，我是个急性子的人，当时都整的我很想崩溃了，每天跟大水牛一样去喝汤汤水水，但是月子过了2周依然是没有什么奶水，
我在月子期间天气是比较冷的，小孩2个小时甚至1个小时就哭着要喝奶，而我又不够奶水给他喝，只能冲奶粉，但是每个人都跟说，喝人奶对小孩子的抵抗力好，搞的我都有点抑郁了。还有孩子每次吸奶我乳头就特别痛，还破皮，当时一度都想放弃了，直接奶粉喂就算了。
也问过有经验的人说找开奶师来开奶，不过价格就比较贵，另一方面就是买各种下奶产品回来吃，不过后来想想口袋没钱，又不想问他爸爸拿，就算了。以上这些话虽然有些啰嗦，不过都是我当时的亲身经历。
最后在我多方面的努力下，一个月后我就追奶成功了，现在我总结以下几点，希望对没成功的宝妈有所帮助
1.传说中的 五红汤 ，我在月子期间喝过几次，这应该对后面的追奶还是有帮助的，五红汤的材料也不贵，红枣、枸杞、红衣花生、红豆、红糖放在一起煲水，如果还在月子期的宝妈可以把这个当水喝就行，花生跟红豆可以不吃，因为怕小孩子涨气
2.传统的 木瓜鲫鱼汤 也是可以辅助下奶的，月子期间可以多喝
3.让 孩子多吸 ，你想有奶这个是最最最关键的，当时我是不知道，后来发现一天给孩子吸10几次之后，奶水居然慢慢的就够娃喝了
4. 喝水 ，每次吸完奶我发现都是口渴的，我就会小口地喝200-300毫升的温开水。
5.当然 心情 也很重要，当我不开心的时候，我就不断给自己安慰说过了就好了，所以我月子期间情绪都是很好的，另外晚上洗澡的时候用热毛巾 温敷和按摩一下乳房
以上的就是我一些追奶经验的总结，希望对没追奶成功的宝妈有所帮助，其实总的来说还是要 坚持坚持再坚持，只要孩子多吸，没有也让他吸，吸着吸着就有了