这几年滚筒风气盛行，几乎到达人手一只的程度，不够力还需要狼牙棒来处理。但是放松前你有想过我们为什么要滚它吗？没有 因为你只想到你自己！！"因为很紧所以要放松啊 这还用说"。我想大家都同意不是所有的东西都是松的好，我们要问的不是肌肉紧不紧，而是要问为什么肌肉会变紧，肌肉不可能无缘无故就变紧。下面这张图最能解释主题
"为什么你不该放松紧缩的肌肉"
肌肉之所以紧绷 是为了让身体能执行动作，我们的身体超级无敌聪明，它会用各种方式去代替/代偿你想作却又做不到的事，直到再也无法负荷就会产生各种症状，不是只有肝很沉默，肌肉有时也很沉默。
举ITBS作为实际例子，" 跑步 "这个功能相当于" 火车的运行"， " 断掉的铁轨 "相当于" 失能的臀肌 " 特别是臀中肌，而"超人"就是 "I TB" 所扮演的角色，那个紧 那个痛都是 ITB 在对你喊话。 "快点支援我 我就只能撑这一下啊啊啊啊啊啊"。 这时候用滚筒重击它，一次两次..N次，等到它没力求援的时候，就没人可以支持火车运行了，我们要修理的是铁轨而不是超人。
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