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璐璐读书时是个精致可爱的姑娘，喜欢穿各种颜色的衣服，很早就领悟了“多巴胺穿搭”的真谛。

和别人一样，璐璐大学毕业后和相恋四年的男友结婚，婚后不久就生下了可爱的女儿，现在也到了读幼儿园的年纪。

许久不见璐璐，再同学会上见到后发觉她的形象、气质和以前相比完全是两个人。

没有别的原因，就是老了。

她不再是以前漂亮可爱的姑娘，性格在这些年大变特变，动不动扯着嗓子嘶吼，宛如泼妇，看着她的样子很是心疼。

衰老似乎给女性带来了很大变化。

有人说，女人上了年纪会别有一番风味，这或许是没有遭受过现实生活的毒打，女性衰老会很糟糕，这种“福气”不要也罢。

女性衰老前往往会出现三个明显的特征： 雌激素变少、身体结构剧变、月经失调。

出现这些特征要有意识地去保养，延缓衰老，不仅可以提高生活质量，还可以提高生命质量。

衰老这种福气不要也罢

衰老是每个生命体都无法略过的事情，人们会经历衰老，但在衰老来临前，往往会十分惧怕。

衰老带给我们的人体的伤害太多了，尤其是对女性而言，衰老仿佛诅咒，一旦烙印在身，很难逃脱。

衰老开始时，身体不会突然发生剧烈变化，而是在某天，忽然意识到“原来我老了”。

它综合表现在生理功能下降、形态结构退变、心理疾患、社会角色适应力下降等多方面。

同时，人口老龄化激增，也是我国当前面临的巨大挑战。

女性面对衰老，影响通常是负面的，也有人积极面对，和衰老和解。但衰老真真实实地给女性带来了不可承受的压力，主要有以下几点：

1.心理压力倍增

女性上了年纪后，会皮肤褶皱、脂肪堆积造成的肥胖、面色蜡黄、黑眼圈加重、头发稀疏、发质细软易断等。

这些外貌变化，堪比“整容失败”的例子，女性无法接受从“好看”到“不好看”的变化，心理压力倍增。

一方面她们想要重回年轻身体，过上以前的美好生活。另一方面，她们改变的可能性变低。

在“想要改变自己”和“无法改变自己”两种想法的碰撞中， 心理压力最终演变为抑郁症、躁狂症等心理疾病，整个人看上去异常萎靡。

心理状态不好，又会体现在躯体上，形成恶性循环。

2.身体频繁不适

女性衰老，还有一个重要的方面，是身体频繁不适。

大家如果观察身边的母亲辈的女性，是不是感觉她们经常不舒服，常常跑医院做检查。

检查后身体一大堆病，比如阴道炎、乳腺增生、骨质疏松、乳腺癌、食欲不振等。

这是因为他们老了，身体器官衰竭，而且现在高速发展的时代，每个人都在快速奔跑，白天早早出门工作，晚上晚晚下班回家。

几乎没有时间给身体自行调整，也有没有空悠哉游哉主动调理身体。

出入医院花的钱，还比不上年年尽职尽责工作赚的钱要多，这又会让她们产生大量焦虑。

所以衰老可不是身体单一的变化，还有在社会中，波及到其他方面产生负面影响。

3.人际关系黯淡

女人年老色衰，人际关系也会黯淡下来，其实不难理解，年轻时意气风发，身边朋友成团相拥，仿佛有呼风唤雨的能力，想叫哪个朋友陪伴自己就叫哪个朋友。

可是衰老后，其实家人、伴侣、孩子、朋友，都会一定程度远离自己。

他们需要有自己的时间处理自己的事情，不可能每时每刻陪伴在你身边。

特别是你色衰之后，陪伴时遇上的麻烦可不少，一会身体不舒服，一会心理压力大，作为陪伴的家人、朋友、孩子、伴侣，肯定也会觉得厌烦，不自觉就想远离“负能量”，这就造成了人际关系黯淡。

