打球时，小腿腓肠肌十分之一处断裂。经过3个月恢复，复查时说腓肠肌位置没有完全恢复，有瘢痕。在医生的建议下，我做了三次冲击波，每周一次。现在走路、慢跑还可以，但只要做小腿爆发力的动作时，就会有发丝般的拉痛感。求专业指导，我今后还能不能打球？现在需要做哪些治疗？做什么样的运动有助于尽快恢复？
（花过雨竹）
根据您的描述，主要是腓肠肌拉伤早期处理不当，形成瘢痕组织，肌肉长度缩短，当肌肉剧烈收缩时，瘢痕处出现疼痛。
针对现在的情况，可以采取以下几项运动方法：
1、小腿静态拉伸
静态拉伸时，脚尖冲正前方，保持15至30秒，8组。
2、弹力带动态拉伸
动态拉伸可以更好地放松神经，减轻肌肉疲劳，加强肌肉和关节活动度。
3、泡沫轴放松
收紧腰腹部，缓慢滚动泡沫轴，每次1分钟。可以多组，可以将一腿搭在另一腿上加强强度。
4、网球放松
把网球放在痛点附近来回滚动。
以上方法适用于热身活动和运动后放松。运动前，可以佩戴小腿护具，或者用肌肉贴布贴扎进行保护。平时治疗，冲击波配合针灸和扶他林推法。小腿拉伤后，还要注意同侧髋关节肌肉紧张和踝关节的活动度。采用以上方法可以帮助您慢慢康复，早日重返赛场。
小孩从小小腿肌肉就很紧，要紧吗？对打球有什么影响？
（趙指导）
肌肉紧与肌肉类型有关，对打球的影响不大。当然，肌肉过紧容易导致肌肉疲劳，运动前后可以牵拉放松肌肉，包括主动和被动牵拉、用泡沫轴放松等。运动时可以佩戴小腿护具，以起到加压保护的作用，缓解肌肉疲劳。
腓肠肌拉伤快半年了，小腿还是肿胀并伴有疼痛感，期间做过烤电、按摩等理疗，效果不是很明显。我该怎样治疗才能完全恢复？
（大太阳A_）
症状已经有半年时间了，应该属于陈旧性损伤。半年没有康复，可能与损伤程度有关，也可能是肌肉拉伤初期（急性期）处理不当。如没有按照RICE原则进行处理，没有背伸位牵拉固定等，都可能影响康复。
根据目前情况，要看拉伤部位是否有硬结，以及是否有肌肉粘连。如果有，可以到专业医院康复科进行治疗。一般的方法是，针对硬结和粘连用扶他林外涂，用手掌或手指顺着肌肉走行推法。疼痛局部进行常规理疗（短波、超声），消炎止痛。适当进行小腿肌肉牵拉训练，如提踵训练。