上天给了我3次遇见你的机会，
我都没有好好珍惜，
妈妈真的很爱你，
但妈妈也要生活
刘运爱和她的孩子（巴掌宝宝）跨省转院治疗的事情已经过去几天。小清媱的病情基本稳定。回想孩子刚出生就出现呼吸困难、伴皮肤青紫，经过医生们的努力，终于把宝宝从鬼门关抢救回来。由于宝宝属于极早早产儿，经诊断，孩子肺部感染，严重纤维化，还伴随着支气管严重发育不良、心脏动脉导管未闭症。医生说宝宝治疗下来会花费巨大，所以一直劝孩子家人放弃，但刘运爱怎么可能就此放弃。
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孩子的来临是上天来之不易的馈赠。生活造化弄人，让你失而复得，是提醒你懂得珍惜。2016年时，刘运爱怀过一次孕，一个月时，没有任何征兆就流产了。2017年时，刘运爱又一次怀孕，在孩子五个月的时候，产检时医生告诉她，孩子畸形，建议引产。2018年3月16日，刘运爱再次怀孕。然而，由于羊水早破，怀孕不到6个月孩子早产。这次，你让妈妈放弃，妈妈只想对上天说：够了，我已经知道该如何珍惜这来之不易的馈赠。夫妇两人经营自己的小摊子，本来生活就不易，上天为何还要捉弄于人。但事实是，产后恢复非常重要，特别是流产后的产后恢复更为重要。不然会为以后的怀孕留下巨大的隐患。
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生小孩是人生的大事，怀孕的时候，常常想，早“卸货”早轻松，不用再兜着个大肚子受累了。然而，生出来后，才知道更艰苦的日子（产后恢复）这才刚刚开始…如何迅速恢复身材？怎么确定产后子宫恢复正常…这些都是很多产妇普遍关心的问题。
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1
阴道以及盆底肌肉
产后，尤其是顺产，对阴道造成不可避免的破坏，比如阴道松弛、*生活性**质量下降等。阴道本身有一定的自我修复的功能，一般会在产后3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，阴道周围的盆底肌受到严重损伤，可能就需较长时间了——盆底肌由于孕期的压力（支撑着孕期子宫、胎盘包括胎儿的一些重量，肌肉承受过大扩张压力），在分娩过程中也容易失去弹性，常会有肌纤维断裂的情况发生。为了让松弛的阴道尽早恢复紧致，需要进行适当的运动和锻炼。
小贴士：产后阴道恢复法——Kegel运动（凯格尔锻炼）
产后42天之后，可以开始做Kegel运动。
动作要领：反复进行缩紧菊花的动作，先进行长而持续的收缩，然后放松，当每次收缩的持续时间能达到3秒钟以上时。
时间安排：15~30分钟为一组训练，每日进行2~3组锻炼。
2
乳房
产后很多妈妈为了方便喂奶，在家就不穿胸罩，这是错误的做法。坚持戴了这么多年的胸罩，哺乳期更不能断掉了，产后乳汁十分充沛，此时若是没有了胸罩的支撑，可能会造成胸部的下垂。产后穿戴哺乳专用的文胸，对乳房恢复也能起到帮助。另外，还有些妈妈担心母乳喂养会使乳房下垂，其实母乳喂养才能很好的促进乳房的恢复，还能降低乳腺癌和卵巢癌等疾病的风险。
小贴士：喂奶的注意事项
喂奶没喂好，很容易让孩子溢奶、吐奶，还会导致乳头疼痛。喂奶前，可以先用温毛巾热敷乳房，促进乳汁分泌，这样宝宝吃起来不会太费劲，也能减缓妈妈乳房疼痛。喂奶后，可以用冷毛巾擦拭乳房，帮助收缩血管，缓解乳房肿胀。切记要给孩子换不同边的乳房来吃，避免两边乳房不平衡。
3
子宫
生完宝宝，子宫可以变回原先的大小，一般情况需要6周的时间（也是产后第一次到医院复查的时间），恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色，就是子宫恢复正常的信号。（如果6周后还是有不少血性恶露，就要去医院看看，是否子宫恢复不好，或者有胎盘胎膜残留，让医生帮你及时处理）
小贴士：平时要及时排尿（减轻膀胱压力），不能憋着。
4
身材
生完宝宝，许多妈妈很难甩掉水桶腰、大象腿、还有烦人的妊娠纹，而有些妈妈像是生了个“假孩子”，比如女明星们。这里除了先天体质之外，个人的努力也很重要。理论上讲，产后体重多数是会恢复的！但如果吃的多、动得少，身材不走样才怪。加上中国传统的“坐月子”习俗，更加助长了你的体重。
小贴士： 产后锻炼要抓紧，还要记得管住嘴！
现在的生活条件，很容易营养过剩。所以别傻傻地觉着为了孩子，自己多吃点，这是没有必要的。只要正常饮食，适当增加优质蛋白的摄入，多吃蔬菜水果就好。
另外，想要产后恢复得好，从孕期就要开始运动，产后更加不能偷懒！只要没有什么产后并发症（不放心的可以先问问医生），生完就可以慢慢恢复锻炼咯。可以进行几个较安全的运动： 比如步行，游泳，健身自行车，改良式瑜伽，跑步等。
哪些人在孕期不能运动
1、有明显血流动力学改变的心脏病
2、限制性肺疾病
3、宫颈松弛或宫颈环扎术后
4、有早产风险的多胎妊娠
5、妊娠26周后的胎盘前置
6、中晚孕期持续出血
7、早产
8、胎膜早破
9、先兆子痫或妊娠期高血压
10、重度贫血
除了以上恢复项目，如何将流产后的危害降到最低？
人工流产对女性身体可产生多种危害，可有出血，感染，如急性子宫内膜炎、盆腔炎性包块等；人工流产综合反应、漏吸或空吸、吸宫不全、羊水栓塞也偶有发生；严重者可能出现子宫穿孔。远期并发症有宫颈粘连、宫腔粘连、慢性盆腔炎、月经失调、继发性不孕等。所以我们要做到：
1.休息
术后卧床1～2个小时，休息两周。这两周的时间是国家规定的流产者应有的权利。其目的是让流产者有充分的时间来恢复，以防出现上述危害。
2.营养
注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。
3.预防感染
虽然无痛人流是在相对无菌的环境下进行的，但是术后自身免疫力相对较弱，子宫内膜存在创面，所以术后仍需遵医嘱口服抗生素，预防继发子宫内膜炎、盆腔炎等疾病。
4.观察腹痛及阴道流血情况
若腹痛逐渐加重，或阴道流血量超过月经量或流血时间超过10天，请随时到医院就诊。
5.控制*生活性**
流产后1个月内禁止*生活性**，第一次月经来潮后应立即采取避孕措施。
女人珍惜自己就是珍惜宝宝，虽然生活不易，但我们携手同行。星笙婴关爱每一位妈妈的成长。
轻松育儿
快乐生活
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