【女生课程】初级课程：重视你的“大姨妈”
课型：讲座课
听课对象：全体女孩
我可爱的小棉袄们：
恭喜你们进入了青春期（我国青春期的年龄范围在11——18岁）。青春期意味着你们在生理上长大了并且逐渐走向成熟。同时，也意味着人生的花季来临，一切美好的人生将由此展开。
在这个美好的阶段，你们要应对来自身体上的各种变化，也要应对压力重重的学业，以及逐渐复杂的人际关系。因此，很多原本性格活泼、大胆率性的女孩开始变得多愁善感、郁郁寡欢，甚至还有一些女孩对自己的身体和性别产生了严重的排斥感，认为自己这辈子变了女生简直是倒了八辈子的霉，下辈子一定要变男生。
尤其说到月经，很多女孩子都很避讳，甚至很讨嫌。比如从称呼上来讲，我就没听到哪个女生跟我请假时是大大方方地说“月经”来了，而是扭扭捏捏、躲躲闪闪、欲言又止，直到把所有的娇羞与不安展示完毕，才嗫嚅着说：“我，我，那个了。”我有时会明知故问地开玩笑：“哪个那个了？”
本来正儿八经的生理反应，就像心里难受了，眼睛流泪一样，或者是鼻子打喷嚏一样，正常得不得了。可是，我们大多数女孩却讳莫如深，一提起这个事就好像是做了亏心事见不得人似的。比如有些女孩子就称自己来月经是“倒霉”了。什么叫“倒霉”？倒霉就是指不良状况，尤指关于健康、命运或前途的坏状况。明明是表明自己身体健康的可喜可贺的事，却被女孩们理解为倒霉，这不能不说是我们一些女孩对月经的认识走进了误区。就拿来我自己来说，每一次来月经，我都无比的欣喜，来之前也无比的期待，为什么呢？这意味着我还年轻啊，身体机能还蓬勃焕发啊。
还有称月经诸如“红朋友”、“老朋友、” “例假” 、“大姨妈”的。这些称谓之中，我个人最喜欢用“大姨妈”代替之。用其代替的目的并非避免尴尬，而是觉得这个词语充满温馨与亲情，甚至还有关怀。
每一个走进青春期的女孩，都要正确地，科学地认识“大姨妈”，进而重视每月相约而来的“大姨妈”。这样，你才会爱惜自己，保护自己。为自己今后美好的人生储蓄一个健康的身体。因为身体，是我们每个人最大的消费品。如果早期没有存入，今后拿什么支取？
我先给大家讲一个故事。这是一个真实的故事。发生在我曾经任教的农村学校。
有一天晚上，师生们都沉沉入睡了。突然，学校女生公寓传来时高时低，时长时短的哭声，不像一个人在哭泣，而是一群人在凄厉地干嚎。
哭声吵醒了很多老师（那个时候，老师们都住在学校里），纷纷披衣起床去女生公寓查看。我也睡意全无（我那个时候负责学校的学生工作），穿好衣服去了女生公寓。这究竟是怎么回事呢？
宿舍里的女生个个用被子捂着头，哭着说鬼进了宿舍。
真有鬼吗？鬼在哪里？她们看到了吗？
在老师们的安慰与盘问之下，胆子稍大的几个女生战战兢兢地掀开被子，从床上下来，走到墙角处，死死低着头，手指却指向墙壁，说：“上面有血手印。”我们顺着手指往墙上一看，果然有两个小小的血手印，血手印下面，还有一根血色指痕。
这究竟是怎么回事？血手印和血色指痕怎么会在女生寝室的墙壁上？我心有所动，支开所有的男老师，说：“你们什么时候看到这血手印的？”
其中一个女孩用特别肯定的语气说：“晚上进宿舍洗漱的时候我都没看到，我记得很清楚，我当时特意看了那个位置，什么都没有。睡了一会，我起床开灯上厕所，一眼就看到了两个血手印，我吓坏了，认为只有鬼才能进我们宿舍拍下血手印。”
“她一声惊叫，说有鬼，我们睡得迷迷糊糊，听说有鬼，也吓得魂飞魄散。胆子小的吓哭了，随后我们大家都吓哭了。”一个女孩截下前面那个女孩的话说道。
“我问你们哈，你们的妈妈或者是班主任跟你们讲过青春期的月经知识没有？”我温和地问道。
“没有，我们知道一点点。”一些大个的女生羞涩地说。一些小个的女生则闭口不言。
问来问去，结果怎么回事？大家猜猜。
原来是一个小女生睡着睡着，突然感觉腿部之间一热，好像流了水出来，她本能地把手伸进去，用手掌一挡。过了一会，她拿出手，对着窗外微弱的光线一看，红红的，她吓着了，不知道自己大腿之间为何会出血，惊吓之中，她六神无主、不知所措，就拿手掌往墙上擦。正好又被另外的女生看到，以为是鬼来了，惊吓之余失声惊呼。结果一人惊呼，大家惊呼，一人说鬼，所有人都认为有鬼，于是通通吓得大哭。
一个正常的月经反应，结果弄成闹鬼事件，这不能不说女孩们严重缺乏必要的生理知识，同时也反应出家庭和学校对孩子青春期知识的普及是多么忽略。那么，究竟什么是月经呢？我们该如何重视自己的大姨妈呢？
一、什么是月经？
月经是女性子宫周期性出血的特殊生理现象。说简单点，就是卵子在输卵管内没有等到精子，没有受精卵在子宫着床。那么，本来增厚的用以受精卵着床的子宫内膜就会坏死并脱落，然后经过阴道流出体外行成月经。由此可见，经血就是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物，其实月经对子宫内膜的脱落起着清扫作用。女孩的第一次月经叫初潮。大多数女孩的初潮在12—15岁之间，也可能提前到9—10岁，最迟可在16—17岁时才出现。月经期流血不必担心影响健康，因为经血是血液向身体提供养料后剩下的废物，通过阴道流出对身体不但无损，还有一定的好处。
月经刚来那段时间，或多或少，间隔时间或长或短，也就是缺乏一定的规律性。一般半年之后就很有规律了，一月一次。所以，如果你的月经迟迟不来，一种可能是怀孕了（当然，这必须要与成熟男性的性器官有过亲密的接触，且男性的精子进入女性体内）。一种可能是预示着卵巢功能不正常，或是荷尔蒙出了问题。这就要到当地医院的妇科就诊。千万切记，这并非什么可耻的见不得人的病，跟眼睛痛耳朵痛一个意思，万不可讳疾忌医。
二、月经的生理特点
1．经血颜色：经血一般呈红色或者暗红色。若出现黑色或者伴有黑色血块、或出现淡红色，则为不正常。
2．月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。
3．月经量：正常月经期的月经血量为30—50毫升。一般认为每月失血量多余80毫升即可称为病理状态。这个没法用量筒来测量，只能目测，只要不是多得让自己生活不便，就属正常。以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。
4．月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。大多数人在28—35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。
三、月经期间有哪些生理反应？
1．身体上的反应。有些女孩在经期前或经期当中会出现如：小腹坠涨，且伴随着隐隐疼痛；腰酸背痛，全身乏力；乳房胀痛，胃肠不适；头晕、头痛等现象。这些症状在月经来临之时后者是月经结束后就会消失。因此不必太过在意，只要心中不拒绝月经，坦然面对，这些症状就会很轻微，甚至根本不会出现。
2．情绪上的反应。由于经期身体有些小小的不适，所以，往往也会出现一些情绪上的不良反应，比如烦躁不安、心神不定，多疑、抑郁。这并不是什么严重的病症，随着经期的结束，这些现象也会烟消云散。所以，女孩子一定要乐观面对每月一次来亲切关怀你的“大姨妈”。你只有把它当作一种正常的现象，你才能变成一个正常的人。
3．痛经。所谓“痛经”，就是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重的还会影响日常学习和生活。痛经主要有情绪上和身体上的原因造成的。首先，要以一种随喜心来迎接大姨妈的到来；其次是学会缓减来自他人和自身的压力；最后是要适当的参加体育锻炼，保持乐观积极的心态。这些对于缓减因情绪不良造成的痛经有很大的帮助。如果痛经是因为身体上的原因造成的，那么就只有到医院妇科去诊断了，由妇科医生来制定治疗方案。
四、月经期的注意事项（针对未婚少女而言）。
