足厥阴肝经：修身养性的关键
肝经从胸部期门穴至足部大敦穴，左右共28个穴位。
一、大敦 快速止血的能手
大，大小之大；敦，敦厚。大，指大趾。穴在大趾外侧，肌肉敦厚。
【主治】回阳救逆，调经通淋。主治闭经、崩漏、遗尿、月经过多、*丸睾**炎。
【部位】在足趾，大趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。
【取穴】坐位，大趾趾甲外侧缘与下缘各作一垂线，其交点处即是。
【按摩】经常用手指点按大敦，可缓解出血症。
二、行间 改善目赤与头痛
行，运行；间，中间。穴在第1、第2跖趾关节的前方陷中，经气运行其间。
【主治】清肝泻热，凉血安神，熄风活络。主治目赤、头痛、高血压、阳痿、痛经、甲状腺肿大。
【部位】在足背，第1、第2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
【取穴】坐位，在足背部第1、第2两趾之间连接处的缝纹头处即是。
【按摩】一边用中指指腹强压行间，一边吐气，有轻微疼痛感，重复按压2~3分钟，可缓解头痛、耳鸣耳聋、失眠。
三、太冲 清肝火，消怒气
太，大；冲，重要部位，穴在足背，脉气盛大。为肝经要穴。
【主治】平肝泻热，舒肝养血，清利下焦。失眠、头痛、腰痛、全身胀痛、甲状腺肿大、肝炎、闭经、胆囊炎、胆结石。
【部位】在足背，当第1、第2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。
【取穴】足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推，感觉到有一凹陷处即是。
【按摩】按揉太冲，对除焦虑有特效。
四、中封 保养精血之要穴
中，中间；封，聚土成堆，穴在两踝之间，如土堆之中。
【主治】清泻肝胆，通利下焦，舒筋通络。主治内踝肿痛、足冷、小腹痛、嗌干、肝炎。
【部位】在内踝前，胫骨前肌腱的内侧缘凹陷处。
【取穴】坐位，拇趾上翘，足背可见一大筋，其内侧、足内踝前下方凹陷处即是。
【按摩】用拇指指端用力按中封，每次3分钟，以有酸胀感为宜，可调理男性肾虚。

五、蠡沟 治疗瘙痒有奇效
蠡，贝壳；沟，水沟。腓肠肌外形酷似贝壳，穴在其前方沟中。
【主治】疏肝理气，调经止带。主治疝气、遗尿、阴痛阴痒、月经不调、崩漏。
【部位】在小腿内侧，内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。
【取穴】坐位，内踝尖垂直向上量7横指，胫骨内侧凹陷处即是。
【按摩】多揉蠡沟可治阴囊湿疹、阴道瘙痒等湿热病。
六、中都 急性疼痛揉中都
中，中间；都，会聚。穴在小腿内侧中间，为肝经之气深聚之处。
【主治】疏肝理气，调经止血。主治疝气、痢疾、小腹痛、遗精、崩漏。
【部位】在小腿内侧，内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。
【取穴】坐位，内踝尖与阴陵泉连线之中点上半横指处即是。
【按摩】用中指指腹揉中都，可缓解急性肋骨痛、急性肝区痛、急性眼睛胀痛。
七、膝关 膝关节疼痛就揉它
膝，膝部；关，关节。穴在膝关节附近。
【主治】散风祛湿，疏通关节。主治膝髌肿痛、膝关节痛、下肢痿痹。
【部位】在膝部，胫骨内侧髁的下方，阴陵泉后1寸。
【取穴】先找到阴陵泉，向后量1横指，可触及一凹陷处即是。
【按摩】用拇食二指的指腹拿捏膝关3~5分钟，可以有效缓解膝部和下肢疼痛。
八、曲泉 乳腺增生就找它
曲，弯曲；泉，水泉。穴在腘窝横纹内侧端；屈膝时局部呈凹陷如泉。
【主治】清利湿热，通调下焦。主治月经不调、子宫脱垂、乳腺增生、阳痿。
【部位】在膝部，腘横纹内侧端，半腱肌肌腱内缘凹陷中。
【取穴】膝内侧，屈膝时可见膝关节内侧面横纹端，其横纹头凹陷处即是。
【按摩】常用手指敲击左腿曲泉，能疏肝解郁，有效防治乳腺增生。
九、阴包 生殖泌尿它统管
阴，阴阳之阴；包，通“胞”。穴在大腿内侧，主子宫疾病。
【主治】调经止痛，利尿通淋。主治月经不调、腰骶痛、小便难、遗尿。
【部位】在股前区，髌底上4寸，股内肌与缝匠肌之间。
【取穴】大腿内侧，膝盖内侧上端的骨性标志，直上6横指处即是。
【按摩】用拇指指腹轻揉阴包，可增强生殖器官的功能，也可预防女性乳腺疾病。

十、足五里 通利小便见效快
足，下肢；五，数词；里，古代有以里为寸之说。穴在下肢，约当箕门上5寸。
【主治】疏肝理气，清利祛热。主治腹胀、小便不通、阴囊湿痒、风痨。
【部位】在股前侧，气冲直下3寸，动脉搏动处。
【取穴】先取气冲，直下4横指处即是。
【按摩】按摩足五里，可缓解小便不通畅、阴部湿痒、浑身倦怠无力等症状。
十一、阴廉 给女人多一点呵护
阴，阴阳之阴；廉，边缘。内为阴。穴在大腿内侧阴器的边缘。
【主治】调经止带，通利下焦。主治月经不调、小腹疼痛、下肢痉挛。
【部位】在股前侧，气冲直下2寸。
【取穴】先取气冲，直下3横指处即是。
【按摩】用中指指腹同时揉按两侧阴廉3~5分钟，可治生殖系统疾病。
十二、急脉 急性腹痛就按它
急，急促；脉，脉气。肝经气血在此吸热后化为强劲的风气。
【主治】疏理肝胆，通调下焦。主治小腹痛、疝气、阴茎痛、股内侧部疼痛。
【部位】在腹股沟区，横平耻骨联合上缘，前正中线旁开2.5寸处。
【取穴】腹股沟动脉搏动处即是。
【按摩】用中指指腹轻揉左右急脉，每次1~3分钟，可改善精力减退、腰腿寒冷。
十三、章门 腹胀按之效如神
章，同“障”字；门，门户。穴在季肋下，如同屏障内脏之门户。
【主治】疏肝健脾，理气散结。主治腹痛、腹胀、口干、口苦、呕吐、打嗝、腹泻。
【部位】在侧腹部，第11肋游离端的下际。
【取穴】正坐，屈肘合腋，肘尖所指处，按压有酸胀感处即是。
【按摩】腹痛、腹胀时用拇指指腹轻柔地按摩，一般持续3~5分钟，即可缓解。
十四、期门 疏肝理气化瘀积
期，周期；门，门户。两侧胁肋如敞开之门户。
【主治】疏肝健脾，理气活血。主治乳房胀痛、肋间神经痛、肝炎、抑郁症。
【部位】在胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
【取穴】正坐或仰卧，自乳头垂直向下推2个肋间隙，按压有酸胀感处即是。
【按摩】每天按揉期门2次，每次200下。可治各种妇科疾病和男科前列腺肥大。
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