怀孕妈妈要关心好自己，才能更好的关心肚子里的宝宝。
就是那个如米粒般的小点点，让你和宝宝开始有了交集，成为怀胎十月的生命共同体。然而，怀孕初期，心中难免有些紧张、担忧……该怎么做，才能让宝宝成长更稳定、孕妈咪健康又安心呢？
民间习俗常说，怀孕未满三个月不能说，但你知道吗？从怀孕开始的前三个月，却是整个怀孕历程中最关键、也最危险的时期，在准备开心迎接新生命的同时，也别忘了掌握安心度过怀孕初期的六个重点。
1少量多餐
怀孕初期常见的症状之一是孕吐，有些人只会轻微反胃，有些人则会严重到一吃就吐，甚至影响到日常生活，医师建议，如果有孕吐症状的准妈妈，可以先慢慢调整自己的饮食习惯，少量多餐、调味清淡，饮食时多摄取一些富含维生素B6的食物，例如鸡肉、蛋、马铃薯、香蕉等，可以抑制孕吐所带来的不舒适。
怀孕第一个月买什么？
芥篮菜、花椰菜、空心菜、地瓜叶
怀孕初期的孕吐症状，容易造成饮食不均衡，透过摄取深绿色蔬菜补充叶酸，少油清淡烹调，可以帮助胎儿神经管发育。
怀孕第二个月买什么？
小鱼干、低脂优酪乳、牛奶、
怀孕后的母体钙质需求量大，根据调查，目前国人的钙质摄取量偏低，因此多补充钙质，能够满足胎儿在孕程中后期的骨骼成长需求。
怀孕第三个月买什么？
芭乐、樱桃、柠檬、葡萄柚
怀孕期间适度补充维生素C，可以增加抵抗力、预防感冒、促进钙铁吸收。
2衣着舒适
随着时代变迁，现在的孕妇衣着也充满着时尚味，爱漂亮的孕妇越来越多，但除了外在要美之外，内在的舒适其实更重要。从怀孕开始，你的乳房会渐渐变大，Size变化因人而异，这是你的身体为了产后哺乳所做的准备；腹部虽然没有明显隆起，但也请舍弃紧到不能再紧的裤子，避免增加自己的不适。
由于怀孕初期的分泌物增加，必须换穿材质舒适的纯棉*裤内**，*裤内**必须天天更换，最重要的是要保持清爽干净、避免细菌感染。随着孕程增加，准妈妈也应该视实际情况陆续添购适合自己尺寸的内衣与*裤内**，提升身体舒适感，才能将怀孕初期的其他生理不适降到最低。
3作息正常
绝大多数的准妈妈，在怀孕初期容易出现嗜睡症状，因此，若是经常精神不佳或体力不支，应该尽量多休息，早睡早起、不熬夜，睡得饱、睡得好，隔天才能元气满满。
如果你是晚上睡眠品质不好的孕妇，建议可以在睡前喝一杯热牛奶、听几首柔和的音乐、放松心情，间接提升睡眠品质。另外，根据医学研究报告指出，孕妇若是在怀孕初期抽烟，将会提高新生儿罹患先天性心脏缺陷的风险。因此，妇女在准备怀孕之前，就应该先戒淤戒酒，才能给胎儿健康的生长环境。
4调整心态
“我是在当了妈妈之后，才学习怎么做妈妈的”这是许多新手妈妈的经验谈。其实怀孕也一样，一旦怀孕之后，你才能慢慢体会很多以前不可能会经验到的事，除了明显感受到不同的生理状况之外，心理上的调适也很重要。
也许你以前是个大刺刺的傻大姐，但为了腹中胎儿，你应该努力学习放慢脚步、不钻牛角尖、不勉强自己做无法负荷的事，一旦当你与腹中胎儿有着生命共同体的认知之后，更能体会生命的奇妙，也能真正轻松享受孕育新生命的喜悦。
5注意用药
当怀孕周数越早时，药物对母体内的影响就越大。医师说明，从受精卵着床开始，到整个怀孕初期，正处于胎儿所有器官的关键发育阶段，例如中枢神经、心脏、耳朵、眼睛、四肢、五官、牙齿等，因此最好在此时期尽量少使用到药物。
不同种类的药物，对于孕妈咪造成的影响也大大不同；如果不慎，甚至不同成分还可能造成不同器官的伤害。过了怀孕初期，胎儿的中枢神经和脑部仍持续发育，有些药物仍需特别注意。如果是因为病症的药物需求（感冒、甲状腺等），也务必先将所有情况告知医师后，由医师根据状况，开立适合的药物处方
5种药物安全分类等级
1.A类：在怀孕过程中完全安全可使用的药物。
2.B类：目前尚未有任何报告证明对胎儿有影响的药物。
3.C类：目前在人类并无危险性报告，但可以不用就尽量不要使用。
4.D类：已知对胎儿有影响，但治疗好处大于坏处时必须使用。
5.X类：确定会对胎儿产生较大影响，一般认为怀孕不应使用，如需使用，就要考虑“终止妊娠”。
6小心流产
在整个怀孕过程中，怀孕初期最容易出现流产征兆，这是因为从胚胎着床到怀孕12周之间，正是胚胎发育关键期，当胚胎内各个器官迅速发展，中途一旦因为遗传、药物、营养等因素影响胎儿发育时，就很容易导致流产。
如果怀孕初期有阴道出血或下腹紧缩、腰酸、下背痛等现象，应该立即就医确认发生原因，并且进行适当处置，以确保胎儿健康。造成流产的原因有很多种，大多数都是自发性小产，胚胎成熟度不足所致，最常见的症状就是阴道出血，血量或多或少，不过，这种出血的现象除了有可能是自然流产之外，也有可能是子宫外孕、子宫颈闭锁不全或阴道病变等症状，因此，就诊鉴定才是最好的方法。
如果孕妇不幸发生小产意外，多休息、多补充营养、维持充足睡眠，半年后仍然能够迎接下一次健康新生命的降临，而过程中亲属与家人给予的支持，往往才是让孕妇身心得到最好照顾的无价良药。
流产征兆请注意
1.害喜症状突然消失或体温下降
2.下腹部抽筋或阴道出血
3.腰酸、下背部疼痛
小产照护别忘记
1.多吃富含铁、叶酸、维生素B、维生素C的食物，例如猪肝、川七、地瓜叶、红苋菜、青江菜、芥蓝菜、鱼等，补充流失血液。
2.随时注意阴道出血量，若是血量突然增加，或是转为流出鲜红色的血时，必须立刻就医。
3.避免搬重物，减少肚子出力的机会。
4.因小产后体力较差、免疫力较弱，必须特别注意保暖。
小产也要坐月子
1.产后第一周休养计划
排除恶露、顺畅经血、利水消肿。可服用生化汤5至7帖，促进子宫收缩、帮助恶露排除。
2.产后2～6周休养计划
加强小产后的体力恢复，可多食用补气、补血、补肾的食物。
3.恶露排除干净后
可食用麻油鸡或腰子杜仲汤，促进体力回复、加强筋骨、预防腰酸。
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