春困夏乏：中医的角度解释，夏天天气炎热，还伴有雨水，身体自然会受到“暑湿”的侵袭，如此一来就会困住了人体内脏的清浊功能，使“清气”不能上升，头部和四肢没有足够的“清气”来濡养，便出现全身困重，疲倦乏力的“夏乏”现象！

夏乏的原因

1、天气炎热温度过高；

2、精神压力较大，身体摄入较多的氧气，机体在生命活动的过程中消耗不完的氧就会变为活性氧，加重疲劳感；

3、休息不充足，熬夜，长期处于失眠状态；

想要缓解夏乏，还是要从“吃”入手！

中医食疗方一：薏米红豆粥

材料：薏米，红豆，红糖或冰糖

做法：薏米和红豆按照2:1的比例配好，二者洗净后先加上水浸泡一晚上，第二天早起的时候放入锅中，大火煮开，再换成小火煮到薏米烂熟，最后加入冰糖或者红糖即可（体制较为虚弱者可提前炒制一遍薏米）；

功效：薏米和红豆都是祛湿健脾的食物，还可以减肥，二者煮粥对祛除湿热有很好的效果，可以说是祛湿热最好的食疗方。

冰糖根据个人体质（霉菌性阴道炎患者可不放或少放）！

中医食疗方二：茯苓粥

材料：茯苓粉(20克)，粳米(100克)，盐、生姜粒

做法：洗干净的粳米和茯苓粉一起放入锅中，加入适量水，大火煮沸，后转成小火熬至烂熟成粥，再加入盐、生姜粒若干，搅匀即可。

功效：茯苓具有祛湿健脾的作用，长期使用对慢性肝炎也有一定的疗效。

黄医生叮嘱朋友们一句：

进入夏季烈日骄阳晒得人懒洋洋的，大家应该从起居、饮食等方面下手，积极应对夏季的疲劳反应。水分对于人体的重要性不言而喻，如果人体缺少水分，血液就会开始变稠，并且不能将养分输送到各个器官，人就会感觉疲劳。因此，人们每隔两个小时就应当摄入至少250毫升水分避免身体出现缺水症状！

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