压力性漏尿

压力性漏尿是指患者在喷嚏、咳嗽、大笑或运动等腹部压力增高时，出现不自主的尿液流出。

急迫性漏尿

急迫性漏尿指突发强烈的尿意，不能被延迟而发生的尿液流出，通常继发于膀胱的严重感染。

这与女性怀孕、阴道分娩后的骨盆底损伤、绝经和子宫切除有关。

并且现在的人工作压力大，一直忙忙忙，很多人就忘记了上厕所，对女性的盆腔以及膀胱都是有一定的影响的，久而久之，就会出现一打喷嚏就漏尿的现象。此外像尿路感染、便秘、慢性咳嗽、糖尿病、肥胖症等问题也是罪魁祸首。这些原因引起盆底松弛、尿道结构损伤或膀胱肌逼尿肌功能失调造成漏尿。

O盆底肌训练：持续收缩肛门不少于3秒，松弛休息2～6S，连续做15～30分钟，

每天重复3遍；或每天做150～200次缩肛运动。

膀胱训练：方法是白天多饮水，尽量忍尿，延长排尿间隔时间。入夜后不再饮水，勿饮刺激性、兴奋性饮料等。

联合盆底肌训练与膀胱训练。

无论何种漏尿，都需要生活方式干预，比如肥胖者需要适度运动、减肥，再就是戒烟，减少饮用含咖啡因的饮料。

1、怀孕时子宫长期压迫骨盆肌肉组织，造成骨盆底肌肉松弛。

2、生产伤害：像是第二产过程长、产次近、生产次数多、生产前的孕期体重过重、胎儿体重过重、孕妇年龄层较高，又或者是生产过程中的会阴切开术都可能造成。

其实很多生产后的妈妈会产生漏尿的现象

1、拒绝咖啡因含咖啡因的饮料、食物可能会导致膀胱迅速被填充满，引起尿液泄漏。

3、适当减肥锻炼臀部肌肉

如果到了孕晚期已经变成了一个大胖子，那生完宝宝后一定要及时减肥，身体超重，可能会压迫到膀胱，尿液就不自觉溢出来了。

可以去报一些产后瑜伽班，让专业的老师教你如何去锻炼臀部肌肉，也可以上网收集一些臀部肌肉练习视频，自己在家尝试做一做。

其实一般情况下，产妇基本上在三四个月期间就会很少漏尿了，特别是对阴道有针对性缩阴训练的话，恢复期限会变得更快。