皓月当空，群星聚汇浪漫花海，璀璨夜景，是灯光带给人们视觉的盛宴。

路灯点亮了黑夜，照亮了我们回家的路。

然而，最近一则微博热搜将这份平静打破，内容显示法国卫生局报道称LED灯会对视网膜造成永久性伤害，严重者可致失明！这引发了网友极大的关注。

微博截图

查阅法国当局的报道，主要强调LED灯发射的蓝光对视网膜的损伤，导致视力的下降，增加与年龄相关的黄斑变性，甚至是诱发失明。

图片来源:法国国家食品、环境及劳动卫生署官网截图

那么什么是蓝光？蓝光危害会造成什么样的后果？LED灯还能用吗？我们该如何避免蓝光危害呢？今天就让我们好好聊一聊。

受访专家——孟尧，上海交通大学医学院医学博士

什么是蓝光危害？有何后果？

蓝光是波长在400nm～500nm之间的高能短波光，在可见光中穿透力最强、视网膜敏感性最高。节能LED灯发出白光的原理和白炽灯不同，它是先发蓝光，然后激发荧光粉，发出黄光，混合成白光，其光谱中的蓝光成分更多一些。

图片来源:《蓝光与眼健康》|中国眼镜科技杂志

而过量的蓝光辐射可引起视网膜细胞氧化应激反应，造成不可逆的光化学损害，加剧黄斑区细胞损伤。这就是我们通常所说的“蓝光危害”。

1、人眼对蓝光过滤效果不佳

蓝光对人类最大的危害源自于我们人眼自身的结构。

我们的眼睛外侧是角膜，内侧是视网膜。角膜是所有光线进入眼球的窗口，它还能够帮助我们阻拦诸如紫外线之类的入侵，所以即使你不戴太阳镜，也只有不到1%的紫外线能够渗入到视网膜！

但是，角膜虽然功能很强大，只可惜，它对于蓝光是完全不设防的，蓝光可以通过角膜长驱直入，直达视网膜。

2、蓝光会引发黄斑变性

蓝光进入视网膜会怎样呢？

在2010年国际光协会年会中，世界顶尖光学专家一致指出，过量的蓝光（特别是短波蓝光）会破坏视网膜里的感光细胞组织，引发黄斑变性（macular degeneration），从而导致视物变形、视力下降，严重的话还会导致失明。

3、蓝光容易引起视觉疲劳

蓝光还有一个缺点就是容易引发视觉疲劳。

有没有觉得盯着屏幕看书的时候眼睛不容易聚焦，不像看纸质书那么入神？那就是因为蓝光容易散射，屏幕上发出的大量蓝光就像一个个“噪音”一样，让眼睛没法全神贯注，从而造成眼睛劳累。

随着电子产品的日益增多，紧随而来的就是一个叫做数码视觉疲劳（DEF）的病症，国内每年有40多万人因为眼睛疲劳而去医院检查，而蓝光就是诱发数码视觉疲劳的主因！

4、蓝光容易引起眩光

眩光（Dazzle）是指视野中由于不适宜亮度分布，引发视觉不舒适。严重的话会引起厌恶、不舒服甚或丧失明视度。

而因为蓝光遇到空气中细小的粒子乱射率较高，这就是引起眩光的主要原因。

LED灯还能用吗？

蓝光会导致种种严重后果，但“抛开剂量谈毒性”同样不靠谱。该研究也指出，用于手电筒、汽车前照灯及部分装置的强烈灯光可能会损坏我们的眼睛，但平时所用的LED手机、平板电脑和笔记本电脑屏幕基本不会对眼睛造成损害。

根据国际和国内现行标准，蓝光视网膜危害可分类为四种：

无危险（零类）、低危险(一类)、中危险(二类)、高危险(三类)。

目前被用作LED照明的基本为零类和一类危害，如果是二类危害则有强制性标签（眼睛不能盯着看）。

经过国家质检上市的LED灯，其蓝光危害风险和其他光源相近，均在安全阈值之内。因此，这些日常生活使用的光源和灯具按照正常途径使用，对人眼无害，我们也不用过度担忧。

哪些人需要警惕蓝光危害？

1、糖尿病人。糖尿病患者大多有视网膜病变，视网膜承受光损伤的阈值大大下降，蓝光对其视力影响较大。

2、婴幼儿和青少年。婴幼儿及青少年儿童眼睛未发育完全，蓝光更容易作用于视网膜，加之婴幼儿仰卧在床常常能直视LED灯，无法对蓝光进行过滤，因此受影响较大。

3、夜间驾驶较多者、有眼部手术病史者、电子产品重度使用者（每天直视LED光源的时间超过10个小时）。

文章素材来源：科普中国、人民日报