1.捶腰。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2.体检。经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
3.拨牙。经期拨牙不仅出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4.用沐浴液清洁阴部。经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。
5.饮酒。受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6.K歌。经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
7.不适宜吃太咸。过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
8.不适宜喝浓茶,咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
9.不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利，引起月经痛。
10.不宜吃油炸食品。油炸食品也是经欺女性的一*禁大**忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、*疮痤**、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
11.不适宜穿紧身衣裤。臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
12.月经期参加体育运动注意事项。月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
13.月经期洗澡注意事项。在月经期，主要是容易发生感染，特别不可以将水进入阴道。一般情况下，采用淋浴或擦浴是可行的，这样可以避免感染。在月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌的繁殖的好机会。这时，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴则容易使污水及阴道中细菌便经宫颈管上行至宫腔，导致严重的感染，盆浴肯定是不可以的。
健康的，正确的爱，首先从爱自己的身体开始。作为女孩子，除了要像爱自己的眼睛一样爱惜自己的性器官。还要坦然、平和、喜悦地接纳自己的“大姨妈”，因为，这是你们将来享受一个母亲的幸福时光必须拥有的基本要素。没有健康的性器官，没有正常的月经，就不是一个健康的女子，也就永远没有机会做一个幸福的母亲！
（此文所述知识已经请教相关专业医生，没有出现知识性错误）
【女生课程】初级课程：你不可不知的交友秘诀
你不可不知的交友秘诀
课程背景：
班上的女孩已经全部进入青春期，她们的情绪相对以前，不稳定因素增多，性格之中的敏感、尖锐，莫名的忧伤相对突出，甚至有些女孩子还会患“突发性青春期忧郁症”，嫉妒心也相较以前增强，但主要不体现在学习上，更多的是体现在人际关系上。女生之间的人际关系出现局部恶化现象。这个时候，班主任老师要引起高度重视，及时与女生一起梳理交友利弊，指导女孩正确交往，提升女生的人际交往能力。
听课对象：全体女生
青春期的女孩，总会有各种纠结郁于心中。比如学业不顺，友情失败、玩伴缺少，知己匮乏，亲子关系不和谐等等。这些烦恼，在大人看来，或许不值一提，但是在小女孩那里，就是天大的事。她们整天闷闷不乐，稍有提及便眼泪汪汪，甚至吃不好饭，睡不好觉，觉得全世界的人都亏欠她。她心中无比的委屈，却不知找谁诉说。她落落寡欢，却又装着不在意。她渴望身边的人都爱她，却又不知道如何获得他人的爱。我找部分女生做了调查，在众多烦恼之中，均认为“人际交往”是现阶段最大的困惑，尤其是女生之间的交往，令人堵心、揪心、伤心。这些负面情绪严重影响了女孩们正常的学习生活。
对于女孩们的各种情绪反应，我感同身受。那么，那些苦闷的女孩，如何才能走出不良人际关系的泥淖呢？
一、搞清楚中学生的人际关系的类型：
在中学阶段，人际关系无非有这么几种：朋友、战友、知己、闺蜜、玩伴、路人。特别提醒，此课的人际关系不涉及师生关系。弄清楚这几种人际关系的好处在于，孩子们可以清楚地知道自己目前的人际关系状态，可以根据自己的需要做出适当的调整。
二、如何界定这些人际关系？
朋友：实力相当，脾性相投，价值观基本一致，吵了，闹了，会和好。
战友：组团升级打怪，打怪完毕，各回各家，各找各妈。
知己：懂你的挚友或密友，它是一生难求的朋友，友情的最高境界，可遇不可求。有，惜如珍宝；没有，不必遗憾，顺其自然。
闺蜜：能够彼此分享隐私，共享快乐，共担忧愁，经得住俗事考验，不论各自境遇相差多远，都能真心祝福的闺中密友（此处不涉及男闺蜜）。
玩伴：在一起可以快乐地玩，不在一起有一丝丝的想念，但不影响自己的快乐。
路人：认识你，但不想理你。
女孩们有哪些人际关系呢？这个问题我不需要她们在大庭广众之下分享。我相信她们心中都有把称，她们完全有能力根据上面的界定衡量出自己目前有哪些人际关系。至于该如何维护这些关系，这才是重点，后面我会详细讲。先说谁呢？拿别人开涮，还不如朝自己开炮。那就说我自己吧，现身说法总比举他人例子来得更真诚。下面，我与女孩们分享了我青春期的人际关系经历。
1.为什么我的朋友屈指可数？
其实我也很想多交一些朋友。俗话说“多个朋友多条路”，“在家靠父母，出门靠朋友”。但朋友这种生物，并非我“召之即来，挥之即去”的啊。
既然是朋友，那必须要合我的“口味”，要对我的脾性，能够懂得我并支持我。但是，这样的生物何其少？因为别人没有义务来懂我啊，别人也没有理由来对我好啊。
还有一点，我很忙。每天忙着学习，忙着回家帮我妈做家务干农活。我没有时间去听其他同学的呀呀咿咿，所以，我也不懂得别人，别人也不会把我当朋友。那好吧，圈子不同，不必强融。
就是现在，我也是多数时间埋首工作，不理世事，懂我的人不多，我不懂的人更多。从我自身经历来看，朋友少，并非坏事，相反，由于无用社交减少，我反而能更安静地做我想做的事。
2.为什么我不喜欢跟女生玩？
我读初中时，特别不喜欢跟女生玩。并非我对女生有偏见，而是我当时所处的环境，很多女孩的认知很低幼，见识很浅陋，谈不上什么眼界、胸怀、格局。她们把很多时间都花在关注异性以及谈论他人八卦上面。与她们谈学习，只能听到鼻孔“嗤”的一声，然后就是一脸的嫌弃。与她们谈理想，那简直要笑掉她们的大牙，然后凌空而去，留下我一脸懵逼。
女孩子都喜欢八卦，我的性格偏偏就不喜欢八卦，不喜欢扎堆窃窃私语。于是就与女孩们有了隔阂，我被女孩边缘化了。这也正是我求之不得的。这样一来，我就很自由了，我可以看我想看的书，走我想走的路。
我不在意其他女生对我的看法，我懒得理会她们的各种唧唧歪歪，我就闷头做我自己。我在自己身上投资，重视我自己的成长。
时隔几十年，我发现我做对了。因为，只有把自己变得更加强大，自己才不会背叛自己。一个人，与其生活在他人的评价之中，还不如好好地高看自己一番！
回头说，既然我和那些女孩注定不是一个世界的人，我干嘛要舔着脸与她们一起玩呢？于是我转头找男生玩去。从男生那里，我学到了很多在女孩身上学不到的东西。比如大气。比如果敢。比如豪爽。比如动手做事的能力。最重要的一点是，我学会了如何跟男孩和谐相处，我发现了哪种性格的男孩与我相处最融洽最愉快最搭调，这为我的幸福婚姻打下了良好的基础。
3.为什么我没有孤独感？
