骨盆修复，是女人的第二次生命！
我的闺蜜青青是个非常注重保养和健康的人，就算是怀孕，她依然对自己的肌肤和身材有着高标准、高要求；所以整个孕期体重控制得非常好，特别令人羡慕的是人家真的做到“长胎不长肉”，这好不容易大功告成，顺利“卸货”了，不仅PP变大还经常腰背酸痛，更难以启齿的是竟然“小便*禁失**”了，这可急坏了这个“新晋妈妈”。
你知道引起这些的罪魁祸首是谁吗？
骨盆！准确来说是松弛的骨盆。
骨盆的主要功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱，可以说是具有承上启下的重要性。
在孕期骨盆为了支撑子宫的重量，会发生很大的变化。分娩后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，如果骨盆恢复得不好，可能会引起一系列问题。
腰背酸痛
腰背酸痛是新妈妈产后最容易出现，也是持续时间最长的问题之一，这是因为孕期激素分泌的作用下使得骶髂关节变得松弛，加之产后没有恢复好，闭合不完全使骨盆两边差异较大，出现倾斜或错位，使得周围神经或组织受到压迫而引起发炎、疼痛。
小便*禁失**
妈妈在生产时，骨盆底的肌肉拉伤，有关的神经血管受到重创，使骨盆底的肌肉松弛；如果在产后没有受到良好的照料，很容易使骨盆组织不能良好恢复，支撑膀胱的骨盆底变得松弛，无法有效锁住尿道，出现无法控制小便的情况。
臀形变宽
分娩之后，很多妈咪会发现怀孕之前的裤子完全不能穿，这是因为孕期在激素的影响下，骨盆中的耻骨联合和骶髂关节的稳定性会变差，让骨盆变得松弛，这样有助分娩时胎儿顺利出来；还有就是孕期臀部聚集了大量的脂肪，就容易显得臀部变形，甚至下垂。
阴道壁膨出
分娩时子宫的韧带及骨盆底的肌肉筋膜组织过度伸展或撕裂，阴道受到损伤，造成盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰，有可能会导致阴道壁膨出。而这些松驰的肌肉只有通过锻炼，才能增加其张力，从而协助这些肌肉恢复功能。
子宫脱垂
子宫是依靠骨盆底的肌肉和筋膜以及子宫的韧带来支持的，分娩时未能很好地保护盆底肌肉，产后又未能及时修复，导致子宫的支持组织松弛或撕裂，盆底组织支持力下降，子宫就会沿阴道下降，甚至全部脱出于阴道口以外。
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