乌鲁木齐晚报全媒体讯（记者刘薇）3月21日是世界睡眠日，记者走进*疆新**医科大学睡眠中心，听医生介绍如何化解“困”扰。
*疆新**医科大学睡眠中心成立于2019年，落户在新医大二附院神经内科三病区。这里的睡眠监测室布置的很温馨，还可以有家属陪床，指环式、便携式及床旁多导联式的睡眠监测仪用于筛查睡眠障碍。
3月21日，在*疆新**医科大学睡眠中心，医生正在为睡眠监测者拆除睡眠监测仪导线，查看睡眠报告。记者刘薇摄
戴上仪器，一觉醒来脑电、心电、血氧饱和度、呼吸暂停的情况等全部呈现在报告中，医生们将给予科学的指导。
最近，66岁的张先生梦见和人发生争论，不慎跌下床摔伤。饱受睡眠苦恼的他来到睡眠中心接受睡眠监测。
“大概从5年前起，我就经常在睡梦时大喊大叫、拳打脚踢，有时候还会打到老伴身上，醒来后身上青一块紫一块的。”张先生这次摔伤后觉得，应该查出病因，避免再伤人伤己。
经过详细检查后发现他患上了快速眼动期睡眠行为障碍。新医大二附院神经内科三病区副主任李沛珊介绍，这是以丧失快速眼动睡眠期肌肉弛缓并出现与梦境相关的复杂运动为特征的发作性疾病，是神经退行性疾病的早期表现。该病的发病人群以中老年人为主，尤其好发于60岁以上的老年人，患者日后患上老年痴呆症或帕金森综合征的几率更大。
“这位患者已经有了一些帕金森早期的症状，比如记忆力减退、动作迟缓等，我们已经给予了药物，帮助他缓解症状。”李沛珊说，解决睡眠困扰需要“团队作战”，一份报告会由神经内科、耳鼻咽喉科、呼吸科、临床心理科等相关科室的专家会诊，通过一站式服务，全方位精准的评估，选择最佳诊疗模式帮助患者“睡好觉”。
36岁的小王饱受睡眠困扰，四处求医，日前在多学科会诊下终于找到了病因。
“每天早晨起床精神很差，白天也昏昏沉沉，无法投入工作状态。”小王说，还患有高血压和糖尿病，一直以为是因为基础病导致的睡眠效果不佳，但反复求医调药都没有起色。来到新医大二附院就诊时，导医台护士建议他去睡眠门诊。
李沛珊介绍，睡眠报告显示，他一晚上出现了20多次呼吸暂停的症状，其中最长一次达83秒。
“长期睡眠不佳导致他一直处于脑缺氧的状态，因此昏昏沉沉，也加重了他的高血压和糖尿病。”李沛珊介绍，最终口腔科、神经内科，内分泌科、普外科、耳鼻喉科等多学科会诊，为他制定了治疗方案。
睡眠与身心健康密切相关。李沛珊提示，睡眠问题会造成心血管疾病、脑血管疾病、内分泌疾病及很多慢性疾病、神经精神疾病发病风险的提高，良好的睡眠有助于身体各系统的修复和再生，增强免疫系统功能。
李沛珊介绍，日常接诊中，失眠占全部睡眠问题的80%。除压力、情绪导致的失眠外，不良的睡眠习惯是主要原因。
《健康中国行动（2019—2030年）》明确提出，重视睡眠健康，每天保证充足的睡眠时间，工作、学习、娱乐、休息都要按作息规律进行，注意起居有常，提倡成人每日平均睡眠时间为7至8小时。
李沛珊提示，保持规律的作息时间，睡前避免使用电子产品，不要饮用咖啡、浓茶。可以用热水泡脚或喝一杯热牛奶帮助睡眠，如怀疑有阻塞性睡眠呼吸暂停、夜间惊叫等情况，建议进行睡眠监测，如确诊要及时进行专业治疗。