别问我“孤独”是什么滋味？我不知道！因为我压根就没觉得自己孤独过。我一个人走南闯北，无忧无惧，偶有孤单，但绝不孤独。人家都说旅途寂寞，我倒觉得一路看人看风景逍遥自在。
那我为何就没有孤独感呢？除了我原生家庭的积极影响之外。我更想说的是，我有爱好，我有目标，我对人和事充满了善意。所以，我可以连坐5个小时高铁而不寂寞。我可以在这个5小时里，发呆、神游、遐思、看书、追剧、刷电影、看风景，跟自己对话。
4.我的闺蜜在哪里？
告诉大家一个秘密。我的闺蜜，绝不在自己教室里找。也就是说，我不会在离我身体非常近的地方发展我的闺蜜。我的闺蜜，必须是精神与*靠我**得很近，但身体距离却比较远的人。
为什么？既然闺蜜是可以同我分享隐私的人，那么我们之间就不能存在利益关系。跟我一个圈子里的人，必然有各种利益关系牵扯。而她又离我最近，我的一切都被她看得清清楚楚，万一有一天，因为利益反目，从背后砍我的人可能就是我的闺蜜。所以，不在同一个生活圈、学习圈、工作圈里发展闺蜜，是我珍惜闺蜜情分的基本底线。同一个圈子，如果是生活，最好就是做玩伴，玩完就各自回家；如果是学习，最好发展为学习的共同体，一起学习，互相促进；如果是工作方面，最好就是合作伙伴，一起打怪，一起升级，打完回家洗洗睡。
5.我如何看待友情？
我特别不喜欢那种大事上与你无法对等交流，琐事上事无巨细地关心你的朋友。朋友，更多的应该是精神上的相契与支持。而非天天黏在一起，自筑小天地与外界隔绝。我以为朋友之间最好的相处模式就是：各自忙碌，互相牵挂。无事不扰，有事必帮。
三、如何才能交到真诚的好朋友？
1.对朋友的正确定义：朋友必须是双方实力相当，价值观相似，脾性相投。
2.交友的基本原则：
A、尊重原则：既要尊重对方，也要尊重自己。糟蹋他人，抑或糟蹋自己，都是心智不成熟的表现，很难赢得真朋友。
B、真诚原则：别人都不是傻子，你真心不真心，交往一段时间就一清二楚，要想友情牢靠，真实，不做作，接地气地相处才是王道。
C、宽容原则：容不得朋友一点过失，受不得朋友半点闲气，最后只会成孤家寡人！
D、互利原则：当你常常把灾难带给朋友，这个朋友就会从你的生命里蒸发。互惠互利，才能长久。这个利，主要是指精神层面。
E、平等原则；不仰视对方，也不屈就自己。
F、信用原则：朋友分享给你的秘密，要像守住自己的眼睛一样去守护。
3.交友的秘诀：
A、脾性相投：脾气不相投的人，走在一起就很别扭。说话容易抬杠，做事常常闹心。看见你，我就恨不得吃了你。遇到这样的人，只有立马抽身才能得善终。
B、性格搭调：人在一起是要相处的，性格不搭的人处在一起非常痛苦。比如某某明明是*药炸**包，朋友却是个极不识相的打火机。*药炸**包遇到打火机，什么情况？狂轰滥炸呗！*药炸**包最好还是跟洒水机在一起，这个才搭调。
C、价值观基本一致：多少朋友分崩离析不是为了价值观的分歧啊？比如吴宗宪跟周杰伦，张伟平跟张艺谋。北宋的苏轼跟王安石明里暗里反复过招，皆是价值观差异造成的。
D、少说多听：多听别人讲话，让别人有受尊重感，就会赢得对方的好感甚至感激，进而发展成朋友关系。
E、不随便否定：不管你面前的人内心有多么强大，都不喜欢别人一而再再而三地否定她。因此，用肯定、中肯地话语系统来表达你的想法，朋友才会留得久。
F、不意气用事：冲动是魔鬼！你不认真落实你就输惨了。有太多人遇事不理性，说话、做事，全凭意气，最后都落得个“冰霜正惨凄”的下场。
G、不情绪化：这个世界上没有人有义务来忍受你的负面情绪，别人不是你的垃圾桶，所以请管理好自己的情绪。拥有平和、稳定、积极情绪的女孩，朋友最多。有个叫刘雯的超模，由于其阳光、稳定、理性的情绪，使得她成为超受欢迎的世界名模。
Ｈ、不独占，不控制：友情跟爱情是有区别的。爱情具有排他性，有他人介入，会吃醋，会发飙。而友情具有分享性，对方可以是你的朋友，也可以是张三、李四、王五、赵六的朋友。当你想要独占你的同性朋友时，你要引起警觉，因为你的做法对你的朋友是一种伤害。
Ｉ、换位思考：如果不懂什么叫换位思考，那就使用“假定说”。假定这个事发生在我的身上，我该如何想？我该怎么做？人同此心心同此理，己所不欲勿施于人，很容易想通的。
4.交往的技巧：
美国学者布吉林教授等人，曾经提出一条在人际交往中成为受欢迎的人"三A"法则。
第一个A(Accept):接受对方
第二个A(Appreciate):重视对方
第三个A(Admire):赞美对方
亲爱的女孩们，为了能在今后的人生路上找到自己的真朋友，真知己，真闺蜜，那么请牢记下面的“人际交往十*禁大**忌”，如下：
人际交往十*禁大**忌
1.缺钱，但不能缺德;
2.失言，但不能失信;
3.倒下，但不能跪下;
4.求名，但不能盗名;
5.低落，但不能堕落;
6.放松，但不能放纵;
7.虚荣，但不能虚伪;
8.平凡，但不能平庸;
9.浪漫，但不能浪荡;
10.生气，但不能生事!
最后送大家一句话：得到，便随喜；得不到，便淡然。因为，有些路，注定你只能一个人走！那就一路走好！无愧自己，无愧他人，无悔今生！
课程拓展：阅读并落实《女子箴言》
运动改造大脑
课程背景：
孩子们都知道“运动有利身体健康”这个道理，但并不想落实。理由就是运动太累了，并且运动完毕一身脏汗，浑身尿素，不舒服，蓝瘦香菇（难受想哭）。
再说了，他们自我感觉身体还不错，能吃能睡能散步，偶尔感冒装装小兔子还能获得妈妈呵护，老师同情，同学体谅，多爽啊！
课程流程：
课前调查：
1.喜欢运动的同学请举手：
2.不喜欢运动的同学请举手：
3.平均运动量每天达到或超过一个小时的同学请举手：
4.除体育课外，完全宅着不动的同学请举手：
5.对运动可有可无，既不喜欢，也不排斥的同学请举手：
调查结果统计：雅墨10班共50人。喜欢运动的26人。不喜欢运动的5人。平均运动量达1个小时的有27人。完全宅着不动的0人。既不喜欢，也不排斥的20人。
调查统计出来之后，我抛了3个问题让孩子们发表看法，问题如下：
1.请喜欢运动的同学说说你运动后的感受。
2.请不喜欢运动的同学说说你对运动的认识。
3.请第三方同学发表你的看法。
结果孩子们很积极很踊跃，七嘴八舌，你争我抢地表达着他们的想法。
喜欢运动的孩子雀跃地说：运动爽啊！超越别人了，自豪！与大家一起玩，高兴！再说又能健身！
不喜欢运动的孩子颓丧地说：唉，别提了，又累又心慌，全身很肮脏，满身汗味臭，身心都难受。
第三方孩子很无奈地说：去运动吧，又累又出汗，真心不喜欢。不去运动吧，感觉又不行，患得患失，不知道怎么办好。
从孩子们的议论中我能感受到孩子们主观上还是认同运动的，只是客观上有些怕苦怕累怕出汗罢了。那么我，又该如何去说服他们，进而让他们重视运动，并且爱上运动呢？
我打出一张课件，上面有一本书的封面，书名就是《运动改造大脑》，为了增强可信度，我还手持此书照了一张照片。孩子们一看，“哇”的一声表示惊叹和确信无疑。
我说：“孩子们，运动可以强身健体是基本常识，但本课不谈此事。我今天想说的是我手头这本书，它里面藏了天大的秘密，你们想不想知道啊？”
“永垂不朽”小组的组长永吉同学闻言故作惊悚地耸起了眉毛，睁大了双眼，张大了嘴巴。我暗暗一笑，心说：“很有配合度，而且表演得很到位，可以当影帝了。”
“那么运动究竟如何改造大脑呢？”我故作神秘，一脸灿笑地说。
孩子们当然很想知道，伸着脖子期待我抛出答案。
1.运动可以增强身、心、大脑的联系。运动可以增加体内血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的水平——这些都是传递思维和情感的重要神经递质（大家注意，体内血清素过少的人，生命活力很差，大家可以对照咱班，那些特别不爱运动的人，是不是每天耷拉着脑袋有气无力的？孩子们在教室里扫了一阵，全班“嗯”的一声表示赞同）。
2.用运动治疗抑郁症的效果要好于抗抑郁药物（说到这条的时候，小范同学不断地点头赞同）。
