最近，听朋友说：怀孕三个月了呢，还是一闻到油腻的东西就动不动反胃想吐，也不想吃肉，不想吃米饭，各种不爽，到底是为什么呢？严重不严重呢？
一般来说，怀孕四十天左右，会因为体内激素的原因，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，出现早孕反应，比如：食欲下降，头晕乏力，恶心呕吐，乳房胀痛，嗜睡等等。那么，其中孕吐的时间长短自然而然就成了我们关心的问题了。
有网友说：因人而异，有的人反应时间长，有的人反应时间短，甚至有的人根本不反应，这个很正常。
这种说法想必大部分都是这样认为的。就像老一辈有经验的七大姑八大姨也总是说，还有的人从怀孕一直吐到生呢，这很正常，只管吃就行。
也有网友称：一般怀孕三个月就会有所改善，如果三个月还在吐呢，建议去医院检查下肠胃。
当然这个理由也不乏没有道理，毕竟人的体质各异，孕吐分轻重，还是要斟酌对待。
相信各位妈妈也是深有体会，大约70%~80%的准妈妈都会有孕吐期，痛苦也大于幸福的，那么在此期间我们应该注意些什么，如何缓解呢？
- 按需补充能量。孕吐明显会影响食欲，严重会导致孕妇无法进食，补充不了自身所需要摄取的能量。这时需要及时就医，以防脱水，可以适当用一些葡萄糖、氨基酸等。
- 注意饮食，少食多餐。建议吃一些清淡食物，以及新鲜蔬菜和水果可减轻孕吐，同时注意少食多餐，忌吃过饱或过饿，有食欲的时候就及时就餐。早上和中午多吃一些营养的食物，晚上适当减量，不要给肠胃太多负担。
- 保持好心情。怀孕期间也要照顾孕妇的感受，多去关心，并分担一些压力，让准妈妈平静下来，也会起到不错的效果。
- 多运动，多喝水。增强身体免疫力，同时也转移孕妇注意力，更能缓解压力。同时补充体内必需的水分。
- 保证睡眠。晚上睡眠一定要充足，适当听一些胎教音乐，也有助于缓解孕吐。
通过上面的介绍，大家对于孕吐也有了基本的了解，总之，怀孕期间每个人都会有不同的反应，这也是一种正常的现象，但是一旦严重到无法进食，还是需要及时就医的。准妈妈们也不必太过担心，多注意饮食，并保持好心情。
那么，对于孕吐，你们还有更好的方法分享吗？欢迎在下方留言！
我是彩虹糖妈妈，专注育儿成长与学习，相信每一位妈妈都能成为一名育儿专家，愿以后的时间我们可以互相分享，互相交流，不断进步！