冬天，很多人会胃寒怕冷，手脚冰冷、身体虚又容易感冒、身体容易疲劳乏力、睡眠也不好......这些其实都是身体元气不足、津液失衡的原因导致。
所以，冬天，除了要进补来补充身体元气，同时，补充津液也非常关键。
下面教大家用艾灸的方法来补元气，补津液。
关元穴位于下腹部，前正中线上，在脐中下3寸。
关的意思就是关起来、藏起来的意思，元就是指身体的元气，意思就是把身体的元关藏起来。它与肾、肝、脾三条身体经络的交会，具有收藏身体精气、温补肾阳的作用。
其实所有的人群都适合艾灸，只是如果是阴虚的朋友，艾灸的时候要注意滋阴，方法得当才能发挥出艾灸的效果。阳虚的人，都适合艾灸。特别是冬天以后，怕冷畏寒，所有艾灸是最适合的。冬天艾灸，连续艾灸6天休息1天，每天1-2次。
效果：补充元气，加固身体之本，补足下焦，常灸关元穴，就能补充肾气，还能调理身体nei分泌等。
冬天天气寒冷，寒气容易入侵体虚之人，所有要尽早艾灸，以提高身体素质，提高免yi力，保卫气。
身柱穴位于背部，大椎下面，一般建议使用一个单孔艾灸盒，绑在穴位上，即可施灸。每天艾灸一次，每次艾灸20分钟，连续艾灸6天休息1天。
效果：主治秋冬感冒，对于支气管炎、支气管哮喘也有一定的疗效。在预防感冒和增强免疫力上面都有很好的效果。
位于小腿内侧，在足内踝上3粗的地方。
同时相交于肾阴、肝阴、脾阴三阴交汇处，按摩这个穴位就能滋补三个脏腑。
三阴交可以直接手持艾条悬灸或者用2个单孔的艾灸盒，扣在穴位上同时进行施灸。
这个穴位除了艾灸，平时每天都可以按揉，此穴不光可以滋补肾阴，还能滋补肝、脾，对出现眼睛干涩、食欲不振、燥热症状的患者，有很好的辅助治疗效果。三阴交还能帮助女性调理月.经，保养zi宫和卵巢。被称为人体的“六味地黄丸”。