3.运动可以增强注意力——更好的体能等于更好的注意力。
4.运动让我们的大脑做好准备，提高了大脑记录和处理新信息的潜能。
5.运动提高了理解力，增强了注意力和兴致，减少几分紧张不安，让人更富有激情和活力。（根据我多年的观察，男体育从业者的老婆都很漂亮。我们学校里的男体育老师，老婆拉出来，个个水灵精怪。为什么呢？喜欢运动的男性，首先是身体强壮，做事利索高效。其次是性格坚毅、开朗，心态阳光。第三点，也是最重要的一点，运动型男性具有较强的性吸引力。所以他们很容易泡到漂亮妞。）
6.运动让神奇的“脑细胞肥料”变多——没有优质的营养肥料，大脑就关闭了自身通往世界的大门。
7.运动能提高学习效率——如果你身体健康，就能更有效地学习和工作。
8.运动能为大脑制造替换零件，诱发神经新生——新生的神经元是完全空白的干细胞，要经历一个发育过程才能形成神经细胞。在这个过程中它们必须找到事情做才能生存下来，而运动就是最好的事情。
研究者解剖老鼠后发现：运动的老鼠海马体（海马体（Hippocampus），又名海马回、海马区、大脑海马，海马体主要负责学习和记忆，日常生活中的短期记忆都储存在海马体中）中新干细胞的数量是不运动的老鼠的两倍。
9.身体运动是避免压力产生消极结果的自然方式。（跑步、打球、骑车、爬山等运动可以很好地缓解因压力而产生的焦虑情绪。通常情况下，遇到压力容易走绝路的人，绝大多数是不喜欢运动的人。压力无处释放，消极情绪无法消解，就容易走极端。所以，我在这里有个提醒，咱雅墨10班的张总、马总，请注意了，今后你们的公司文化建设中，一定要把运动纳入进去。因为，一个公司，如果员工爱运动，公司就倒不了）
10.运动可以缓减焦虑情绪——焦虑症、抑郁症患者，最好的治疗方法就是找人一起运动——跑起来！
11.注意力缺陷多动障碍（简称ADHD）：是一种神经*行为性**发育障碍，常见于全世界大约3%—7%的19岁以下人群中。该症状多见于青少年时期，其集中表现为注意力不集中，行为多动，记忆力不佳以及自身行为控制较差等。（有此类行为的孩子，很容易被他人贴标签，诸如愚蠢、顽劣，无可救药。改进措施：坚持长跑，风雨无阻，必定起到效果。这就是告诉我们，每天课间的跑步对每个人来说是多么重要！）
在这里，我还要澄清一个误区。很多女孩子认为，运动是男孩的事，女孩就应该安静。如果你是这样的认识，那么我告诉你，你错了。运动可以改造大脑，对男孩女孩都是一样。我特别提醒我们的女孩，女孩多运动，除了上述好处外，还有另外的福利，请看：
1.促进大脑发育，尤其是提升理科思维——学习成绩靠后的女生，多数都不喜欢运动，思想态度不端的除外。
2.运动降低身体中的脂肪水平，可以拥有匀称的身材，增强自信。
3.运动可以促进身体长高，经常锻炼的女孩比从不锻炼的女孩平均身高要高4—7厘米，有利于塑形。
温馨提醒：如果你想成为美女学霸，那你就赶紧运动吧！
有个初三的女生说：整天学习让我疲惫不堪。马上就要体育考试了，不合格的话中考成绩也会受到影响。所以我自从开学就天天坚持锻炼，已经瘦了10斤，身体素质也得到了很大的提高。但是前两天测验了两次，我的成绩一降再降，这会不会是人家说的四肢发达头脑简单？
“四肢发达，头脑简单”，这种说法是真的吗？
答案暂不剧透，我们先来看一组照片，看看这些人究竟笨不笨？
1.科比。科比笨吗？告诉大家：科比在高中毕业时学术能力评估考试（SAT)中得到1480分，这足以确保他拿到篮球奖学金进入不错的大学。最终17岁的科比决定直接进入NBA，成为NBA历史上第6位直接从高中进入NBA选秀的球员。因为直接从高中进入NBA并不常见。科比曾说过如果高中毕业后去上大学，他将会选择杜克大学。
2.林书豪。请问林书豪很笨吗？说出来保证你额头冒汗：毕业院校：哈佛大学。
3.库里。库里很笨吗？百度一下他所获得的奖项你不得不服！能力、智识、技能、人品，绝对大爆发！真实的库里口碑爆棚。
4.姚明。姚明很笨吗？2016年11月，当选CBA公司副董事长。2017年2月23日，在中国篮球协会第九届全国代表大会上，姚明当选主席。2017年5月5日，日前进行的国际篮联会议通过了几项新的决议，其中，中国篮协主席姚明、俄罗斯篮协主席基里连科等人被任命为FIBA管理人员，并将进入FIBA管理层。2017年5月11日，出任北京体育大学中国篮球运动学院名誉院长。
5.邓亚萍。邓亚萍很笨吗？毕业院校：清华大学，诺丁汉大学，剑桥大学。2008年，邓亚萍从英国剑桥大学基督学院毕业，获得土地经济学博士学位。
以上5人，都是体坛巨星，他们不仅在体育上取得了耀眼的成绩，在学业，以及其他行业都光芒万丈！那么，会不会有喜欢运动的人，最后脑子变笨了的呢？请听专家的解释。
1.美国神经科学家贾斯廷•罗德在研究中发现，那些运动成瘾的老鼠的大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。由此指出：运动对大脑有益，但也要适可而止,否则会使人反应迟钝。
2.运动过度脑子会变笨。长期进行过量运动，机体的“保护性抑制”机能敏感性下降，使大脑机能受损，其表现的症状主要有：注意力不集中、失眠、健忘等等，长此以往将会对人体的健康造成极大的伤害。
3.适量运动人会更聪明。研究人员认为，人如果能经常进行有规律的、适量的运动，也能让大脑中的海马体长出更多的细胞，让人的思维、感觉和反应都能更灵敏，从而让人变得更聪明起来。
4.把握科学的运动。检验运动量是否合适还可以看运动后人体的相对反应。比如可以参照运动状态下人的汗流量和轻松度。还可以留意自己的食欲、睡眠以及次日是否还有参加运动的欲望。一般而言有氧状态下每次的运动时间在30分到60分为宜。
亲爱的同学，上完这堂课，你该如何对待你的体育课和课间跑步呢？请动脑子思考清楚，然后，做出最有利于自己成长的选择！
课后反馈：我本以为这堂课会因为涉及太多科学的知识而显得枯燥无味。但是没想到课上得非常生动有趣，孩子们的参与度非常大。表达自己的欲望很强烈，对运动也提出了一些自己的看法，涉及到相关知识他们也很感兴趣。课后不少女孩说，老师，你课前说这个课不生动，事实上很生动很有趣啊。这说明了什么呢？说明课的内容不论是有趣还是枯燥，对孩子们有用才是最重要的。还有，课的呈现方式是不是学生喜欢的也很重要。对于运动，他们天天都在进行，可是运动对大脑有如此大的积极作用，他们还是第一次听说，并且与他们自身息息相关！
【男生课程】中级课程：传男不传女
课程背景：
为什么现在很多男孩只愿意谈恋爱而不愿意进入婚姻？很多人的解释是男孩拒绝长大，是个行走的巨婴。我个人觉得这个观点有些偏颇。人和人之间，认识容易相处难。正是因为我们的男孩子在青春期时没有人教他们如何跟女孩相处，所以他们经常被女孩的善变弄得焦头烂额，以至于在相处时，他们往往采取鸵鸟政策，而这又是女孩最痛恨的不作为行为。我身为一个老师，我一贯秉持的态度是：男孩要学会跟各种性格的女孩和谐相处。而我作为一个女人，一个母亲，我的观点是：男孩要是不懂得如何跟女孩友好地相处，简直就是人生的悲剧。这也是我要做这节课的真正理由。我绝不愿意看到我所教的那些男孩们，今后在跟女孩相处时，搞得焦虑重重，心灰意冷，我只希望我的男孩们能在各种类型的女孩之间自由间切换、游刃有余。
课前调查：
1. 如果说，男孩不懂得如何跟女孩友好相处是人生的悲剧，那么，咱们班上现在有哪些同学正在上演悲剧？
2. 描述一下，你的悲剧剧情是怎样的？
3. 你为什么会上演这出悲剧？
4.我们有没有办法避免这场悲剧？
讲座开始：
我知道我们班有不少男孩被女孩虐得很惨，有苦难言。特别是那个谁谁谁，虐人功夫已臻化境，男孩在她手下几乎无一“逃生”。那么，我们有没有办法改善自己的处境呢？肯定有！正所谓“不是你做不到，只是你想不到”。今天老师就传授你们几招可以跟各种性格的女孩友好相处的秘籍！女人并非老虎，即便是老虎，老虎也有打盹的时候啊。军事战术中有句话怎么说来着？“知己知彼百战不殆”！对啊！你要想跟女孩和谐相处，你首先得了解她们的特征啊。
