运动使我快乐，
每天100个深蹲，
你蹲了吗？
这会儿我刚刚练完瑜伽，
是的，今天是火箭～
一节火箭，两斤汗，
三升脂肪，四滴泪，
老师忒狠了～[呲牙][呲牙][呲牙]
啃完了苹果，吃了能量棒～
一杯咖啡☕️，开启今天的深蹲之文～
关于深蹲，
如果你是一个有学习能力的人，
你会在网上搜索到很多内容～
如果你还是一个有运动习惯的人，
那么你还会删选出你真正想要的内容～
我的这篇小文主要是解惑以及我的感悟～
问题一：你坚持深蹲多久了？！
我坚持运动二十年有余，
包括，跑步，瑜伽，骑行，HIIT等
而单纯深蹲应该是近两年才开始的～
坚持运动这件事对我已经是习惯了～
问题二：深蹲是不是腿很酸啊？！
是的，不但腿酸，屁股也酸～
深蹲的姿势有很多种～
刺激的部位不同酸的程度也不同～
但是我们可以循序渐进慢慢来～
蹲完一定记得要好好拉伸～
我放一张深蹲训练图～
你们可以参考一下～
问题三：你蹲了有效果吗？！
这是个好问题～
我想说，如果你太注重结果～
那你就无法享受过程了～
蹲一天肯定没有用～
一天又一天，你试试看～
Anyway，
我的屁股已经撑破了两条牛仔裤了～
你们还要不要试试呢？！
问题四：深蹲会不会粗大腿啊？！
嗯，会的～
无深蹲不翘臀嘛～
但是支撑翘臀的必须还要有～
Strong的大腿啊～
当然宽距深蹲对大腿就比较友好了～
你们可以试试哦～
问题五：深蹲还有哪些好处啊？！
哈哈，我真的想说谁蹲谁知道啊～
深蹲翘臀毋庸置疑～
深蹲还能紧致大腿，收紧腰腹～
深蹲刺激的盆腔位置～
对于女性的生理周期也很有益哦～
我喜欢深蹲～
因为短时有效～
五分钟就能做100个～
我喜欢深蹲～
因为随时随地～
随性而蹲～
我喜欢深蹲～
因为蹲完神清气爽～
多巴胺上升～
深蹲完微微出汗～
身体的关节被打通～
心情舒畅又轻松～
你会感谢自己的坚持～
刚开始深蹲一定是很累的～
蹲着蹲着你就会享受这份酸爽～
而到最后坚持真的只是习惯而已啦～
想想看你收获的仅仅是翘臀吗？！
当然，最后我还是想说～
知道自己要什么很重要～
做一个幸福的胖子同样很快乐～
没有翘臀，吃着炸鸡～
依然可以笑颜如花儿～
午安啦！
小伙伴们～
喜欢自己年轻的身影～
基因真的是个很神奇的东西～
45岁的我和二十岁的儿子～[可爱][可爱][可爱]
