Angelbaby和杨幂可以说是国内最炙手可热的女明星了，她们凭着漂亮的脸蛋，性感的身材和出色的演技征服了众多的粉丝。
Baby的天使容貌
但是最令小编佩服的是，他们两个在产后的恢复速度和效果简直是开挂了一般！又有多少产后妈妈羡慕他们，甚至有的人不甘心在背后谣言诋毁他们！
杨幂的性感写真
其实要想做到像她们一样并非是一件难事。重点就在于你是否做了产后康复！
产后康复在康复治疗中是一个很重要很广泛的板块，小编会在今后不断的更新一些产后康复的知识，希望可以帮到更多需要的人！
盆底肌的位置
好了今天咱们先说说，其中最重要也是目前产后妈妈们知识上的空白点——盆底肌的问题。盆底肌就像一张网，紧紧吊住很多重要的脏器，比如尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等，使他们可以很好的保持现有位置，发挥功能。
而当它松弛时整个“底线”就会下降，重要器官也会下降，失去原位。那么紧跟着就会带来很多诸如：尿*禁失**、子宫脱垂、*生活性**不快等问题。而在产后，这个问题又被无限放大了！
尴尬的问题
因为怀孕期间胎儿的发育，对周围盆腔压力越来越大，盆底肌也会随之越来越松弛。所以产后妈妈们一定要重视起来，关注自己的盆底肌！
小编为大家带来一个专业的评估方法，供各位产后妈妈自检。
等级越低，证明你的问题越大！
通过测评，可以得到盆底肌力的0-5级量化评估结果。其中0级为最弱，5级为最佳。3级以上为及格，3级以下说明盆底肌肉的力量欠缺。
当你通过自检发现了你的盆底肌确实存在问题的时候，就需要尽早的进行康复治疗了！
1.电刺激。（一定要去权威的医院或者康复机构哦！这个设备是专门针对盆底肌的，不可和普通电刺激混淆！）
2.凯格尔运动。（家庭训练的最佳动作！一定要熟知！）
3.骨盆带支持。（还是一定要专业机构去做哦，不可自己操作，适得其反就不好了！）
最后，小编呼吁各位产后妈妈们一定要有意识，有决心去进行产后康复，这样你也可以成为大家眼中羡慕的“妙龄少女”！
谢谢大家！