你有没有听过周围的说过这句话：“你已经是一名孕妇了，不再是一个人了，自己做什么都要为这个小生命着想....”虽然没有那么夸张，但也确实如此。由于准妈妈的身体外在和内在都会发生诸多变化，所以吃的也好，用的也好，要注意的事情有很多，今天咱们就来聊聊洗澡这个事情。 “澡” 知道早预防，看似简单，实则这里头学问还挺多的。如果准妈妈在洗澡时不注意方法的话，会对自身和胎宝宝造成危害，那准妈妈该如何健康地洗澡呢？
1 注意防滑是首要前提
孕早期，准妈妈的肚子还比较小，可以站着淋浴。但是到了孕后期，准妈妈的肚子可就大了不止一点，由于重心不稳，是很容易在湿滑的浴室发生滑倒情况，所以尽可能坐在有靠背的椅子或垫上防滑垫进行淋浴，以免滑倒。
2 最好的洗澡方式是淋浴
准妈妈洗澡要采用站立淋浴而不能坐浴。因为准妈妈的内分泌功能发生了变化，阴道内具有杀菌功效的酸性分泌物变少，自然防御机能下降。这时如果采用坐浴的方式，水里的细菌、病毒就很容易进入阴道和子宫内，引起阴道炎、输卵管炎或尿路感染等疾病。
3 洗澡的水温不宜太高
据研究，准妈妈的体温如果比正常体温升高2℃，就会造成胎宝宝脑细胞发育停滞；若是升高3℃，就有可能会将脑细胞杀死，并且通常都是不可改变的永久性的伤害，胎宝宝出生后就有可能出现智力问题，甚至出现畸形，有的还会导致癫痫病发作。所以，准妈妈洗澡的温度不宜过高，应该控制在29℃-38℃为宜。
4 洗澡的时间不宜太长
由于洗澡的时候，浴室封闭，里面湿度大，氧气的供应会相对不足，加之热水的刺激会使全身的毛孔张开，时间一长就容易造成准妈妈脑部供血不足，出现头晕、眼花、胸闷的症状，而胎宝宝就会缺氧、胎心率变快，严重的话会给胎宝宝神经系统的发育带来危害。所以，准妈妈的洗澡时间不宜过长，最好是控制在20分钟以内。
5 选择合适的沐浴产品
沐浴产品尽量选用天然制品，以中性、温和、无芳香剂、保湿性好的为佳，免得伤害敏感的皮肤。如果使用具有浓烈香味的沐浴产品，可能会刺激皮肤，闻起来也觉得不舒服。因此，浴室里最好也不要放味道浓烈的芳香剂。
最后，小编建议准妈妈洗澡时，不要用热水长时间冲淋腹部，以减少对胎宝宝的不良影响；且不要在饥饿时、饱腹后1小时内洗澡。总之，想要洗个健康澡一定要注意科学的方法喔!
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参考来源|岳然.十月怀胎百科[M].青岛:青岛出版社,2013,11;中国孕婴;网络
编辑 | 乐乐
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