4.工作选择变少

女人衰老，工作也会被影响。

人老了，精力不是那么充沛，在高强度的工作环境中——需要连轴转或者通宵的工种，女性在一定年龄之后会被公司考虑优化。

工作选择变少了，挤压相当的生存空间，这对于女性是不公平的，但是难以改变。

我们只能依靠一些手法，延缓身体内外衰老的进程，达到别人看不出来自己老了的程度。

证明你衰老的三样征兆

1.月经“到访”不正常

从最明显的特征来说，如果你意识到或者客观事实上，月经来的次数逐渐减少，月经来的量来的不是那么多，月经来的周期相对延长，

如果出现以上症状，说明你来到了围绝经期，进入了衰老阶段。

自然现象我们可以采取相应措施去延缓，但如果是病理性的因素影响了月经的正常“到访”，就要去医院做检查了。

如患有多囊卵巢综合征的患者可能会有月经不正常的情况。

因为雄激素分泌过多，所以月经和以往相比会呈现不正常的状况。

通常病症的外在表现有多毛、*疮痤**等，根据医嘱正确使用复方醋酸环丙孕酮、地屈孕酮等药物治疗。

有的人是被病菌破坏了子宫内膜，比如结核杆菌，它们会加重患者的病情，导致月经紊乱。

有的人是卵巢早衰，有多方面的原因造成，可能是遗传，可能是进行放化疗和盆腔手术会引发的，可能是长年累月吸烟，这些都会让卵巢早衰。

患者除了月经混乱，还会失眠、记忆力衰减等症状。

有的人是高乳素血症引发的月经不正常，由多种生理、药理、病理情况引起，通常垂体疾病容易让女性患上高乳素血症进而影响月经。

2.身体结构萎缩剧变

上了年纪的女性，她们的泌尿系统和骨骼系统都会有相应程度的折损，女性的尿道生理结构异常，那么会让女性容易尿频、尿急、尿路感染。

阴道干涩，没办法和丈夫快乐同房。

女性在年老时，骨骼很容易出现问题，这阶段的破骨细胞很活跃，骨吸收作用增强，骨量下降，导致骨质疏松频发，关节发生软骨的退变，严重的患者关节软骨可能全部退化。

这时候再活动，骨关节两端的摩擦会让引发剧痛。

这就是很多女性腿脚不灵活比男性要明显的原因，如果在你还算年轻的时候感觉到腿脚似乎不太方便，就要留意是不是进入了衰老期。

还有牙齿、牙龈也会因衰老而变化巨大。

牙龈先萎缩，裸露出牙齿，表面上看牙齿变长了。牙齿不健康，就无法从大量食物中获取我们人体所需营养，人体会逐步消瘦，加剧衰老。

3.雌激素逐渐变少

雌激素对于女性的意义非常重要。

不要觉得失去雌激素算得了什么，也不要觉得这是医生为了卖药吓唬女性的言论。

我们可以从身上的器官的变化中得知雌激素是否降低，比如乳房和生殖器萎缩，变得迟钝，失去魅力等。

低水平雌激素的女性，意味着她们进入了衰老阶段，精神容易无常多变。

上一秒还情绪不振、疲倦、焦虑，下一秒就能脾气暴躁，维系多年的人际关系会因为变幻莫测的脾气开始不和谐。

有效补充雌激素可缓解和减轻这些方面症状，那么，应该怎么补充？

延缓衰老只需要这件“东西”就够了

女性对付衰老，其实并不无办法，可以通过服用雌激素，增加体内雌激素量，提高雌激素水平。

雌激素对于女性身体而言重要意义不言而喻，想要生理功能完备、正常，延缓衰老，都得雌激素在体内的含量合格才行。

类固醇激素是胆固醇经过一系列复杂的化学反应合成的，正常女性的体内的雌激素主要是雌二醇，身体中95%的雌二醇来自卵泡和黄体。

雌激素的分布相当广泛，有子宫、盆腔、阴道、乳房、骨骼、泌尿系统、心血管系统、皮肤等，所以说雌激素不够，会造成“牵一发动全身”的情况。

有了雌激素，就可以促进生殖系统的发育，维持第二性征，调节代谢，保护骨骼系统和心血管系统，预防脑退化。

修复受损皮肤、减缓胶原老化，增加透明质酸合成，让皮肤看上去Q弹、透亮。

到了40岁左右的年纪，女性身体开始衰退，雌激素这时候慢慢减少，这就需要我们主动补充雌激素了。

需要提醒的是，补充雌激素治疗，要在医生的全面评估和排除禁忌症后进行，考虑好治疗可能发生的危险，根据个体的实际情况去补充。

1.饮食补充雌激素

这是最简单，也是最直接的补充办法，有些食物有着丰富的雌激素，可帮助人体快速补充，使体内的雌激素达到正常水平，促进身体各项功能正常运转。

在饮食中，可以有意识地挑选豆浆、豆腐、大豆等豆类食物。

每天早上醒来后，自己研磨一杯豆浆。

嫌太麻烦的朋友可以烹煮豆腐食用，豆腐软绵清淡，还可以搭配其他菜品，吃着吃着，雌激素就补充好了。

2.药物补充雌激素

采用药物补充雌激素有个非常重要限制，就是确保自己没有患上妇科肿瘤疾病或者血栓栓塞性疾病等。

医生允许的补充的情况，可以服用雌激素、黄体酮、维生素软胶囊等有关激素类药物，促进机体吸收激素药物，帮助人体刺激卵巢分泌激素。

需要注意的是，服用雌激素有关药品后，可能会引起血栓栓塞性疾病等并发症。

3.预防雌激素过低

最好的补充方法就是不用补充，雌激素在体内的水平维持很好，无需通过额外方法去填充缺失的部分。

想要预防雌激素水平下降，坚持是关键。

我们可以尝试规律睡眠，不要熬夜，早早上床入睡，防止因熬夜体内雌激素波动过大。

积极锻炼身体，运动可以促使身体血液循环，保护好内分泌系统，从而达到延缓雌激素水平过低的目的。

日常生活中，因工作、学习繁忙的朋友没有办法好好吃饭，那么可以试试补充维生素片。

吃含有维生素B和维生素E的维生素片，可以维持好体内的雌激素水平。

结语

女性衰老的根本原因是雌激素水平过低，衰老给女性带来的影响是巨大的。

可能会让面容憔悴，身材臃肿；可能会破坏女性的人际关系；可能会让女性在找工作时遇到各种麻烦，严重的会引发心理疾病。

除这些外在表现，雌激素的缺乏，更是对女性身体内部的伤害有过之而无不及，比如生殖系统、泌尿系统、骨骼系统接连出现异常。

身体就像一座堡垒，基底倒塌了，堡垒就没了。

要想延缓衰老，就要维持好雌激素水平，在咨询医生，经过医生的同意后，可以采取药物补充、食物补充和预防雌激素过低的方式，补充缺损的雌激素，维持好良好的雌激素水平。

只有雌激素水平稳定了，女性的生活质量提高了，才可以享受到生活中各方面的美好。祝愿各位女性慢点老，快乐生活一辈子。