一些女性得了产后风湿，既要忍受关节的疼痛和麻木，又承担着照顾孩子的压力，经常随口吃点什么，反而加重了症状，那么，产后风湿到底怎么吃？需要按以下5步进行。

主食选择

由于产妇气血亏虚，不能抵抗风、寒、湿邪。中医学认为药食同源，大米、小米、大麦、小麦、鸡蛋等均具有温中补虚、益气养血的作用。因此产后风湿患者可以将米粥、面条、馒头等作为常规的主食。

辅食选择

可以搭配一些具有益气补血作用的食物，如红枣、猪肝、乌鸡、桂圆、红糖等，和主食搭配在一起食用，增强益气补血的功效，制作成红枣小米粥、猪肝粥、桂圆粥、乌鸡汤煮面条、红糖鸡蛋等。

蔬菜选择

由于上述食物都具有益气补血的作用，总体的性味偏温热，长期服用容易温燥伤阴，导致女性出现便秘、燥热等不适，可以选择与一些蔬菜一起食用，如油菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、油麦菜、茄子、冬瓜等。

水果选择

产后风湿病可以吃水果，在种类上可以选择葡萄、樱桃等温热性的水果。在夏季避免吃冰镇的水果，冬季进食水果时可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉。

药膳选择

产后风湿患者还可以吃一些药膳，如选择乌鸡、排骨、鲫鱼、猪蹄等具有温补功效的食物，搭配红枣、枸杞、桂圆、花生、当归、黄芪等同煮。

注意：产后风湿病患者在饮食中仍有一些细节和禁忌，如避免吃一些辛辣生冷的食物，这些食物可能会进一步耗伤本已虚弱的气血，同时还容易滋生体内的寒湿，加重病情。