怀孕对每个女性来说都是一件大事儿，尤其是孕期的营养是非常重要的，它不但关系到准妈妈的健康，而且还会影响胎宝宝的发育。
今天我们就一起来看看孕期每个月需要补充的营养，准妈妈一定要早知道哦！老公们也快为你们的老婆和宝宝收藏起来吧。
【第1个月，补充叶酸】
叶酸是可以防止胎儿畸形的，所以最好是在备孕期就开始吃。如果你是意外怀孕的话，也不用太过担心，继续补充叶酸。
不过有的医生可能会让孕妇吃叶酸一直持续到孕中期，准妈妈照做就行了。因为叶酸不但可以防止胎儿畸形，同时还能预防贫血和早产等症状
【第2个月，补充维生素C和B6】
怀孕第二个月的时候，准妈妈可以适当补充维生素C了，因为它可以提高人体的免疫力，因为平时要多吃瓜果蔬菜。
如果孕吐比较严重的准妈妈，也可以适当的补充维生素B6，这样可以减轻妊娠孕吐，或者平时多吃香蕉，瘦肉等等。
【第3个月，补充镁元素】
镁元素对胎儿的肌肉和骨骼发育起到·了很重要的作用，所以准妈妈在孕期的时候，可以多吃些大豆和南瓜，这些食物都是含有丰富的镁元素。
此外，镁元素对准妈妈的子宫肌肉恢复也起到了很好的作用哦！
【第4个月，补充锌元素】
准妈妈如果确信的话，就影响胎儿的发育，同时也会造成自身的食欲减退，或者是消化不良。
因此在孕四个月的时候，准妈妈可以多吃些生蚝或者芝麻类的食物，这些食物里面都含有丰富的锌元素哦。
【第5~6个月，补充钙和铁】
钙元素可以促进胎宝宝的骨骼生长，同时如果准妈妈缺钙的话，会出现后期小腿抽经等现象，所以平时要多喝牛奶，多吃蛋类食物。
补铁也是比较重要的，因为随着胎儿的长大，不少准妈妈会有贫血的现象。铁元素可以起到补血的作用，因此准妈妈除了吃含铁量的食物以为，还可以口服硫酸亚铁。
【第7~8个月，补充DHA】
到孕期第7,8个月的时候，准妈妈就可以补充DHA了。它具有双重作用，一个是防止早产，二是能够促进胎宝宝的大脑发育，同时可以保证胎儿的视网膜发育。
【第九个月，补充膳食纤维】
孕后期准妈妈很容易发生便秘，因为胎儿越来越大了，压到了肠道。所以平时准妈妈在吃饭的时候，一定多吃粗纤维的食物，比如芹菜，胡萝卜等等，这些食物都是含有丰富的膳食纤维。
【第十个月，补充维生素B1】
快到预产期了，准妈妈可以适当补充维生素B1了。维生素B1可以让准妈妈缩短产程，避免分娩困难哦！