老师所谓的“知己知彼百战不殆”。就是说你想要跟女孩和谐相处，你首先得了解她们的特征。那么，女孩有哪些特征呢？
1.女孩是听觉动物。女孩喜欢被赞美，喜欢听奉承的话，即便是虚假的，她也百听不厌。女孩非常讨厌他人对她进行负面评价，尤其是男生对她进行负面评价，一旦听闻，必然会勃然大怒。咱雅墨10班的杨轩说了冰冰姑娘长得胖，冰冰姑娘当即就在班级群里直接威胁：杨轩，如果你再乱说，我绝不放过你！这个事我没说错吧？杨轩。还有一次放学，两个男孩子在教室里说某个女生的不是，还记得不？当时那个女生反应多大？差不多连房顶都要掀翻了！把我唬得大惊失色，那两个男孩也吓成了怂包。
2.女孩是筑巢动物。不管这个女孩有多厉害，有一天，她都要回归家庭做母亲，所以女孩天生就具有母性。很多雌性动物都喜欢收集东西，为什么？为养育后代做准备啊。所以我们总说女孩很物化，这是不公平的。适当的物化是符合雌性动物本性的。正是因为女孩是筑巢动物，所以女孩就更具有同情心和爱心。男孩们不要怕，要大胆地跟这种善良的有爱心的动物交往！你对她表达友好，她也会对你表达友好。
3.女孩是敏感动物。多数女孩天生敏感、细腻，很在意他人的评价，容易被伤害。因此，跟女孩说话的时候，要考虑女孩的感受，不要张口就来，随口就到，完全不考虑人家的是女孩。损话、脏话、堵心的话、丧气的话、揭人伤疤的话，戳心窝子的话都不要说。
4.女孩是言说动物。由于女孩语言中枢天生就很发达，因此女生喜欢言说，喜欢倾诉，喜欢八卦，这都属于天性。在她们还未成长为优秀女性的时候，这些天性更多是从负面方表现出来的。因此，面对比你小的女孩，或者跟你年龄相当的女孩，你对她不要有太高的要求，你需要给予更多的理解和包容，然后等待这些女孩破茧成蝶蜕变成女神，她们的言说就优雅而得体了。
5.女孩是娇气动物。女孩天生娇气，喜欢撒娇，喜欢求呵护。当然，这些元素用得适当，就是可爱，天真，活泼，小鸟依人。但如果用得不当，就会变得任性，刁蛮。
虽然女孩平时比男孩安静，看起来更有主意，但她们内心都有一个求关爱，求保护的小女孩。她们渴望身边的男孩能像大哥一样照顾她们，宠着她们，保护着她们。不过，大家可要记住，柔弱的，往往也是最强劲的。因此，大敌当前，重任在肩时，女孩就会很强势，很独立，很自主。特别是女孩做了母亲时，那简直是非常强大的。你看，咱们平时遇到危险，本能上就会叫妈。说明妈是可以保护我们的，妈是这个世界上最牛逼的人！
了解了女孩的特征，是不是就能与女孩相处得如鱼得水了呢？未必！如果说上述出示的几个特征是你必须掌握的理论知识，那么接下来你得进行实战，从实战中摸索出与女孩交往的实操手法。不过，我得说清楚，如果你不懂得女孩们的性格，你的实战之路会走得很辛苦。下面我出示女孩的常见性格表现以及化解招式，特别提醒，这不是包治百病的万能药。人是复杂的动物，尤其是女孩，更加复杂。我提出来的，也只是抛砖引玉，给大家提供一个思路，一个解决问题的招式，丰富的实战经验还是得靠自己从实战中获得。
女孩的性格表现及化解招式：
1.随和宽容——跟这类女孩相处，自在随心，但是说话要温和，做事要有度，不可以说极端的，难听的话。虽然这类女孩未必会恨你，但不等于她内心没有评价你的尺度。
2.冷漠刻板——跟这类女孩相处比较无趣。如果你是一个生命活力特别强的人，你跟她相处，或许会带动她。但如果你也是一个特别闷的人，你最好少跟这类女孩相处，你会变成跟她一样无趣的人。
3.天真可爱——人畜无害，大胆相处。只要做到不爆粗，不动粗，你就能很愉快地跟这类女孩相处了。
4.自我中心——一也可以说是女王性格，只喜欢自己闪光，喜欢别人围绕着自己转。如果你是一个极具包容性，特别能忍，并且又懂得欣赏的男孩，你可以跟这类女孩相处，她的光芒会照亮你。但如果你也很尖锐，很要强，并且很玻璃心，那你一定要离这类女孩远一点。你驾驭不了，你就得老实听话，乖乖退出。
5.情绪多变——这类女孩特别难揣测，情绪管理能力很差，有时还会像个*药炸**包。她喜欢你去猜她，猜对了，便高兴，猜不对，便不爽。如果女孩闹的是小情绪，你能安慰则安慰几句，能退让就退让几步。如果是歇斯底里，你最好靠一边，千万不要拿个打火机去引爆其更恶劣的情绪，那你就引火焚身了。
6.玩乐享受——属于贪玩型的女孩，挺好相处，但不一定能给你带来正能量。如果你是上进青年，我劝你最好远离这类女孩。如果你也是玩家，我相信，不需要任何技巧，同类动物都能走到一起的。
7.强势霸道——先鉴定她是属于哪一种强势霸道。如果是正义的，支持她，肯定她，赞美她。如果是无理取闹式的强势霸道，那你就有多远躲多远。
8.好斗善辩——此类女孩*伤杀**力很强，没有金刚钻，你就别揽这个瓷器活。也就是说，你不是一个善斗善辩的男孩，你与这样的女孩交往，你最好成为一个真诚的听众比较合适。
9.消极悲观——远离这类女孩，因为她带给你的是满满的负能量。消极的情绪会像瘟疫样感染你，像丧尸病毒一样会扩散。
10.自信干练——多跟这样的女孩相处，肯定她，欣赏她。向她学习，你会从她那里获得你成长的养料。跟着她，你会变得更优秀。
11.挑三拣四——这样的女孩永远对世界不满意，永远觉得别人不好。跟这样的女孩相处，不要跟她争辩，也不要试图去改变她。能说，就说几句，不能说就闭嘴离开。
12.多愁善感——其实，愁绪也是一种美好的情愫，只要得当，这是美好。跟这类女孩相处，你要理解她，承认她的感受。如果你是一个特别阳光，特别积极的男孩，你跟这样的女孩相处就很累。因此，如果你跟她不是同道中人，远远地欣赏是最合适的相处方式。
13.八卦造谣——哇！这种女孩啊，我作为一个女性，我都不喜欢。我建议男孩不要搭理这类女孩，让她们的八卦没有市场。
14.老实被动——和这类女生相处，你不费力，但有些伤心，因为她很难带动你。如果你是一个强大的男孩，你不妨跟这类女孩相处，拖拽拖拽她，让她能把生命的姿态变成奔跑的姿势，那你就功德无量了。但如果你自己也很被动，被动的人在一起，只会更加被动。
我这个招式其实也只是花拳绣腿，不可死板复制。招式是死的，人是活的，因此，因人而异，灵活运用才是交际的王道。同时，我也要告诫男孩，跟女孩相处，必须要设置自己的原则和底线。不伤害对方，也不被对方所伤，更不能因此伤害自己的家人。
最后，告诉大家几类让你辣眼睛的女孩。对于这类女孩，要认识，但不评价，不攻击。所谓看破不说破，看懂要装不懂。为什么呢？因为这个世界是多元的，你不喜欢，未必别人不喜欢。只要人家的行为没有违反道德和律法，我们就没资格说三道四。
1.作女：不安分守己、自不量力、任性而天生热爱折腾的女子。我个人的态度是：小作怡情，大作伤心。无伤大雅，接受。有违底线，远离。
2.哭女：把哭作为绑架他人就范的女孩。具体的做法是，先判断是否伤心，真伤心，安慰。假伤心，装傻，然后忙自己的事去。
3.腹黑女：外表善良，温柔，内心恶毒，邪恶，把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，不折磨死人誓不罢休。提醒各位男孩，如果你不是这类女孩的对手，请以光速瞬移。
4.绿茶女：人前装出楚楚可怜、人畜无害、岁月静好却多病多灾、多情伤感，且善于心计，野心比谁都大。我的看法是，如果你足够强大，可以跟这样的女孩相处；如果你很天真，将其当作玩伴即可，不可以深交。
5.二次元女孩：就是现实中喜爱动漫、漫画的那一类少女。我前面说了，这个世界是多元的，因此，表示接受和尊重就是最好的教养。
