○ 在女性的一生中，造成盆底肌松弛有四种情况:
1. 盆底肌在怀孕和分娩过程中被拉长甚至拉伤，造成盆底肌肌肉力量减弱；
2. 更年期激素的变化，整个盆底肌也会松弛；
3. 盆腔手术会对盆腔内的结构产生影响，从而影响盆底肌的功能；
4. 体重超重也会造成盆底肌力量的减弱。
女性盆底肌功能不良时，会表现出一些明显的症状，如尿*禁失**、尿潴留、盆腔脏器脱垂、便秘、盆腔痛等，其中当咳嗽、打喷嚏、跳跃、跑步等腹内压力增大时有尿液流出的压力性尿*禁失**症状较为多见。
但需注意，如果没有上述症状时也并不表示盆底功能健康，建议女性在产后42天到妇产科由专家帮助进行一次盆底功能的检查和测评。
盆底肌Q&A
○ 盆底肌是什么？有什么作用？
盆底肌是骨盆底部的一组肌肉，为盆腔脏器提供支持，维持腹腔内的压力和骨盆和脊柱的稳定，并在排尿、排便和性功能中发挥着不可或缺的作用。
○ 生产后为什么要做盆底康复？
孕期增大的子宫及腹部增加的脂肪所产生的压力，整个孕期都有盆底肌来承受，所以孕期盆底肌就出现疲劳状态。
图自：bigstock
在生产时盆底肌则会遭受更大的损伤，借用一位专家的话就是把你的下嘴唇拉到额头的位置，这个过程中有严重的去神经化和肌肉韧带损伤，引发尿*禁失**，器官脱垂等一系列问题，所以需要做盆底肌康复训练。
○ 产后腰痛和盆底肌功能有关吗？
产后腰痛需要由医生进行详细评估，确定腰痛的原因。部分腰痛患者在强化盆底肌力量和功能后可以缓解腰痛症状。
○ 生产时侧切对盆底肌有影响吗？
生产时侧切会切断部分盆底肌，刀口的瘢痕会使会阴部部分软组织短缩紧张。盆底肌的锻炼有助于减轻瘢痕的紧张短缩，并帮助盆底肌功能的恢复。
○ 最佳的盆底肌治疗时间？
产后6个月之内是黄金期，一般建议是42天后开始盆底肌治疗，当然6个月后仍有恢复的机会，只是付出的精力要更多一点。
○ 我的盆底肌测评评分很高，是不是就可以不做恢复了？
盆底肌测评也叫Glazer评估，盆底肌的情况需要看做的过程中，快慢肌的具体数值，腹肌、大腿内侧的肌肉及臀部肌肉有没有参与，而不能只看结果，看得分。
以盆底肌肌力正常，但有尿*禁失**为例来分析，因为盆底肌不是一块肌肉，它是一组肌肉，阴道电极采集的肌电信号是整个盆底肌肉综合肌电信号，主要为两侧的耻尾肌，并不特异性针对尿道周围的肌肉，压力性尿*禁失**多与膀胱下移和尿道外括约肌损伤相关，所以更需要加强盆底肌训练，提高其功能。
○ 做治疗的时候会疼吗？
依据需要治疗的疾病，一小部分治疗可能会有轻度不适。治疗之后，也有些患者会感受到一些不适，这些不适一般会在1-2天减轻。
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