哈喽，小仙女们，我是栗子穿衣日记的栗子~
上回说到我们自身的硬件条件是可以提升的~为了夏天的一字肩，也是时候练练锁骨的曲线了！
漂亮的锁骨很大程度上是依赖于漂亮的颈部和肩部的。颈部修长了，肩部打开了，胸部开阔了，锁骨就自然漂亮迷人了。
栗子针对拥有天鹅颈搜罗了2种简单粗暴的好办法！一一为小仙女们分析解惑哦~
听到颈椎病这几个字不要惊慌，因为造成“脖子向前伸”的原因有两种。
一种是生理性的，人的脖子本来就有韧性，经常保持一种姿势会造成肌肉疲劳，脖子不自觉地向前伸并习惯了这个体位。如果发现了问题，并及时注意纠正，是可以恢复正常姿势的。
另一种是病理性的，也就是有颈椎病了，是颈椎正常的生理曲度有了改变。如果你有时会出现胸闷、头晕或是肢体麻木，甚至强迫自己竖直脖子都疼，那就赶紧去医院看医生吧！
有的觉得自己脖子短粗显得很男人，很大原因就是你的斜方肌太过发达造成的。习惯性耸肩、含胸、伸脖子，时间长了斜方肌就更发达，就像脖子粗了似的。
很明显脖子变细变长了有没有？
那么，我们该如何解决脖子前伸或是斜方肌过于发达的问题呢？
1、饭后靠墙站
改善脖子前伸有个最简单也是最有效的训练方法，那就是靠墙站！这个大招不仅能改善站姿，还能减肥！
夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。
每天吃完午饭、晚饭后的半小时，至少坚持站15分钟，一周就能见到效果，不仅瘦腰腹，而且腿、脖子、脸部也能变瘦。
2、放松斜方肌 预防颈椎病
改善斜方肌过于发达的状况需要做一些拉伸颈部的动作，缓解斜方肌紧张。道理很简单，就像我们少吃硬物嚼肌就会变小是一个道理。
1、右手扶住后脑勺，向右按压，拉伸左侧斜方肌，之后换反方向。各拉伸30秒。
2、前后点头，拉伸脖子前侧与后侧肌肉，放松肩背的肌肉，拉伸30秒。
好了，学会了这些简单的动作，逐渐缓解了脖子的小缺陷，再配合上栗子给仙女们的另两篇干货文，完美肩颈线就归你了！
做个像白天鹅一样的气质女神吧！
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