人际交往是一门深奥的学问。我个人认为，它对我们的重要性绝不比语文数学英语等学科成绩低。法国存在主义哲学家萨特在他的名剧《禁闭》中写道：“他人即地狱。”这句话形象地描述了人与人之间不可避免的矛盾冲突。我们在人际交往中自发地对他人产生偏见，有时会引发不同目的的攻击行为，甚至导致双方的冲突。美国著名的人际关系专家戴尔·*耐基卡**曾说过：“一个人的成功只有15%是依靠专业技术，而80%却要靠人际交往、有效说话等软本领。“这也告诉我们，人际关系在我们的生活和工作所占的比重是多么大。我这堂课，传男不传女，是专门告诉男孩，如何跟女孩建构和谐、友好的人际关系，让你从人际关系中获得快乐和成就感。
【女生课程】中级课程：好性格好人生
好性格好人生
性格真的会决定一个人的命运吗？我不敢做肯定回答，但我可以肯定地告诉大家：一个人，如果性格存在太多的缺陷，那么他在为人处事之中，必然会给他人带来不可预估的痛苦，而他自己的人生也将一败涂地。
也有人说：性格是先天形成的，无所谓好坏之分。既然性格无所谓好坏之分，为何我们会说有些人的性格好，有些人的性格不好呢？这就说明，抛开先天的那部分，一个人的性格，或者叫个性，是有优劣之分的。好的性格更多的还是靠后天的教养而形成。
特别是女孩子，今后都要做母亲。如果她们的性格不好，那么她们做了母亲之后，就不能建立和谐的母婴关系，孩子的成长就成了大问题。因此，帮助每个女孩修炼出优良的性格，是我这个班主任应尽的责任。
那么具体怎么操作呢？
第一步。请所有女孩观看一个“奇葩女子”的视频（10分钟，选自《爱情保卫战》），视频里这个女子的性格特别暴躁，完全不在乎他人的感受，似乎也看不见别人的感受，非常的自我，自以为是而不自知。看完，我向女孩们提出如下问题：
1.你怎样评价视频中女孩的言行？
2.如果你遇到这样性格的女孩，你会怎么样？
3.请你评价女孩在对待他男友以及男友父母上出现了什么问
题？造成这些问题的根源有哪些？
4.请你说说，你在跟他人交往中，喜欢跟什么样的人相处？
请女孩再看下面一段短文：
从前有三兄弟想知道自己的命运，于是他们便去找智者，智者听了他们的来意后说：“在遥远的天竺大国寺里，有一颗价值连城的夜明珠，如果叫你们去取，你们会怎么做呢？”
大哥首先说：“我生性淡泊，夜明珠在我眼里只不过是一颗普通的珠子，所以我不会前往。”
二弟挺着胸脯说：“不管有多大的艰难险阻，我一定把夜明珠取回来。”
三弟则愁眉苦脸地说：“去天兰国路途遥远，诸多风险，恐怕还没取到夜明珠，人就没命了。”
听完他们的回答，智者微笑着说：“你们的命运很明晓了。大哥生性淡泊，不求名利，将来自难以荣华富贵。但也正由于自己的淡泊，他会在无形中得到许多人的帮助和照顾。二弟性格坚定果断，意志刚强，不惧困难，预卜你的命运前途无量，也许会成大器。三弟性格懦弱胆怯，遇事犹豫不决，恐怕你命中注定难成大事。”
这个小故事告诉我们：不同的性格决定了不同的命运。如果你希望自己的命运能掌控在自己的手中，那么，你必须与自己作战，把性格之中的劣势全部淘汰出局。
既然性格有优劣之分，势必就会产生积极的正面力量和消极的负面力量。分别如下：
积极的正面力量：顺应、合作、变通、善于应付、适应性强、有实验精神，想象力丰富、擅长交际、善于谈判、幽默、阳光、大气。
消极的负面力量：妥协、迁就、前后不一致、阿谀奉承、没有主见、漫无目标、多变、巧妙操弄，遇事逃避、轻佻、阴暗、小气。
咱们再来看看缺陷性格有哪些类型，分别有哪些副作用。
一、狭隘性格——自私嫉妒性格
具有狭隘性格的人，心胸狭窄，气量小，见识短，只听好话；听不进坏话，只接受成功，不能接受失败。
二、多疑性格——是广交朋友的拦路虎
多疑性格是过于神经过敏、凡事疑神疑鬼的人。与人交往自然不会轻松自然，时时处处心情十分沉重。因此，人际关系较差，一般很难有真正的朋友。
三、自私性格——万恶之源之性格
自私是只顾自己利益，不顾他人、集体、国家和社会的利益。自私是万恶之源。贪婪、嫉妒、报复、吝啬、虚荣等病态心理都是自私的表现。
四、孤僻性格——对外沟通的绊脚石
单纯的孤僻并不可怕，可怕的是一个人内心的孤独。内心孤独久了，就会变成性格孤僻。性格孤僻的人有自卑感，不愿与人交往；常会厌烦，对人有戒备之心。
五、刚愎、自负性格——高傲自大、目中无人性格
具有刚愎、自负性格的人，往往都把自己看得很重，进而忽略他人的存在。具有这种性格的人，没有自知之明，往往过高的估计个人能力。心高气傲、自私过高、抬高自己、贬低别人。
六、贪婪性格——永远填不满的坑之性格
贪婪之人永远不知足，他们的欲望永远是个无底洞。具有贪婪性格的人，无休止的在索取，到头来，过去得到的也都将失去。
七、叛逆性格——引火烧身的性格
叛逆型性格与理想型性格正好相反，理想型性格是水的性格；而叛逆型性格是火的性格。该性格与所处的各种环境针锋相对，它向一切自然的、顺从的、符合发展规律的东西挑战。
八、懦弱性格——胆小怕事、意志薄弱之性格
有懦弱性格的人，胆小怕事、遇事退缩、易屈从他人。逆来顺受、缺乏反抗精神、意志薄弱、害怕困难、情感脆弱、经不起挫折和失败。
（上述缺陷性格分类摘自网络，虽不能说非常精准，但分析得十分在理，告知我的女孩并且劝其对号入座绝不是一件坏事）
既然不好的性格会产生消极的力量，会阻碍自己的人生朝向美好。那么，我们该如何来修炼好自己的性格呢？
关于性格，如果要深挖，那将是一个无底洞，毕竟它跟心理学渊源很深。因此，老师在帮助学生修炼优良性格的时候，一定要事先将复杂的性格用简单生动的语言描述出来，且看我如何描述孩子们即将要修炼的优秀性格的——
1．好的性格，就是能随时随地管理好自己的情绪，不会轻易失控、发火、吼叫、哭闹、歇斯底里。
2.好的性格，就是能与人为善，对人群充满了善意，不会随便对他人进行谩骂与攻击。
3.好的性格，就是不八卦，不尖刻，不讥讽，不摆脸色，不夹枪带棒，天生自带热情与活力，不对他人使用冷*力暴**。
4.好的性格，就是能尊重两性的差异，接纳异性与自己的不同之处，欣赏异性的出彩之处，即使这个异性与你不投缘、不搭调，也会选择尊重，而不是*辱侮**其人格，迫使其做有违底线的事。
5.好的性格，就是能保守兄弟或闺蜜的秘密，不得对方许可，他人的秘密绝不外传，同时，万一对方并未遵守保密的承诺，轻微的，原谅；严重的，可以采取正当途径讨回公道，绝不会挟私报复。
6.好的性格，就是对待兄弟或闺蜜，当众力挺，私下毫不客气地指出其缺点并勒令其改正。
7.好的性格，就是大气，不在小事上斤斤计较，不在得失上纠缠不清。
8.好的性格，就是能主动屏蔽负面影响，始终保持积极乐观的心态。
9.好的性格，就是面容和善，并略带微笑。心态阳光，行动轻盈。对身边的每个同学都能接纳包容，不轻易与他人交恶，但又有自己的原则底线。
10.好的性格，会体谅父母师长的不易，重视父母师长的感受，理解父母师长的良苦用心，然后以一路花开的成长来回报。
11.好的性格，就是别人做了对不起自己的事，可以不原谅，但不必恨之入骨，更不必打击报复。
12.好的性格，就是能善解人意，能看到别人的存在，并针对这个生命个体的需要做出正确的回应。
13.好的性格，就是面对困难、挫折，他会仰天长笑，他会迎难而上，他会视之为磨砺自己的机会。他会抓住这个机会让自己脱胎换骨或者更上层楼。
14.好的性格，就是不会控制他人，不会强迫他人按照自己的成长模式来复制，而是尊重他人的个性，让他做自己。
15.好的性格，就是一定能搞定自己，绝不会给别人添麻烦。
16.好的性格，就是温和而不失刚性；宽容而不失原则。笑脸迎人而不阿谀谄媚。喜欢表达而不夸夸其谈。干脆利索而不惊慌扯火。
17.好的性格，就是原则之内寸步不让，原则之外淡然处之。
18.好的性格，就是你带给别人的是幸福而非折磨！
19.好的性格，就是做事不妄动，说话不冲动。面对不良后果，不责怪，不打骂，而是冷静地梳理自己的思绪，理性地分析成败得失，找到正确的路继续朝前冲。
