生娃是个艰巨又神圣的任务，孕期经历过种种，等到宝宝出生后，身体得到解放了，幸福感随之攀升，可是看着松垮的肚皮，镜子里走样的身材，这心中的滋味又有谁能懂呢？
产后转呼啦圈能减肥吗？
转呼啦圈是一种运动幅度且强度都比较大的活动，不建议产妇通过这种方法来减肥，尤其是刚刚生完孩子的宝妈不能转呼啦圈，容易导致肠绞痛。
顺产三个月后，产妇的子宫恢复得差不多之后，可以适当地转一转呼啦圈；如果是剖腹产的话，则需要半年之后。即使到了可以转呼啦圈的时候，在运动的过程中也要慢慢来，不能一下子转得太猛了。毕竟一年多没有运动，强度太大容易造成不适。
皇后月子建议，产后练习瑜伽是很不错的选择，能帮助产后妈妈恢复身材。而且对身体也很好。
产后瑜伽什么时候做最好？做的过程中需要注意些什么呢？
顺产的新妈妈产后4-6周即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在6-8周以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择*坐静**、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。
练习产后瑜伽要注意什么？
1、自然产后4-6周，剖宫产后6-8周，产妇无不适症状就可以开始瑜伽课程的练习。
2、在练习过程中，如果感觉身体不适，应及时和老师沟通，暂停练习，稍作休息后无不良反应则可以继续练习。
3、哺乳妈妈最好在练习前给孩子喂奶，因为瑜伽运动之后，身体会自然排毒，影响乳汁的质量。练习完瑜伽则宜在1-2个小时之后再给孩子喂奶。
4、产后常有关节松弛，特别是喂母乳者，要注意适当的做些暖身动作。
5、练习者应穿宽松舒适的衣服，最好是瑜伽服。
6、练习瑜伽前1个小时和练习后半小时不宜进食。