最近遇到一个朋友，闲聊之中，她说自己最近食欲差，吃了一点东西就饱了，对美食都没胃口，看起来精神乏力的样子，而且面色还有些发黄，人也瘦了不少。
于是就看了一下舌苔，舌苔是白腻的，初步考虑就是 脾虚湿盛 的情况，再细问大便是否成形或粘马桶、腹泻、犯困这些，她都有这些情况。她就很好奇我是怎么知道的，我就是说你这典型的脾虚湿盛了。
她说想我开些药调理一下，说我看得很准，我就说你这个情况，可以不开药，用一个中成药就好，方便很多，用参苓白术散就好，这个适合你的情况。
然后她吃了一段时间后，告知我食欲正常了，大便也正常了，精神方面也有所好转，不像之前那样了。
为什么脾虚湿盛用参苓白术散就管用呢？
正常情况下，脾就像一个水库，水要滋养各地的土地，就像滋养体内的水液，脾就是调节分配作用。但是水库的水多了，那么脾调节能力就负担重了，而且脾喜欢干燥不喜欢湿润。脾在自己不喜欢的工作环境下“上班”，那么脾调节能力就差了，很容易引起水液停滞在中焦。
这个时候身体其他地方就缺水了，没有水就好像吃不饱，所以容易乏力、消瘦、脾胃中焦（有肚腩）、面色得不着滋养而发黄、腹泻等
那么参苓白术散既能健脾又祛湿就有大用途了
由莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、白扁豆、白茯苓、人参、炙甘草、白术、山药组成
人参——大补脾胃之气，也就是加强“排水”之力
白术、茯苓——健脾渗湿好搭档
山药、莲子肉——既能健脾，又能止泻，还补气
白扁豆、薏苡仁——加强健脾除湿之力
砂仁——使气机通畅，调节脾胃气机升降
桔梗——宣开肺气，是中医培土生金之法
甘草——健脾和中，调和药性
这样一来就解决了脾虚湿气重的情况了。