你可曾记得，快乐是什么感觉？
当你还是一个小女孩时，幻想着美丽的童话世界，幻想着白马王子，那时的你，无论富有与贫苦，心都是甜的.....
后来，你长大了，恋爱了，发现这世上并没有那么多王子，倒是有不少人渣，你受伤又疗伤，一遍遍用美好的事物说服自己，可心却再也没有小时候那么甜了......
再后来，你为人妇，为人母，不光在家庭中扮演重要角色，还要在社会上、职场上厮杀，你的心更强大了，可快乐却渐行渐远......
你原以为，你不快乐的根源，在于你不够独立。于是你学着独立，努力工作，努力赚钱，去买自己想要的东西，而不必寄希望于谁。拥有的那一瞬间，会有小小的甜意涌上心头，那是一种对自我的肯定与成就，但随即过后，却是更大的落寞与空虚......
你原以为，你不快乐的根源，在于你想要的太多。于是你学着减少欲望，学着去冥想、去禅修，学着不计较，学着友善的看待身边的人与事，学着感恩，以为知足便能常乐。但现实一次次无情的告诉你，鸡汤与佛祖也并不能拯救你......
你原以为，你不快乐的根源，在于你太封闭。于是你学着交朋友，学着扩大自己的圈子，学着喝酒，学着K歌，学着释放自己，但午夜梦回，你不光没有快乐起来，反而有时醒来脸上还挂着泪......
你原以为，你不快乐的根源，在于男朋友/老公不够疼你，孩子不够优秀。后来你却发现那些老公疼、孩子优的一样没有多少快乐在心间....
快乐究竟是什么？
如果我告诉你，快乐是一种分泌物，就存在于你自己的大脑里，你信吗？
它叫“内啡肽”，英文名Endorphin，意思就是我们自己产生的*啡吗**。一个名叫Roger Guillemin的人发现了他，并因此获得了1977年的诺⻉尔生理与医学奖。它分泌的多少决定了我们快乐的多少。
什么决定它的分泌呢？
生物学家认为，我们的心理和情感世界其实是由经过数百万年演化的生化机制所形塑。所有的心理状态（包括主观幸福感）并不是由外在因素（例如工资、社会关系或政治权利）来决定，而是由神经、神经元、突触和各种生化物质（如血清素、多巴胺和内啡肽）构成的复杂系统而定。
所以，不管是中了彩票、买了房子、升官发财，或是找到了真正的爱情，都不是真正让我们快乐的原因。
也就是说，我们能够快乐的唯一原因，就是身体内发出快乐的主观感受。快乐完全是一种主观幸福感，除了你自己，没有人能帮你找到快乐，你要做的就是快乐自己。
快乐自己，要先接受当下的烦恼。
我们一天要经历许许多多的人与事，要扮演的角色更是纷繁复杂，也许上一秒你还是快乐的，下一秒的一个短信、一个电话，甚至任何一件事情都会让你烦恼。
不要再幻想没有烦恼的世界了。人活在世，有爱就有恨，有幸福就有烦恼，除非你都不要。这也是为什么大多数人禅修、冥想无果的原因。如若你不能与自己的负面情绪和平相处，那你就不具备真正让自己快乐起来的能力。
快乐自己，要具备提醒自己的能力
当烦恼光临时，你除了接受，还需要具备自我提醒的能力。即察觉到自己此刻不开心、不快乐，甚至是愤怒的时候，能不能立刻提醒自己：“嘿，眼前的一切不过是短暂的一瞬，好与坏都不会一直伴随着你，你没有必要为此而烦恼。”听起来是否有点神经兮兮？实际上提醒自己就是自言自语。
如若你觉得，老娘此刻已经火冒三丈了，哪还顾得上与自己对话？那么，你就需要外在的提示物。这个提示物，可能是你手上的一串佛珠，或者是你颈间的一个十字架，抑或与宗教无关，只是你身上的某些配饰，只要你看到它，能够起到提醒自己的作用，那它就是好的提示物，你需要这样的提示物。
快乐自己，要具备快速转念的能力
意识到烦恼，也提醒自己了，如果不具备快速转念的能力，那你将依然会沉浸在烦恼里。大多数人都知道我此刻不开心了，但却并不知道我如何能让自己快乐起来。
关于转念，不同的人有不同的方法，有的人可能立刻就能让自己从负面情绪中解脱出来，而有的人需要大哭一场，有的人需要跑上几公里，有的人则需要找人倾诉......无论你选用哪种方式，转念的速度越快，越容易快乐起来。
说到底，快乐自己是一种能力，一种真正让自己幸福起来的主观感受。既然是能力，便是可以通过练习和锻炼得到的，愿你早日拥有这种能力。
快乐自己,简称乐己！
欢迎加入"乐己一族"！
我们的微信公众号升级啦！
快来参与、分享、互动吧！
一起聊好玩的珠宝，一起将快乐进行下去 ！
请搜索微信号“RJ-studio”
或长按识别下图的二维码关注任进微信公众账号
欢迎阅读每周五的【魅力女人】