分娩之后，子宫送走呆了40周的小祖宗，总算可以歇口气了。但十个月的辛苦不是说没就没的，产后腰酸背疼得整天难受！怎么别人坐月子都好好的，你就留了一身问题？总是想东想西怀疑人生，身体有点不舒服总是习惯性的质疑“莫非这是月子没坐好落下的月子病？”
“好好坐月子”
我们之前一直在告诉大家坐月子的一些误区，这些传言是不用当真的，我们要辟谣、破谣，但是月子当中，绝不是百无禁忌，该遵守的一样都不能少。因为真的有月子病这一说！
所以如何科学的坐月子，真的是尤为重要。那到底有哪些常见的、因为坐月子不妥当，而造成的的月子病呢？
01
产褥热
我们叫科学坐月子，所以有一些也是需要注意的。老百姓说的产褥热，实际上叫“褥汗”。
有的妈妈认为褥汗是不是生宝宝身体虚了，为什么老是出虚汗，实际上“褥汗”一般是生完孩子一周左右，特别容易出汗，并不是说你的身体虚，是因为新陈代谢还是很旺盛，激素水平还是很高，所以会大量出汗，这个不是病态的。要注意的是什么，就是要勤换衣服勤洗澡，避免衣服潮湿、身体潮湿，然后着凉。
还有一方面，说产褥热其实是感染。它一般会是什么症状？比如生完宝宝以后，按正常应该是血越来越少，感染了以后，可能妈妈会出血多；还有，恶露是有臭味的，然后妈妈会发烧，一测体温，体温发烧；那妈妈可能还会有子宫有压痛，按压腹部，按压到子宫的时候，子宫有压痛，这些都是有感染的迹象。那还可以通过查血常规，妈妈的白细胞数量增加了，也是一个感染的征象。
那我们会通过这些来检测妈妈是不是有产褥热，是否有感染，但是最重要其实还是预防： 减少探视，不要坐卧妈妈床，护理孩子的时候要洗手，养成良好的习惯，要注意这些来避免产褥热。
02
月子腰
好多妈妈生完宝宝以后，觉得腰痛、不舒服，首先要排除是不是以前就有基础病，比如说以前就有腰肌劳损，那就是以前的问题，跟月子病是没有太大关系的。
有一点特别需要注意，妈妈的姿势，是不是保持的良好，尤其是喂奶的时候。喂奶的时候，妈妈没有把自己先弄舒服，就着急把宝宝抱过来哺乳，而宝妈的注意力又全部都放在宝宝身上，没有注意自己是不是正确、放松、舒适的姿势，喂得时间长了，开始腰酸肩痛腰痛，然后就把它最后归罪于“哎呀我这是不是月子没坐好”。宝妈们怀孕的时候，都是正常的状态下才去怀孕的，所以大多数有腰痛，是因为宝妈们长时间的姿势不好，如果平时注意这些，应该没有太多问题的。
什么才是正确的姿势？
在喂奶过程中，有一个原则叫“母婴都快乐”。
‘母婴都快乐’什么意思？不单要宝宝舒服，妈妈也应该舒适！宝宝是最好的吸奶器，宝妈用各种姿势哺乳，宝宝就在乳房转圈吃，宝宝会把所有的乳腺导管全部吸通，妈妈就不会因为一个固定姿势，造成乳房局部的有硬结。
剖腹产打麻药是否会产生月子腰？
如果是手术的话，是会先打一个麻药，一般是从腰部注入的。有一部分人，副作用是腰痛，但因为是只扎了一针，这种腰痛不会造成永久。除非是碰着神经了，但现在技术还是很好的，这种事情发生的可能性很低。
03
子宫脱落
子宫脱垂也是能够预防的，坐月子其中一个原因也有是预防子宫脱垂。因为宝妈们在坐月子的过程中，是不是不会干体力活，这段时间是子宫恢复的时间。
干活用力的过程中，要使腹压，例如搬重物、长期做蹲或站的姿势，韧带还比较松弛的时候，经常用到腹压，子宫就容易造成脱垂。所以，在坐月子的过程中，包括我们说产褥期6周的这个时间，是一个恢复阶段，不要长时间提重物，还有负重走也一样，蹦蹦跳跳等剧烈运动，也是增加腹压的，都要尽量避免。
之前有的疾病，可以通过好好坐月子调整过来？
有一些特别的病是有作用的，比如我们叫子宫内膜异位。子宫内膜异位，字面来说就是子宫内膜不在子宫里，长在别的地方去了，它也受身体的激素影响，会周期性的出血。你想想，如果在子宫里出血，是不是血液就排出去了，但是在身体里其他部分，它一次次出血是排出不去的，所以局部就会出包块，出包块压迫周围就会疼，子宫内膜异位也叫“良性疾病恶性反应”，什么意思，就是会越来越重。如果这个女性比较年轻，得这种病医生会建议她结婚怀孕生子，可以有效减轻症状，甚至消失。但如果子宫内膜异位症一直得不到妥善治疗，病情已经很严重，女性年龄又大，这就成了一个不孕的因素。
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