一、孕前体检
◆孕前精液检查： 因为平时体检不会检查精液，因此此项检查很必要。
◆泌尿系统检查： 泌尿生殖系统的毛病对下一代健康影响极大，务必查。
◆传染病检查： 肝炎、 梅毒、 艾滋病等传染病检查确实是很必要的。
◆健康咨询： 医生会详细询问本人及家人以往的健康状况， 曾患过何种疾病及治疗等情况， 特别重点询问精神病、 遗传病等， 必要时须检查染色体、血型等。 如果发现问题， 应该在医生指导下重新计划怀孕。
二、【戒烟、酒】
吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟（二手烟）的你同样深受其害，受孕率会明显降低。不过，已经证实的好消息是，戒烟的男性，精子计数提 高800% !
三、【调整作习时间】
晚上是男人体内杀灭病菌的很好的过程，特别是12点之后，所以按时睡眠有助于体内对有害物质的杀灭，如果熬夜，有害物质得不到杀灭会影响男性的免疫力造成免疫力低下。久坐熬夜导致肠蠕动减慢导致便秘，便秘导致毒素沉积，肠道毒素沉积无法吸收营养吃再好也不没用。轻者口臭、体臭、面黄精神疲倦、易感冒，重者痔疮血便甚至不孕。备孕乳酸菌片调肠胃，排毒素！
四、【定期适量运动】
运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，而这可能会影响受孕。所以适量即可。
五、【吃健康食品】
食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，一天当然没什么关系，但是长期积累的效果可就难说了，尽量选用当季蔬菜水果。
