几年前，国外有项研究说，生孩子可使女性细胞衰老11年。

孕妈：“宝宝还没出生，就先被告知要老十多岁？！”

宝妈：“确实感觉有变老...”

备孕姐妹：“妈呀，这还生不生？”

动图来自SOOGIF

实际上， 目前还没有直接证据表明，生育可加速女性整体衰老！ 那为什么不少宝妈确实感觉自己老得更快了呢？这与很多因素有关，而且有些还是可以尽量避免的。

不管你此时是何种身份，都一起来看看吧！

“爱情来的刚刚好，只是生娃晚了一步”

——生育年龄问题

高龄孕妈的骨盆和韧带功能有所减弱，软产道组织弹性相对较差，因此，在分娩后身体状况恢复更慢。

医学上认为， 女性的最佳育龄在25-35周岁之间。 二胎一般建议间隔一年以上，剖宫产考虑间隔两年。当然，也别以为越早生孩子就恢复越好，初产年龄过小同样不利于母婴健康。

贴士

若已过了最佳育龄期，备孕姐妹建议 做好孕前评估， 孕前检查 能够识别新生儿出生缺陷高危因素，提高优生几率。

孕期也 应重视产前诊断， 能够帮助检测出生前胚胎或胎儿的发育状态、是否患有疾病等，掌握应对先机，为健康的婚姻奠定坚实的基础。

“皮肤、脸色差，再也不是精致女孩”

——严重缺觉

大部分老母亲都熬过最狠的夜，穿最宽松易脱的衣服，一颗心都扑在宝宝身上，变得很少保养和打扮自己。

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睡眠质量差易导致内分泌失调，皮肤状态差，长皱纹，就很显老。而气色不好、发黄，则也有可能是脾虚、血虚引起的。

贴士

1.熬夜无法避免，但平时出门要做好防晒，可利用放松时间补水护肤；家人应尽量分担育儿责任，给宝妈留出补觉时间。

2.气色差， 注意补气养血， 多吃富含蛋白质、维生素等有营养的食物，也可适当服用一些补血健脾的药物。

“产后腰酸背痛，咳嗽漏尿，也没性致了”

——产后康复没做好

忽视了产后康复，或产后护理不正确，真的会影响女性一生。产后酸痛、盆底问题、*生活性**障碍等，处处都会使人感觉提前衰老。

贴士

每位产妇在分娩后42天，都需要做盆底功能检测， 检查评估盆底肌肉损伤程度，及时进行康复训练；

若已出现咳嗽漏尿、阴道松弛等情况，更要马上就医治疗，这些问题无法自行好转。

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“孩子工作家庭N手抓，不老都不行了”

——精神压力大

生娃后要面对哺乳育儿、家庭与工作的平衡等各种问题，承受很大的压力。而产后激素水平会剧烈波动，又导致产妇情绪非常敏感，会将这些烦恼进一步放大，严重起来就 容易引发产后抑郁。

贴士

1. 避免产后抑郁，在孕期就可积极参加孕妇学校培训，早做准备。宝爸自觉参与，一同学习；

2. 宝妈们要劳逸结合，多社交，适当运动，比如游泳、慢跑等，家人应给予充分支持；

3. 不管是怀孕期间还是产后， 出现情绪问题及时求助医生， 有不开心一定不要憋着哦！

总之，千万不要先给自己设定“生完后，我真的老了”的心理暗示，有时候先老的其实是心态。

不管如何，当妈不易是不争的事实。因此，各位队友可别当甩手掌柜，大朋友小朋友也要少气妈妈，多关心她们的健康，这样妈妈们才能老得慢一些哦~

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编辑/监制 | 健康事业发展部