产程，
是指从有规律的宫缩开始，到胎儿、胎盘完全娩出的全过程。
产程可分为三个阶段，即三个产程：
第一产程是从临产到子宫颈口全开的时间段，一般需要耗时6~8小时，初产妇需要11~12小时；
第二产程是从宫口全开到胎儿出生的时间段，初产妇需要1~2小时，经产妇只需要数分钟；
第三产程是从胎儿出生到胎盘娩出的时间段，一般需要5~15分钟。如果胎儿出生30分钟之后，胎盘始终不排出，就需要经过严格的消毒之后，手动取出！
南京世纪现代妇产医院的李主任介绍，由于每一位产妇的实际情况不一样，所以产程的长短，还是会存在些许的偏差。只要做好下面这3个准备，你就能更快速的生出健康宝宝！
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一、子宫收缩
子宫收缩的强度越大，生产的进度就会越快，而子宫收缩的强度受到了准妈妈们的年龄、肌肉的张力和弹性、胎宝宝的体重等多方面的因素影响。
二、骨盆大小
老一辈认为骨盆越大，顺产的机会就越大。医学上认为，只要准妈妈们骨盆的直径在9.8厘米以上，分娩就不会有太大的问题；小于9.8厘米的，自然分娩的几率会小一些。而骨盆的大小，通过X光就可以看出来。
三、胎儿体重
新生儿的平均体重在2.8~3.5千克。如果你们的胎宝宝体重在这个范围之内，分娩时，产程会相对缩短，更容易顺产；一旦胎宝宝的体重超过了3.5千克+产妇的骨盆不够大，那么医生会建议选择剖腹产，以免出现难产的局面！
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想要顺产？你先做好这5点：
1、生育年龄在24~28岁之间
医学上，女性最佳的生育年龄就是24~28岁。小于24岁，女性身体的各个部位发育还不够成熟，尤其是骨盆还没有定型，怀孕对孕妈妈和胎宝宝来说，都是不利的；大于28岁的，由于骨盆关节变硬，不易扩张，子宫收缩力和阴道张力变差，极易导致产程延长，甚至是难产！
2、合理饮食，控制体重
怀孕期间，补，是有必要的，但是不能过度的补，以免导致体重飙升、养出巨大儿，这样一来，分娩时，极易出现各类问题，对准妈妈和小宝宝来说，都是不好的。
3、多做运动，有助生产
适当的运动不仅能够有效的控制体重，还有利于顺产，缩短产程，降低难产的几率！经常运动的准妈妈们，体质、心肺功能，都会比其他人好，耐痛性也会比较高，产后并发症也会少很多，所以医生一般都会建议大家孕期多做适当的运动。
4、定期做产检
定期做产检，能够及时的了解孕妈妈、胎宝宝的实际身体情况。一旦存在异常问题，也能够及时的发现、处理！假如在孕中期遇到了胎位不正的问题，在医生专业的指导和按摩下，是极有可能矫正胎位，不影响顺产的。
5、对待顺产的信心
想要顺产，孕妈妈们首先要对自己有信心，要多做准备，多阅读一些有关顺产的书籍，了解顺产的全过程以及会出现的一些情况，这样，分娩中一旦遇到了，也不会害怕，能够镇定的应对，顺利的将宝宝娩出。
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分娩，2大传统的错误观念，不能有：
“个子高的人，生孩子都比较容易！”
因为大多数人的身高和骨盆的大小成正比，所以理论上来说，个子高的人，确实是比较好生产。但是，由于自然分娩的影响因素太多，所以这一说法也不是100%的准确，大家不要完全的相信或者依赖。
“屁股大的女人好生孩子！”
屁股大，并不代表骨盆大，所以这一观点是不对的。在门诊经常可以看到屁股大的女性，骨盆出口不够宽敞，最终选择剖腹产；屁股大，也有可能是臀部的脂肪过多，而不是骨盆大，再者，如果胎宝宝是巨大儿，那么就算准妈妈骨盆够大，生产也不一定会顺利的进行！
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