在快节奏的现代生活中，人们经常抱怨“没时间过*生活性**”、“*爱性**时间太短”，还有些人为了追求*爱性**时长，大吃补药。其实，持久的*爱性**并不单纯依靠男性的勃起时间。多留些时间给*生活性**，美好的享受就会逐渐增加。以下一些方法有助于让夫妻*爱性**更加持久。
缓解焦虑情绪。焦虑是影响*爱性**时间的一大主因，男人会因为焦虑产生*泄早**，女人会因为压力大而难以被唤起，阴道干涩。正确的做法是，在实质*爱性**前两个小时，就停止忙碌，听听音乐，练习冥想，帮助缓解压力，保持积极心态。
延长前戏。在*爱性**中，男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻*爱性**同步，也更有助于延长亲密时间。
戴安全套。安全套有助于预防性病，防止意外怀孕，减少双方对*爱性**的担心。很多男性抱怨戴安全套会降低刺激感和减少摩擦，事实正相反，它能延长*爱性**时间。可以让伴侣帮忙戴上，并把这个过程当成一种美好的前戏。
变换*爱性**姿势。变换*爱性**姿势会给*爱性**增添新鲜感，还能延长*爱性**时间。侧卧式、女上位、坐式等都可以延长时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。女性也会因此获得更多的快感。
转移焦点。在*爱性**过程中，双方不要光把焦点集中在高潮的获得上，应忘掉自己的感受，将注意力集中在伴侣的快感上，更多地让对方体验性愉悦，自己也能因此获得更长时间的愉悦。
使用润滑剂。润滑剂解决了干涩带来的心理压力，让人更加投入。一些润滑剂还含有延迟凝胶，能帮助双方增加时间，尤其让男性不会很快射精。
放慢呼吸。*爱性**过程中，放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的性兴奋。
使用小技巧。在*爱性**时间长短上，男性起着主导作用，可以通过一些小技巧增加时长，如在即将到达性高潮时轻轻地挤压阴茎顶端（*头龟**），可降低性兴奋，减弱 勃起状态，有效控制*泄早**。在*爱性**过程中，出现射精紧迫感时，向下牵拉阴囊和*丸睾**可降低性紧张度，从而推迟性高潮的到来。
经常运动。运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让*爱性**获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加*爱性**时间和*爱性**频率。