人生坎坷，不可能一帆风顺，事事称心如意。有时我们会郁郁寡欢，有时我们会手舞足蹈，有时我们会暴跳如雷，有时我们会欢声笑语。不同时候伴随我们的心情也是千变万化的。我们要调整好自己的心态，保持一颗宽容而快乐的心，不要老是停留在抱怨的阴影中自寻烦恼，凡事要往好处想，再苦也要笑一笑。相信船到桥头自然直，一切都会过去的。人生只有快乐才是最重要的。
生活中，总会遇到各种各样的困难。对此，你的反应如何？怨天尤人，心灰意冷，还是让自己勇敢地面对。你做出的反应不同，所得到的结果也就不同。
我们总会见到这样的情况：同样的环境，同样的遭遇，有的人愁眉苦脸，有的人却喜笑颜开；有的人捶胸顿足，有的人则意气风发。之所以会有如此不同，是因为我们每个人的心态不同。生活就是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。因此，我们要学会微笑着面对生活。
学会微笑，我们的生活将会轻松很多。一个人如果整日愁眉苦脸，那么就会对生活失去信心，在面对困难时也就更加被动。而如果以一种乐观的心态来对待生活，那么就没有什么可以伤害到他，在遇到困难时他也可能更加从容地应对。
微笑的力量是巨大的，它可以融化一切坚冰。一个喜欢微笑的人也总会让人觉得更容易接近。如果你总是微笑，不仅可以让自己得到更多的朋友，还可以让自己的事业更上一层楼。
威廉·怀拉是美国很出名的职业棒球明星。他40岁后退役，准备去做保险推销员，因为他一直很喜欢推销这个行业。而且自认为凭借自己的知名度，肯定会给保险公司带来不错的经济利益。但是，当他去应聘时，得到的答案却是不予录用。原因是“保险推销员必须有一张迷人的笑脸，而你却没有”。威廉这时才意识到自己是这样一个吝啬的人，连一个免费的微笑都不能给周围的人，感觉自己简直白活了40年。为了改正这个毛病，他下决心苦练微笑。他收集了许多迷人笑脸的照片，将它们贴在自己的屋子里面，以便可以随时模仿。他还买来一面很大的镜子，每天对着镜子练习笑容。最后，他终于练出了“发自内心的如婴儿般天真无邪的笑容”，并成为一个年收入高达百万美元的推销高手。他经常对别人说：“一个不会笑的人，永远无法体会到人生的美妙。”
微笑对我们的影响就是如此巨大。不仅如此，它还有利于我们的健康。医学研究证明，笑能够刺激内分泌腺体分泌激素，使血流加速，增强细胞吞噬功能，提高人体的免疫力。另外，笑还可以减压，这也是有科学依据的。因为笑能使脑垂体释放一种欢欣物质，以减轻压力，振奋精神。所以，当你劳累之时，不妨让自己笑一笑，可以是和同事们聊天的开心大笑，也可以是看到一个小笑话的偷笑。总之，无论如何，都要学会让自己微笑着面对生活。
学会笑对生活，首先就要让自己养成乐观的心态。一个拥有乐观心态的人在任何困难面前都不会退缩，因为他的心中总是充满希望，而心中有希望，也就自然会产生力量。他们也会失败，但却从来不会怀疑自己，而是给自己找出好多的理由。他们有时甚至有点阿Q精神，把自己身上的责任推得一干二净，然后笑嘻嘻地跑开了。再然后，他们会从头再来。可他们并不想赢，但是由于他们不怕输，所以往往就会收获成功。因此，他们总会成为生活中的强者。而悲观的人却恰恰相反，他们会把一切责任都揽在自己身上。当然，不替自己找借口有时也是一件好事，它可以增强我们的责任心。但同时也会让我们容易对自己产生消极的思想，否定自己的价值，动摇自信心。
我们应该如何养成乐观的心态呢？
首先，学会转移注意力。当你心情不好时，就让自己换一个环境，比如到外边散散步，和朋友聊聊天，从事一*体下**育活动。这样你头脑中不快的思想就会很快被其他思想所取代。许多伟人就是用这种方法来调节心情的。爱因斯坦心情不好时就会拉小提琴；毛*东泽**则喜欢游泳，那会让他全身感到放松。
其次，选择积极的信息。任何的事情，都会有两面性，因为所有的事物都是矛盾的统一体。这时，我们就要学会吸收积极的信息，忽略消极的信息。如比赛中你输给了对方，你可以告诉自己，有了这次教训，以后自己会更加努力。如果没有这次失败，自己就会被胜利冲昏头脑，到时会有更大的失败。如果每次遇到不幸你都可以这样调整自己，那么久而久之，你就会让自己培养起乐观的心态，在生活中也会更加从容。
再次，树立信心。信心是一切力量的源泉，拥有信心的人就会有坚定的毅力，在困难面前会积极应对而不是被动地接受。他们从来不会抛弃自己，也不会怀疑自己。他们将失败看作是通往成功路上的一种必然，而不是终点。
最后，多交朋友。俗话说：一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。一个人如果结交广泛，那么做事也会顺利很多。而且朋友多的人，思想上也就会更加开放，更加乐观。如果你总是将自己封闭起来，那么阳光就难以到达心灵深处，更甚者还会产生心理疾病。况且，只要成为朋友，就肯定有彼此吸引的地方，而这也会通过言谈举止无意中透露出来，而这些信息被你捕捉，就会增强你的自信心。当你不开心时，朋友的安慰也可以让你更快地从阴影里走出。
所以，让我们学会以积极的心态来面对生活，让我们学会对生活微笑，而我们也会活得更加的轻松。