#身体透支会有什么样的感觉#

睡不饱？身重乏力？抑郁烦躁？还没工作就说“累”？现如今，“困”“没劲儿”“疲惫“已成为很多人日常生活的口头禅，原来睡一觉就生龙活虎了，但现在一个劲儿地睡，好像还是很难解乏。小心，你的疲劳可能已经不正常了！

专家提醒： 疲劳已成为危害人体健康的重要隐患，并且成为许多疾病的重要诱因！ 究竟如何科学地 赶走疲劳，恢复精气神儿 呢？

从“累”到“病”只要五步 疲劳的危害不可不知！

01 头昏气短

劳累后头昏眼花、憋闷气短、无精打采。抵抗力短暂下降，可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙痛，及时休息就能恢复。

02 身体发沉

感觉身体沉甸甸的，步态沉重、站不稳，可能出现肌肉痉挛、手脚冰凉、眼睛出血、胃肠功能紊乱、脱发。

03 精疲力竭

暴瘦或突然肥胖，皮肤暗淡，长痘，腰背部僵硬，肩颈部剧痛，辗转难眠，情绪焦躁、易怒。

04 疾病前期

过劳状态持续半年到一年，即使休息也难以恢复。此时，颈肩腰背痛愈发严重，口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘等经久难愈。可能出现轻度焦虑、抑郁，更加难以入睡。

05 疾病发生

长年过劳或精神紧张，轻则患上多发性关节痛、偏头痛、心肌炎、肾小球肾炎等，重则患上糖尿病、心脑血管病、肿瘤。

中医抗疲劳的三*法大**宝

法宝一：刮痧

1）中医全息刮痧

由全国刮痧大师张秀勤教授创建。运用刮痧测健康的痧像和阳性反应规律了解病因、病性，精准选取与病变器官对应性强的全息穴区进行调理，效果显著。

2）腹部温通刮痧

结合清代康雍年间著名养生家方开所创编的“仙人揉腹法”，以揉刮法为主，通过培护脾肾达到全面的打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，实现通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百证，补不足，泻有余的效果，达到补气益精的目的。

3）背部温通刮痧

和传统的刮痧不同，温通刮痧是既有泄又有补的一种疗法，既可以通过刮痧通过出痧，毛孔的开泄将堆积了一个冬天的寒湿垃圾排出体外，还有艾灸的温阳之能量及时补充，正气存内，邪不可干！

法宝二：灸疗

1）督灸

在督脉上自大椎穴至长强穴施以隔药隔姜灸的灸疗方法。具有运行气血、平衡阴阳、抗御病邪、调整虚实的功效。适用于倦怠乏力，腰膝酸软，虚弱易感，以及强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症引起的各类寒湿痹痛等。

2）八髎灸

在八髎穴施以隔药隔姜灸的灸疗方法。具有温阳固肾、调理冲任、运行气血等功效。适用于腰膝酸软，腰椎间盘突出症、盆腔炎、月经不调等引起的腰骶部不适。

法宝三：穴位按摩操