大家好！上次发了一篇关于盆底肌的文章，就有很多人问我，盆底肌到底是什么？真的有那么重要吗？今天我们就来分析一下。
到底什么是盆底呢？盆底就是封闭骨盆出口的很多层肌肉和筋膜，它对盆腔、腹腔脏器等都有保护功能。
要找到盆底的具体位置，我们先来找到四个骨性标志。大家应该都知道，肌肉是都连接在骨骼上的，通过收缩让骨骼产生移动。
盆底肌
那么盆底肌连在哪些骨骼上呢？
骨盆向上连着脊柱，向下连着大腿。我们双手叉腰就能摸到两边的髂骨，髂骨向前向下连在一起的地方就是耻骨联合，有些妈妈在孕期有耻骨联合的疼痛，我们说的就是这个位置；髂骨向后由一块骶骨连在一起，骶骨向下就是尾骨了；坐在椅子上，可以摸到两边突出的坐骨结节。盆底肌就在这四个骨性标志之间：前面耻骨联合、后面的尾骨和两侧的坐骨。
盆底和这四个常见的骨性标志有着相互依存的关系，大家可以这样理解：健康的盆底肌就像一个撑起来的帐篷，耻骨联合、尾骨和两侧的坐骨就是四根柱子，帐篷顶上有3根烟囱，从前到后依次是尿道、阴道和直肠。
这样的结构，就决定了盆底的三大重要作用，它是地基、是阀门、是感受器。
如果地基不行了，那建立在地基上的人体主要躯干，就像站在沙地上，没有牢固的地基支撑，核心力量缺乏，骨盆容易前倾，腰部必须承受更多的压力，腰痛就来了。
阀门主要是对大小便的控制，阀门松了生锈了，笑尿、一咳嗽就尿裤子，这也是人之常情了。
感受器作用怎么理解呢？大家可以这么认为，感受器主要是对性的反应，如果感受器迟钝故障，就会影响性体验的传导和感受，久而久之，夫妻间的*生活性**很难和谐。
如果妈妈们还不太明白，也可以简单的理解为盆底就是环绕在阴道周围的肌肉，试想下，肌肉不行了，阴道、尿道的收缩力量减弱了，会对阴道、尿道有什么影响呢？这些问题都是显而易见的。
盆底肌松弛引发的问题
曾经有位盆底康复的客户，是位年轻的产后妈妈，怀孕前身体一直很健康，怀孕过程中体重增长有点多，顺产了个胖闺女，快八斤了，生的比较辛苦，第二产程将近2个小时。毕竟年轻，产后恢复还不错，也没有漏尿。
产后半年了，一直有小腹的坠胀，伴有阴道的瘙痒。她去了医院检查，结果是因为产后盆底恢复不良，导致了宫颈的轻度下垂，阴道口不闭合而引起的阴道炎。
在我们的评估和解释中，这位妈妈才意识到，原来产后的妇科问题很多都是盆底肌松弛惹的祸。
妈妈们必须清晰的意识到，怀孕让妈妈付出了很多代价，腹部为了容纳宝宝，无所不用其极，膈肌向上，肋骨向外展开，腹直肌分离，而盆底向下沉，平均2.5公分，再加上顺产时盆底被拉伸至极限，损伤在所难免。
没有弹性的盆底肌，无法很好的承托身体
当然，除了生产，造成盆底肌松弛的原因还有：
1.慢性便秘、慢性咳嗽，肥胖症等；便秘和咳嗽使腹内压一直处于高压状态，不断地有压力将盆底肌往外推，盆底肌力量不够时，又长期处于疲劳状态，就会松弛了；肥胖症的体态就跟怀孕是一样的。
2.子宫切除术造成的盆底结构缺陷；这样的手术会对盆底肌肉本身造成直接的损伤，就跟顺产侧切一样。
所以，从来没有怀孕的女性也可能有盆底功能障，这些都是临床研究的结果。
爱自己，做评估
爱护自己，重视盆底肌，不仅仅是妈妈群体，日常生活中有不良习惯或者有健康因素的女性，都应该关注盆底健康。