亲爱的女孩们，这个世上没有完美的人，我也不希望大家去做完美的人。但我们可以把自己变得更美好，让别人因我们的存在而幸福，同时，也收获我们自己应得的幸福！
愿你们个个都是人见人爱的好姑娘！
课程拓展：
1.链接班级阅读馆——阅读《缺陷性格毁掉人生》
2.完成性格测试题，初步了解自己的性格
【班级故事】沦为年级倒数第一，你该怎么逆袭？
人才——人柴；苍鹰——苍蝇
人才——人柴；苍鹰——苍蝇
注：今天偶然翻出2011年接手“涅槃班”所写的文章，读来蛮是感慨。还好，过了这么多年，教育的初心还在！
学习《隆中对》，讲到诸葛亮“未出茅庐而知天下三分”时，我问孩子们：“为何诸葛亮分析说，对曹操，此诚不可与争锋，对孙权，可以为援，不可图呢？”孩子们当然知道，得意地卖弄道：“曹操，兵力强，拥百万之众，权利大，可以挟天子以令诸侯，而且手下还有很多人才；孙权呢，基业牢固（已历三世），地势险要，民心所向，人才为其所用。”
说到这里，我赶紧打住，笑着说：“曹操和孙权都有一个共同点，你们看是什么？”由于我特意把孩子们的回答内容在黑板上板书出来了，所以孩子们立即就看了出来，大声说道：“人才！对，人才，现在你们该明白为什么你们的家长要你们到学校读书了吧？其实就是要你把自己变成人才，你今后才会有人才。”我一边说，一边在黑板上板书：人才——人财。
孩子们并不愚笨，顷刻就领悟到我的意思了，哈哈大笑，笑得前俯后仰。“可是，我们有些同学每天坐在教室里面部无情，目光呆滞，印堂发黑，元神出窍，心猿意马，神游太虚，本来是个人才，最后却把自己变成了人柴，当然咯，人柴的最终结局就是：人柴——人裁。”我一边说一边将“人柴——人裁”郑重地对应写在“人才——人财”下面。孩子们笑得更厉害了。我稳住笑，继续说：“把自己变成人才的人，最后如愿以偿‘财源滚滚’，而把自己变成人柴的人，最终的结局不得不‘裁员滚滚’。”孩子们笑得更欢了。
我平静而宽容地等着孩子们笑够，说：“曹操、孙权都有人才，所以，刘备不会去惹他们，但是，有两个人却是一定要惹的，并且是惹得起的，谁呢？刘表和刘璋啊，一个是荆州牧，一个是益州牧，为什么要惹他们？”
“因为荆州地理位置优越，资源丰富，交通方便，其主不能守；而益州地势险要，土地肥沃，条件优越，其主昏庸。”孩子们纷纷作答。
我伸出大拇指赞道：“对极了！诸葛亮分析了占领荆州和益州的必要性，那么我请问，为什么他们两个就惹得起呢？”
文本里没有现成的答案，孩子们马上就傻眼了，先是疑惑地望着我，见我不出声，然后又左右相觑。我故意把脸扭向门外，不理会孩子们满怀期望的眼神。过了大约2分钟，没有人作答。我才把脸转向大家，笑靥如花地说道：“很简单啊，因为他们是人柴啊！”我在黑板上大大地写出“人柴”两个字。孩子们恍然大悟，好像从幽闭已久的黑暗隧道里走出来突然看到青山绿水一样雀跃：“哦，他们昏庸懦弱，他们都是人柴，是废柴，所以刘备要灭了他们。”
“我相信我们九年二班的同学绝不是孬种，绝不是那种甘愿把自己变差的人，也绝不会成为那种被人裁的人柴。”我大声地说道，声音略显激动。
孩子们的生命激情就这样被我调动了起来，后面的听课很在状态，因此课程推进比平时快了，完成任务竟然还剩下将近5分钟。
看看还有5分钟才下课，我打了个手势，示意孩子们把注意力都集中在我身上，安静地倾听我说话。虽然和这些孩子接触还不到20天，但他们都已经明白我这个手势的含义了，所以，只要我手势一出，所有的孩子都会将目光转向我，安静地等待我说话。
我展颜一笑，慢慢说道：“我们学了《隆中对》知道了刘备的理想是什么？
那就是兴复汉室，成就霸业。诸葛亮的理想是什么？那就是像管仲、乐毅一样定国安邦治天下。但是，光有理想也不行，还得认清形势，正确部署，才有机会取胜。我们班的严峻形势是什么？综合考核在全年级10个班中倒数第一，语文学科才两个同学得A，总分A等才8个同学，前景很不乐观，但也正是这样，我们上升的空间才更大，才更有希望打翻身仗。
我之所以把我们的同学分成三个组，并非偏心，而是一种战略部署，为的是让每个同学进步，我以为这才是一种真正的公平！第一组16个同学，暂且定为我们班的精英，其实我更喜欢老鹰的鹰，飞在苍穹的*鹰精**！这些*鹰精**在最上层飞，并且每个人还带着即将成为苍鹰的第二梯队同学，而我呢，则在最下层，托举着我们班上基础最薄弱的同学，只要他们的翅膀稍一长硬，我就会强行让他们起飞，等到明年中考，我们一起飞翔，那是多么美好，多么壮观的景象啊！”
孩子们的心又被我激活了，个个脸上都有了生动的颜色。
我陡然一转，笑着说：“不过，我先前看我们班有个苍鹰懒懒的，飞得不带劲。我告诉你们哦，你们在顶层飞，其他同学紧跟后面，唯你们马首是瞻，如果们突然来个倒栽葱，我们后面的所有人都要跟着倒栽葱哦。天上的苍鹰栽在地上，还是苍鹰吗？只怕是苍蝇哦。”我一边说，一边戏谑地在黑板上写下：苍鹰——苍蝇。写完又说：“苍鹰在天上飞，搏击长空，是空中之王；苍蝇呢？在哪里飞？”我故意不说了，歪着头看着下面的孩子。
有些机灵的孩子已经领会了我的意思，嘻哈着接口道：“苍蝇在厕所里飞。”哈哈，哈哈，教室里充满了善意而快活的笑声。
“从现在开始，你们，还有我，我们每个人，都要努力地把自己变成苍鹰，在天上飞，而不是在地上爬。力量强的，先起飞，飞高一点，力量弱一点的，借力飞，慢慢就飞高了，力量最弱的，老师给力，协助你们飞，就算飞不到最高空，最起码，你在飞，这就是生命最美丽的姿态！”我说。
此时，很多孩子的眼神都与我的眼神交汇了，然后，我看到他们眼神里的喜悦，以及他们的颔首。
其实，我这不过是为我今后的战略部署做一个铺垫。我不愿意，也担心部分孩子会产生自卑甚至怨恨的心态，从而彻底地放弃自己。我为了打造10多个精英，却要牺牲几十个孩子的成长，这样的牺牲是多么的残酷和畸形，我绝不要这样的事情发生！尽管现在应试教育疯狂，疯狂得足以让每个教师抓狂，甚至变态，我也不会放弃任何一个孩子！这是我的教育底线！
关于“爱情”，你准备好了吗？——七年级学生班会课堂实录
开学第一周班会课上，我刚讲完本周要点，准备按程序*放播**安全教育视频，江晓语突然站起来：“老师，你上学期答应过，要跟我们讨论爱情，说话要算数啊。”
我愣了一下，暗想，如今的孩子不得了，才初一就要讨论这个话题，同时快速在脑子里思考这件事，感觉自己可以驾驭这个话题，于是就答应了。（坦白说，我喜欢这种未经预设的课，一切都在未知中）
顿时，班里炸开了锅，有的男生很兴奋，有的女生十分害羞以手捂脸，有的哈哈大笑。“嘘”，我做了一个动作，班里安静下来。
师：想就这个问题发言的同学请举手。
梁嘉薇：我理解的爱情是，两个人相互喜欢，有美好的感觉，能擦出心灵的火花。
师：讲得非常好，说明爱情是一件很美好的事。
耿佳聪：老师，你的初恋是几岁？你喜欢的女生现在在哪里？
师：佳聪有窥私倾向。
（哄堂大笑）
耿佳聪：老师你相信“一见钟情”的爱情吗？
（话音刚落，又是哄堂大笑）
师：这个我相信，但是成功概率极低，“一见”是什么意思？
生：就是第一次见面。
师：第一次见面，接触到的是什么？
生：是外貌，是颜值。
师：嗯，凡是相信“一见钟情”的人估计多半是“外貌协会”的。
（哄堂大笑）
师：一见钟情的爱情要想成功，必须继续接触，从性格、价值观等方面深入了解，才可能成功。
徐嘉祎：老师，说个实在话，我觉得在初中阶段谈一个男朋友没什么意思，因为万一到了高中，两个人不在一个学校，很容易分手，分手后再遇到也很尴尬，还不如不谈。
师：嘉祎说话很实在，建议把“谈一个男朋友”这个概念换一下，还不如直接说“早恋一次”。
梁嘉薇：老师你怎么看待中学生早恋呢？
师：这个要分开说。中学包括初中和高中，我坚决反对初中阶段的早恋，因为大家的价值观和世界观还在形成过程中，其实心理并不成熟。到底什么是早恋呢？举例说，在一个班里，一个男同学有段时间每天早上偷偷把一杯热奶茶放到一个女生的桌子上，女生把这事告诉老师，老师问是谁放的，几个知道的同学大声说出，大家都起哄，结果弄得两人都很不好意思，以后见面连话都不说了。请问这是早恋吗？
