那些年被谣言支配的恐惧，
是时候释放一下了！
➊ 经前乳房胀痛是乳腺癌前兆
真相：通常月经前出现乳房胀痛，是由于体内雌激素水平升高造成乳腺增生。临床上 95% 的乳腺小叶增生为单纯性增生，是不会癌变的。
怎么办？
1.规律作息，合理膳食，不要乱吃含雌激素的补品；
2.40岁以下女性每年一次乳房彩超检查，40岁以上每年一次彩超 + 钼靶检查，能及早发现隐患。
➋ 阴道瘙痒，洗洗更健康
真相：有研究表明，使用阴道洗液的女性比不使用阴道洗液的女性患盆腔感染的几率增加 73%，原因就是频繁冲洗阴道，破坏了阴道菌群平衡，无法抵御病原体侵入。
怎么办？
☞ 不明原因的外阴瘙痒：
1.每天用温水清洗外阴两次以上；
2.如无好转，立即去医院查找病因。
☞ 正确的清洗方法：
1.清水擦洗外阴即可，清水是放至室温的沸水；
2.方式是擦洗，不是泡洗，也不要灌洗阴道，更不要坐浴；
3.部位是外阴，包括大小阴唇，以及它们之间的沟壑、阴阜处、肛周等；
4.保持干燥，不要潮湿着就开始穿内衣或者使用护垫。
➌ 顺产以后阴道会松弛
真相：不管是顺产还是剖宫产，怀孕本身都会对整个盆底造成负担，阴道自然也会受到影响。 但一般情况下，顺产的阴道经过数月时间便能恢复到正常的尺寸，不会对同房造成影响。
对于多次生育的女性和年龄增长带来的自然老化，面临盆底功能障碍性疾病的风险确实会更高。
怎么办？
产后加强盆底肌肉的训练，整个恢复的过程会更快。只要肯坚持，效果会十分显著。
如凯格尔运动，除了能帮助女性增强盆底肌肉，更好地达到高潮，还有助于改善产后尿*禁失**、预防子宫脱垂等。
☞训练要点：做凯格尔运动时，需要紧缩骨盆底肌肉，就像尿急但憋住的感觉。还可以将一根干净的手指塞进阴道，感觉到手指被包裹得更紧了，而且有一股往上的力量，就用对力了。
注意力集中在收缩骨盆底肌群上！不要同时收缩腹部！不要同时收缩大腿！不要同时收缩臀部！ 同时不要憋气……
➍ 痛经是“宫寒”惹的祸
真相：事实上，在中医学的文献记载和正式的教科书中并无这个定义。宫寒，根本不符合现代医学理论。也没有任何客观的检查可以确认您是否「宫寒」「气虚」「血虚」。
痛经，分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的 90% 以上；继发性痛经是一些妇科疾病的一个症状，比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，这种痛经是需要治疗的。
怎么办？
1.原发性痛经可以使用止痛药（如阿司匹林啦，芬必得啦，散利痛等）；
2.热敷有一定的舒张血管作用，有助于缓解部分痛经；
3.怀疑自己是「继发性痛经」的，建议去医院进行妇科B超等检查，通常可以明确诊断。
➎ 感染了 HPV 就会得宫颈癌
真相：几乎所有（99.7%）的宫颈癌都是HPV感染所引起。 但并不是感染了HPV就一定会发展成宫颈癌。
HPV分为低危型和高危型，只有高危型HPV的持续感染，才会进展为恶性病变。大部分HPV会被人体免疫系统清除，所以一般HPV感染无需治疗。
HPV 持续感染的定义：间隔一年以上的时间连续两次检测出同一高危型的 HPV 被认为是持续性感染。
怎么办？
宫颈癌的发生是一个漫长的过程，所以定期宫颈癌筛查对于已经有*生活性**、有流产史或HPV感染的女性很重要。
☞筛查手段：液基薄层细胞学筛查（TCT），是目前国际上最先进的一种宫颈癌细胞学检查技术。原则上，凡年满 21 周岁的女性，都应该检查 TCT。
有以下宫颈癌早期信号的女性则必须检查 TCT：
1.白带增多、白带异常（混有血性，伴有恶腥味等）；
2.下腹坠痛，阴道不规则出血等。
☞预防手段：由于绝大多数宫颈癌与高危型HPV感染有关，所以接种HPV疫苗能预防一些宫颈癌（宫颈癌也是目前唯一能通过疫苗预防的癌症）。