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妈妈轻轻抚触宝宝的身体，拉拉宝宝的小腿，伸伸宝宝的小胳膊，带着满满的爱意，相信这几个小动作对每个妈妈来说都再也熟悉不过了。这些小动作看似简单，但是对宝宝的生长发育极有好处。比这些小动作更系统的就是婴儿抚触操，对此，你了解多少呢？
给宝宝抚触的好处
国内外育儿专家研究发现，给宝宝进行系统的抚触，有多方面的好处。不仅有利于增强宝宝的免疫力，还能增进食物的消化吸收排泄，从而改善宝宝的肠道功能；此外还能安抚宝宝的情绪、减少宝宝的哭闹；同时，抚触的互动过程增进宝宝与父母的交流，让宝宝获得安全感，发展了宝宝对人的信任感。心理学研究发现，有过婴幼儿期抚触经历的人在成长中喜爱助人、更加合群，较少出现攻击*行为性**。
抚触对宝宝有如此多的好处，学习抚触操之前，妈妈要了解以下几点：
1.最佳时间：给宝宝做抚触时，最好选在宝宝半空腹的时候，刚喂过奶或宝宝饥饿时都不适宜。
2.抚触者准备：抚触前妈妈要洗干净双手；剪短指甲；摘下手上的戒指、手表、手镯等可能会伤到宝宝的物品。
3.环境适宜：抚触时要让室内的空气流通、温度湿度适宜（室温宜在 28 -30 ℃ ，湿度宜在 50%-60%）、环境安静等。
4.抚触要点：最初为宝宝抚触时，用力一定要轻且柔。
妈妈必学的婴儿抚触法
◆ 抚触脸部
作用：舒缓脸部肌肉、明目、醒脑等。
第一节：眉部
妈妈两个拇指水平放在宝宝的眉头处，其他四指放在宝宝的头后面。拇指自眉头上部向双耳侧，推压到太阳穴处停止，可继续推到耳后，或向下滑动到颈部结束整个动作，重复3次。
第二节：鼻两侧
妈妈两拇指放置在宝宝眼眶下、鼻子的两侧，其他四指放在头部后面。两手拇指沿着鼻梁两侧向下，推压到鼻翼两侧后，拇指渐转为水平状，绕过颊骨，继续推压到宝宝的耳前停止，重复3次。
◆ 抚触胸部：
作用：舒展胸大肌，促进血液循环和胸式呼吸，增加胸部运动。
第一节：胸大肌
妈妈两手展平，放在宝宝的胸部中央，指尖自胸骨下开始，全手掌面紧贴前胸向上推动，五指碰到锁骨后，慢慢推向两侧肩胛骨，重复4次。
第二节：扩胸运动
妈妈两手握住宝宝的双手，向两侧水平伸展，然后向身体的中心部位交叉抱臂，右手在上；再向两侧水平伸展，然后向身体的中心部位交叉抱臂，左手在上，重复4次。
◆ 抚触腹部：
作用：促进肠胃蠕动，让大便通畅，增强肠胃功能等。
妈妈右手指尖向左放在宝宝的下腹部，全手掌沿着顺时针方向推向左上腹，再转向右上腹，在右下腹终止。随着右手、左手并排推进，沿着同一轨迹在右下腹终止，重复3-4次。
◆ 抚触上肢：
作用：刺激全身各穴位，促进上肢血液循环。
第一节：搓手心
宝宝的手心朝上，妈妈将右手拇指放在宝宝的掌纹前部，并以此为支点，用食指沿着宝宝的手掌部，顺时针做环状搓动，右手16圈，左手24圈。
第二节：按摩手指
妈妈用拇指、食指、中指拿起宝宝的1根手指，由指根处向指尖按摩，从大拇指到小拇指，每根手指做2次。
第三节：搓动手臂
妈妈右手拇指在下，其他四指在上，松松地环在宝宝的手臂上，左手握住宝宝的5根手指，以自己的腕关节为轴心，手背拱起后做前后转动的同时，自腕关节移动到肩关节，再移回腕关节处，此为一个完整的过程，重复2次。
第四节：手臂大运动
将宝宝的手臂提起和身体呈90°处。以肩部为轴向外环转，转动一周后回到原位，重复4次。
◆ 抚触下肢：
作用：脚底有全身穴位，按脚心可促进全身器官功能的健全。还能锻炼筋骨，增加运动。
第一节：搓脚心
宝宝仰卧，妈妈将右手拇指放在宝宝的脚跟处，并以此为借力轴心，使食指沿着宝宝脚底内（外）做顺时针环状按摩，重复16次。
第二节：搓脚背
宝宝仰卧，妈妈将两手食指、中指置于宝宝的脚下，和无名指、小拇指配合轻轻用力夹住宝宝的小脚，两手大拇指横向一上一下搓动。重复16次。
第三节：搓脚趾
妈妈用拇指、食指、中指轻轻拿起宝宝的一根脚趾，由脚趾跟向脚趾尖处搓动，从大脚趾依次到小脚趾，重复3次。
第四节：膝部弯曲
宝宝仰卧，妈妈拿着宝宝的双腿，先抬起宝宝的右腿向腹部推动，让宝宝大腿紧贴其腹部后收回，再抬起左腿做同样的运动，重复4次。
◆ 抚触背部：
作用：人体腹为阴，背为阳，腹有任脉，背有督脉，凡有关功能的经络都要循此经过，所以搓动督脉可以动员全身元气，尤其是强化脾的功能。
第一节：捏脊
宝宝俯卧，妈妈将两食指弯曲，指背向下放在长强穴（脊椎最下端），顺着脊椎两侧向上推动到皮肤起褶皱，分3次推到大椎穴（脊椎下的隆起处），重复3次。
第二节：按脾俞胃俞
捏脊2次后，按脾俞、胃俞。在两胸廓下缘向中央连线，交叉在脊椎，其两侧的肌肉就是脾俞的位置；胸廓中央部向中连线到脊椎，其两侧肌肉就是胃俞。每穴用双手拇指按压两次。
第三节：按肾俞
捏脊3次后，按摩肾俞（在第二腰椎脊椎两侧为肾俞），两手指横放向两侧分开，轻轻按压3次。
抚触注意事项：
抚触对宝宝有很多的好处，但是当宝宝出现以下的情况时，妈妈不宜给宝宝做抚触：
1.宝宝正在哭闹或者情绪状态不佳；
2.宝宝正患有一些皮肤疾病，如皮炎、湿疹等；
3.宝宝正在发烧或者腹泻；
4.宝宝接种疫苗后还没有48小时。
抚触对宝宝的健康好处多多，妈妈可以选择合适的时间、合适的环境，给宝宝进行爱的抚触，让宝宝健康快乐成长。
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