人活着的其中一个目的-----为了身体健康，只有身心健康，才能提高生命质量，做到精神焕发，行动自如，做到老而不衰，有为有乐，才能活得充实愉快。可是生活中总避免不了会给身体带来各种各样的伤害，导致我们不能享受正常的生活。比如产后、术后、一些慢性病、一些小毛病等等造成身体虚弱，虽然没有危及生命，但影响了生活质量。这些症状我们肯定想快速恢复，在此和大家分享一些生活小技巧，帮助体虚的朋友得到改善。
一、体虚无力：如手术后、产后（包括小产）及其他病症卧床时间过长。《黄帝内经》中讲到，“久卧者伤气”， 会削弱人的阳气，会使人精神萎靡，肺气虚弱，体弱无力。这种情况想运动又不能运动，就需要补气、养气。小妙招 （此妙招来自一隐士高人所传）：用一支手（一般是右手）的手心以小腹丹田为中心做顺时针绕圈轻揉小腹部81圈，可躺可坐，在揉的过程中想像在小腹形成一个旋涡，自己在吸收宇宙的能量或者有一束白光在照着自己，揉完81圈后把手右下左上交叠放在小腹部保持5分钟。揉时在聚气，交叠放在小腹部时在养气。可不定时做，做上一次就有明显好转感觉，坚持一个星期，气虚状态有所改善。此法对失眠也有很好的疗效，另外腹部若做过手术有伤口必须等伤口痊愈才能做。
二、肾虚腰凉、：两手掌对搓至发热，用掌心按摩腰部，每次5-10分钟，一日3-5次，长期坚持能改善。腰为肾之府，腰部经常不知觉的感到凉根本上是因为肾阳虚，阳气虚不能温煦，所以会感到凉。用此法给予温煦，所以能得到改善。
三、听力下降：1搓：每天搓外耳壳100次，搓红发热，坚持一个月会有明显改善。2鸣天鼓：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。能做多少量力而行，长期坚持。该练习也可作为平时的保健，可以达到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。
四、足跟痛：日常生活中运动量大、长期站立、年龄增长等造成筋膜、跟腱受损，引起足跟痛。小妙招：米醋1公斤加热泡脚30分钟。坚持半个月后效果显著。同时减少走路，鞋跟处垫块海棉。
五、小腿抽筋：是一种肌肉自发的强制性收缩。主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是小腿抽筋常常会在人们酣睡时分突然发作，那真是一痛惊醒“梦中人”。长时间难以止痛，影响睡眠。小妙招：拇指按摩承山穴（腿窝中央与足跟连线的中点）。承山穴，一个最大的作用就是防治小腿抽筋。承山穴属于循行人体十二条正经中的足太阳膀胱经上的重要腧穴。临床当中承山穴是治疗小腿痉挛，腿部转筋等最常用的特效穴。对于突发性的小腿抽筋所导致的疼痛，用两手拇指指腹交替按压承山穴，从外侧垂直按压2~3分钟，可得到明显缓解。