生：应该不算吧，只能说男生喜欢那个女生，也是单向的。
师：喜欢是爱情吗？
生：不算吧，喜欢应该只是爱情的基础。
师：那还需要什么呢？
（生七嘴八舌说，需要责任，有相同的价值观，有理解，有包容，有欣赏）
师：看来爱情需要的很多，仅有喜欢远远不够。同学们在这个年龄阶段，对异性产生好感，这是很正常的，美好的事物大家都喜欢。但这个时候的这种感觉是不确定的、缥缈的，今天看到这个女生很漂亮，心生喜欢，明天在马路边见到一个帅哥多看两眼，这仅仅是好感，是对任何美好事物的喜欢，就像嘉薇说的，没有心灵的碰撞那是远远不够的。而且这种蒙眬的好感不要轻易打破，打破了就不美好，反而尴尬了。就像路边的一朵花，你欣赏就好了，要是摘下来，美就没有了。
生：因为我们还是小孩子，还不懂爱情，还是不要早恋比较好。
师：对啊。开学的时候老师放了一个励志电影《背起爸爸上学》给大家看，片中，小学一年级的一个女生只对石娃笑了一下，刘元锋同学当时就小声说这是爱情电影，大家都笑了。
电影《背起爸爸上学》剧照
生：老师，其实我挺赞同同性恋的。
师：哦，为什么？
生：因为我知道，女生和女生很容易沟通，同性更容易理解啊。
师：这个看起来有些道理，不过看来你还是挺单纯的。很好，初一的孩子单纯点好，你说的应该是友谊的范畴。同性虽然容易沟通，但正因为异性不同才会产生吸引力。万物皆有道，比如天地、阴阳、人类的繁衍，都是自然规律，咱们人类也要顺应自然规律，所以我反对大多数同性恋。
生：那就是说还支持少数同性恋。
师：因为有少数人的同性恋倾向是基因里携带的，是天生的，没办法后天更改，这种人是极少数的。
师：大家继续发表意见吧，有什么问题和观点都可以说。
吴泰峰：我认为爱情重在一个“情”字，现代社会很多人重视物质，所谓的爱情没有情，看中的都是房子、车子，宁愿坐在宝马车里哭，不愿坐在自行车上笑的爱情，我个人不认同。
师：你的观点很有见地。
范依祺：爱情可以从聊天方式说起，下面我用对话的方式展开来说。
我：我今天很不开心。
他：这样啊，你没事吧？
我：嗯，没事。
他：那好吧，你自己缓一缓。
我：我今天一天没吃饭了。
他：这样可不行。
我：我减肥。
他：那不行，多少也得吃点，
胖也得吃，我不嫌弃你的胖。
我马上把你爱吃的送过来。
范依祺：第一种是缺少关心、没有陪伴的，不是我心目中的爱情。我心目中的爱情是第二种，有关心，有陪伴，一起经历风风雨雨，不是因为颜值，而是发自内心的喜欢，就像前几天的新闻，那个88斤的护士爱240斤的男友那样，她爱的是他内心的温暖，而不是外表。
师：果然，女生感性多了，举的例子的现场感都很强。依祺有自己的理解和看法，而且讲得这么细腻这么深入，出乎我的意料，讲得很好。
李玲玲：老师，我这里有个关于爱情的段子，原文是：庭有枇杷树，吾妻死之年所手植也，今已亭亭如盖矣。这是高中语文书上的，有网友在这句后面续接：
甲：今伐之，为博小娘子一笑。
乙：小娘子一笑，正若吾妻年少时。
丙：小娘子为吾妻与吾之女，今伐树，为小娘子造出嫁之物，愿伉俪情深，不输吾与亡妻。
师：这是从哪里来的，听得我一愣一愣的，你语速放缓一些，为老师同学们详细解释一下。
李玲玲：原文是说，他妻子死的那一年种的枇杷树已亭亭如盖，想起来恍如隔世。看似平淡、不经意，其实很深情，感觉回味无穷。甲、乙两个网友续接的，看着搞笑，不过也是现时世态炎凉的一种反映，可我认为那就不是爱情。丙网友续接的是想把甲、乙两人的恶搞扭转过来，续接得非常高明，重新回到那种经典的令人回味的爱情上面来了。
师：玲玲讲的段子让我惊讶。坦白说，我没听过，看来我“out”了，要向你们学习。其实，爱情不但可以讨论，而且还可以写进作文里，就像你们爷爷奶奶的爱情，在漫长的岁月流逝中，手挽手，一起走在夕阳的余晖里；抑或像你们爸爸妈妈的爱情，在风雨中肩并肩共撑一把伞，把伞下的世界营造得温馨无比。这个话题大家可以回家和父母大大方方地讨论，铃声响了，下课。
点评
我个人从不反对学生恋爱。从人的正常需求来讲，不论是生理还是心理，都需要感情的慰藉。尤其是进入青春期的孩子，身体发育已经趋于成熟，性意识也趋于苏醒，加上人际、学业、亲子关系等压力，他们很容易感到孤独，急需情感上的抚慰。
但是，我又很怕学生恋爱，怕他们缺乏保护意识，身体吃亏，心理受伤，学业受挫，前途受损。事实上，有不少孩子在中学阶段，因为胡乱对待男女感情，造成了不可弥补的损失，多年后回忆往事，还捶胸顿足，后悔莫及。可以这么说，绝大多数教师都能理解并接受学生的感情需求，都不怕学生早恋，但就怕学生乱恋。
要解决这个矛盾，关键还在于老师在认同孩子正常需求的同时，给予他们真诚的帮助、专业的指导，让他们从中获益。与其在孩子面前遮遮掩掩、讳莫如深，还不如大大方方地与他们一起谈爱情，就像实录中的王新老师这样。
首先，王老师对课堂的驾驭能力很强。这堂课他没有准备，没有预设，应学生要求临场发挥。他的发挥确实很到位，整个一堂课就是跟学生谈心式的闲聊，聊得张弛有度，克制有趣。师生都很欢乐、很放松。
“爱情”这个话题，说实话，很多老师是不敢跟学生聊的。聊不好，就会变成说理、劝导、教训，本来非常美妙的一个话题，最后还可能演变成一场道德审判。
而王老师的学生也很牛。他们很能谈，很敢谈，并且信息量大。既有“宁愿坐在宝马车里哭”的“掌故”，还有“88斤女护士爱上240斤男友”的新闻，以及网上流传的爱情段子等。这就告诉我们，即使你老师闭口不谈“爱情”，他们也能从很多渠道获取各种关于“爱情”的信息。
问题也就来了：由于网络上信息的海洋浩浩汤汤，良莠不齐，而孩子们正确的三观还没完全建立起来。近朱则赤，近墨则黑。与其让孩子们自己去网海挣扎沉浮，还不如及时地给予他们科学的指导，让他们少走弯路或错路。
那么，王老师与学生“闲话爱情”时，有没有将正确的爱情观植入到学生的心田呢？
首先，有学生抛出观点：爱情是两个人相互喜欢，有美好的感觉，能擦出心灵的火花。
接着讨论“一见钟情”，王老师引出了“爱情要想成功，还需要从性格、价值观等方面深入了解”的观点。
再接着，学生自由讨论，得出了“爱情需要责任，有相同的价值观，有理解，有包容，有欣赏”的认识。
师生经过交谈，学生之间经过讨论，“爱情”由模糊变得明朗，孩子们由莫名兴奋和捂脸羞涩变得自然大方、侃侃而谈。正确的爱情观也就随着师生的讨论而清楚明白地呈现出来了。
其中还牵涉到“同性恋”，这是一个很敏感的话题。但王老师处理得很巧妙：我反对大多数同性恋。因为有少数人的同性恋倾向是基因里携带的，是天生的，没办法后天更改，这种人是极少数的。这个态度，既表达了对人为同性恋的反对，也表达了对先天同性恋的尊重。这是一个成熟老师的做法。
特别值得一提的是，一个孩子分饰两角，告诉大家，爱情要有关心，有陪伴。这就告诉我们，孩子们对于爱情的渴望，更多的不是身体的渴望，而是心灵的渴望，是一种精神层面的需求。所以，保护孩子们早期的恋爱情愫，对于他们的身心健康很有好处。
课堂的高潮可以说是那个网络上流传的“续《项脊轩志》”的爱情段子，特别是这个女生的点评，“搞笑”“现时世态炎凉的一种反映”“我认为那就不是爱情”“续接得非常高明”“经典的令人回味的爱情”，实在是深刻老到，以她对文字、对情感的理解，哪里看得出是一个七年级的孩子呢？
王老师的这堂课确实有许多可取之处。但是，如果没有后续的“爱情课程”跟进，那么这场班会就会变成一节浮于表面的“撩人”课。七年级学生看似知道不少，其实他们并不懂得“真正的爱究竟是什么”，他们还是可能听任身体里的“多巴胺”唆使而乱恋。因此，还需要老师从生理、心理、家庭、社会等多角度、多层面给予实实在在的帮助和专业的指导。
话说回来，即使是成人，也只有理解到什么是真正的爱，并且懂得如何爱，才会认真地、恭敬地对待爱情。