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1.这篇文章需要你躲在“角落”独自观看，以免造成不必要的家庭矛盾，因为内容与传统育儿观念差异极大。相信我，这篇文章不敢说完全颠覆你的三观，至少会让你对产后“追奶”这件事情有一个全新的认知~

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正文

同样都是亲娘生孩子，同样是母乳喂养。为什么别人产后奶水源源不断，而你却像无源之水，动不动就有被吸干的感觉？

为什么喝了那么多东西，啥用都没有？

下面进入正题，作为一个比较“富”得流油的宝妈，今天我们就来聊一聊，关于“追奶”都有哪些坑，以及我又是如何“催乳”的？

关于“追奶”都有哪些误区

误区01：喝汤追奶？

很多老人对于如何“催乳”都存在误区，每天各种“追奶神汤”换着喝，认为只有越“补”，奶水才越充足，这也成为了很多产后妈妈的必喝系列之一。

实际上，汤里只有少量的氨基酸和蛋白质和大量的嘌呤和胆固醇，不仅没有奶，还可能因为油脂过多，而造成堵奶、高血压、高尿酸、肥胖长肉！！！

误区02：多吃姜、红糖益处多？

“喝姜汁”、“姜汁洗头”等等，月子里的“无姜不欢”，你感受过吗?

实际上，姜可以促进血液循环，但是如果过多就会增加血性恶露，使恶露排不尽，子宫内膜修复不好，还会造成贫血，产后体弱。红糖有活血的作用，产后红糖如果食用较多，容易引起阴道出血增加，容易造成不良后果，产后补红糖时间以半月为宜。

误区03：米酒、黄酒、酒酿鸡蛋补起来？

南方不少地区有月子期间，喝米酒、黄酒、煮酒酿蛋的习俗。

实际上，不管是什么酒，都没有产奶的作用。而且，酒精还会抑制产奶，因为一方面酒精具有利尿的作用，会让身体的水分快速流失，另一方面会抑制产奶素的分泌，造成奶量减少。同时酒精会进入母乳，此时喂奶可能会导致宝宝情绪异常兴奋、烦躁不安、或者是昏昏欲睡，甚至是拒绝喝奶等，酒精摄入过多还会危害宝宝的身体健康。

可有的同学会问了:我喝了月子酒感觉奶就是变多了，这又该怎么解释呢?

有的宝妈喝完月子酒会觉得奶涨了或乳汁变多了，其实这是洒精起了作用，但它并不能帮助宝妈泌乳，它只是将分泌好的乳汁快速流出来而已。加上酒精会抑制催产素让排奶受阻，所以有的宝妈会出现涨奶的现象。

重点！我又是如何“催乳”的

01、早开奶、多吸吮

奶水是宝宝吸出来，而不是妈妈吃出来的。

实际上99%的妈妈，母乳是足够的，区别只在于母乳是不是能成功地吸出来。要做到这一点，首先就得尽早地开奶。

那么什么是开奶？说人话就是宝宝出生后，喝的第一口母乳。

一般产后半小时，最晚不能超过6个小时，就要给宝宝哺乳，因为宝宝的吸吮会对乳房造成良好的刺激，有利于乳腺的分泌。

（有集美看到这里，心中肯定奔涌出一万头小动物：废话，都是常规操作，在医院的时候都是这么做的，后面不也没有用吗。）

别急，一般来说，母乳就像是工厂订单，宝宝吸吮的越频繁，妈妈的身体就会跟着自然反应（奥，原来要生产那么多才够吃[可爱]~）。正所谓“越吸越有”，“不吸则无”。前提是，要知道如何正确的喂奶。

喂奶方法：让宝宝含住整个乳晕，而不是只含着乳头；嘴唇要打开，放松地往外翻，而不是紧紧地向内“抿”着。

02、白开水、温牛奶

喝啥“下奶”？很简单，每天补充足够的水分。

营养均衡、尽量不要吃太油腻的菜或汤，容易造成堵奶，可以多喝些温牛奶和温开水，补充体液。母乳中的成分比较固定，并不会因为你喝了啥补汤而有太大改变。同时，白开水当中所含的矿物质相对比较多，能够加快人体的新陈代谢，可以促进乳汁分泌。

03、热敷+按摩=通乳

妈妈可以自己用热毛巾热敷和按摩乳房，既促进乳腺畅通，还能刺激乳头，促进乳汁分泌。沿着乳腺部位向乳房根部推拿，促进乳汁流动，有助于缓解不适。切勿盲目寻找催乳师，有些“无证上岗”的按摩师可能会越按越糟，严重的还可能会导致“乳腺炎”。

小结一下：

1.不要着急补营养

喝汤、带酒精、姜水、红糖，统统都没有“下奶”的效果。

2.正确的作法是

早开奶、营养均衡、每天补充足够的水分、勤喂奶、自己热敷+按摩。

孩子是最好的催乳师，吮吸的力度也是最自然的，任何外物都没办法比拟。

以上做法可能需要先说服家人（答应我，一定要转发给枕边人[可爱]），并通过几天的实践才能有结果，当你完成这两个步骤之后，你瞬间就会感受到亲子关系的融洽，感叹于生命构造的奇妙。

最后

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