在广袤的中华大地，有这样一个“神奇”的地方，可以让你清洗身体、荡涤灵魂、重新做人……
那就是浴室！
浴室，承载着清洁沐浴这一重要功能。不管是北方人的粗犷搓澡，还是南方人的精致打沫，对于“洗白白”的追求，大抵是一样的。
然而在没有搓澡巾、沐浴露的古代，人们是怎么洗澡的？
今天，肛泰君就带着大家一探究竟。
皇室尊贵体验
先秦时期，洗头发叫“沐”，洗身体叫“浴”。
作为一种重要的礼仪制度，“沐浴”这项活动，备受皇家贵族重视。
诸侯见天子前要沐浴；贵族祭祀祖先前要沐浴；皇家在举行重大祭祀活动前，还要专门找“技师”给天子洗澡，以表达对神明的敬畏。
那时的皇宫还设有“豪华浴室”，秦都咸阳一号建筑遗址里，发现了约40平方米的洗澡间，木制浴池、节门水楔、陶制地漏、池边壁炉、排水管……散发着那个时代独有的皇室尊贵。
官员专享“洗澡假期”
秦汉时期，广大群众普遍“三天一洗头，五天一洗澡”。
《礼记 · 内则》记载：“五日则汤请浴，三日具沐。其间面垢，潘清；足垢，汤请洗。”
就是说，作为一个爱干净的人，咱五天就得淋个浴，三天就得洗个头。在这期间，脸脏了，用淘米水洗洗；脚脏了，用热水泡泡。
汉代的官员们还有一个法定假期，叫作“休沐”。官员每五天可以休一天假，专门回家沐浴休息。
古人盼望洗澡假期的心情，和现代人盼望双休、节假日的心情也是差不多的。
洗浴中心“混堂”出现
唐代的王公贵族开始着迷于温泉浴，为了让贵族们玩得开心，政府在长安周边修建了不少大型浴场。
其中，最有名的就是“帝王专用高级温泉度假山庄”——华清池。
相传，杨贵妃以前特喜欢光顾这里，没事就泡个澡吃个荔枝，安逸得很。
到了宋代，不少大户人家干脆在家建浴室。
这一时期，客人远道而来，主人往往会请客人先泡个澡，待洗去身上的尘埃，再开始胡吃海喝。
而普通老百姓接待远亲，就只能去“混堂”痛快了。
混堂，就是现在的洗浴中心，一些文人墨客有时相约一起去泡澡堂子。大家在一起聊聊闲篇，侃侃大山，还是很惬意的。
搓背、修脚、全身SPA
“混堂”广受欢迎，搓澡也逐渐流行起来，苏轼还写了“搓澡心得”：
“水垢何曾相受，细看两俱无有，寄语擦背人，尽日 劳君 挥肘，轻手、轻手，居士本来无垢。”
大意就是告诉搓澡师傅，劳烦您搓澡了，不过可得轻点搓，人家本来也没多少灰泥儿~
再到后来，洗澡这事就更讲究了，花上几个“汤钱”，就能洗个热水澡，还可以享受各种服务项目：搓背、剃头、修脚，甚至做个全身SPA。
《朴通事谚解》里就记载了元朝大都某公共浴池的价目表：
洗澡5个钱
挠背2个钱
梳头5个钱
剃头2个钱
修脚5个钱
全套一共19个钱
洗浴用品不输现代
与现代的牛奶、花瓣、精油相比，古代清洁用品种类也很丰富：淘米水、澡豆、皂荚、艾草水、草木灰……
魏晋时期的澡豆，听名字倒是可可爱爱，实际是“属荤”的。在制作时需要先把猪的胰腺磨成糊状，然后跟豆粉和香料混合，再自然干燥。
因为澡豆加工制作的成本较高，所以未能广泛普及，只在少数上层贵族中使用，可谓古人洗浴用品中的“爱马仕”。
到了现代，洗浴用品更加丰富，北方澡堂里有专业搓澡师傅，提供男生搓两面，女生搓四面的定制服务，另外还有“牛奶搓”、“红酒搓”等豪华版服务。
2016年，《中华皮肤科杂志》还正式发布了《中国皮肤清洁指南》，可见大众对于洗澡的看重。
肛泰君专门拿过来给你们瞧瞧，希望你们可以反复阅读并背诵：
洗澡篇
1.一般每隔 2～3 天沐浴 1 次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天 1 次；
2.水温以皮肤温度为准，夏季可以低于体温，冬天略高于体温；
3.沐浴时间控制在 10 分钟左右，不宜超过 20 分钟，北方人也要速战速决；
3.搓出的“泥”不是越多越好，搓不出来也正常，不要强求；
4.忌空腹、饱食、酒后洗澡，忌较长时间体力或脑力活动后马上洗澡。
对于痔疮患者，肛泰君也要特别提醒，菊部褶皱众多，属于藏污纳垢“重灾区”，洗澡时更要认真对待，仔细清洗。
下面清清爽爽，才能帮助菊部恢复健康。
日常痔疮痛苦，除了备好肛泰，也可以试试温水坐浴，加速痔疮内血管的血液循环，从而减轻痔疮的症状。
最后，祝大家都干干净净，健健康康！