一年一季的冬天又来了，有些地区甚至开始下起雪，人们已经开启疯狂打雪仗的模式，正所谓有人欢喜有人忧，就在人们欢天喜地的打雪仗时，有些脱发患者就为脱发而感到烦恼，因为有很多患者一到冬天就会伴有脱发，头皮屑增多等一系列的毛发问题，每天梳头都会看到大量的头发脱落在地上，看到这样的脱发状态，只怕熬过不了这个冬天，每天看到发量慢慢减少该怎么办呢？今天就给大家说一下冬季，如何做到正确的防止脱发？
秋冬季脱发怎么办，千万不要陷入这几个误区
一到秋天就容易掉头发，这是很多人都苦恼的问题。那么究竟是怎么回事呢？其实受到季节因素的影响，与其他季节相比，秋天的确更容易掉头发。秋季脱发是一种正常的生理现象。秋天昼夜温差大，气候干燥，环境湿度小。这就使得头皮干燥，头皮上毛囊收缩加快。毛囊从血液循环中得到的营养变少了，皮脂腺的分泌也变得不够活跃，这就造成了毛发干枯，稍有拉扯就容易脱落。
除了季节性因素，脱发还和其他因素有关。如平时压力大、身体贫血、营养不良、熬夜、长时间使用电子设备以及身体出现其他疾病等，这些都有可能导致身体出现脱发的情况。
假设你将手的2-5指插入头发，夹住头发轻轻一拉。只有3根以下的头发脱落，属于季节性脱发；如果每次拉下的头发都超过3根，说明有较重的脱发问题，这就要引起重视了。
关于脱发，我们常常会陷入这些误区：
误区一：盲目减少或增加洗发次。肌肤一到秋季就特别干燥，头发在秋季也格外的干，很多人就选择天天洗头发来改善这种情况。但是越频繁的洗头发，越容易导致头发的营养流失，头发会变得更枯燥。
同时，会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，导致脱发更加严重。一般来说，冬天3-4天洗头一次，夏天2-3天洗头一次是正常的洗头频率。
误区二：脱发是肾气虚导致的。很多男性患者常常以为脱发是肾虚惹的祸，那些脱发严重的患者则拼命去花钱买些补肾药。肾虚引起脱发，只是中医的一种辨证，脱发的原因并不都是肾虚，一味的吃补品其实并没有多大的帮助。
误区三：脱发不痛不痒。不用上医院，用用防脱洗发水就行了。其实，脱发是身体内分沁失调，出现的外在表现。目前为止，并没有哪种洗发水，能够调整体内内分泌紊乱的。所以，单独使用某种防脱发产品是没有效果的。
误区四：晒太阳可以帮助杀菌。在强烈的太阳光下照射对头发也是非常不好的，对头皮的伤害也是挺大的。因此，尽量防止太阳照射头皮，外出打伞对保护头发是及其重要的。
误区五：减肥只吃蔬菜水果。头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少。而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果、面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。
要想知道冬季如何防止脱发，就要知道冬季为何脱发？
1、冬季天气干燥：冬天干燥的天气，会导致皮肤脱水严重，也会导致我们的头发变得脆弱干燥，随之容易折断，于是变得容易脱发。
2、 进入毛囊静止期：头皮上约有十万个毛囊，其中每根头发的生长周期约为两年，在这之后毛囊进入静止期，几天后头发会脱落，就毛囊静止期来说，往往在冬天静止期会更容易脱落。于是冬天更容易面临脱发。
3、 护发习惯未改变：入冬后，头发出油明显比夏季减少，但如果人们对头发护理习惯仍未改变，换季后仍然使用清洁能力较强的控油洗发水，会加剧头发的干燥，头发变得更易脱落。
冬季如何防止脱发
一、补充营养：饮食是头发营养的重要来源之一，平时我们可以补充铁质、植物蛋白、碘和维生素E 等含有营养成分的食物，如豆类、蛋类、奶制品和新鲜蔬菜水果等。
1、 黑芝麻：黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为它含有头发生长健壮的重要成分如卵磷脂，蛋白质和维生素E等，经常食用能让头发乌黑，还能起到护发作用。
2、坚果类：常吃坚果利于头发的健康，它们能为头发提供丰富的蛋白质，同时，坚果含有丰富的铁和维生素E，使头发坚韧不易断。
3 、墨绿色的蔬菜：墨绿色的蔬菜富含维生素A和C，这些营养有助于皮脂分泌，皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素，多吃菠菜、西蓝花和瑞士甜菜等，会保持头发的自然状态。
二、加强护理：冬天较为干燥，头发会因为缺水变得干枯毛躁，所以护理头发方面更应加强。下面这些冬季护发小妙招，大家要拿起小本本，记起来了：
1、 不频繁洗头：冬天可适当减少洗头次数，因为频繁洗头会洗去头发中的油脂，让头发变得蓬松毛躁没有光泽，干性头皮可2~3天洗一次，油性头皮可控制在1~2天洗一次。
2、 选择护理型的洗发水：洗发水除了清洁作用，里面的营养物质也是可以滋润头发的，所以在冬季干燥的环境下，选择护理型的洗发水能让头发生长更好。
最后建议各位如果发生脱发，请第一时间去毛发医院或医疗机构做一下检测，得知病因好针对治疗。
在遇到脱发问题时，避免出现上述误区，才能更好的治疗脱发。暂时没有脱发烦恼的小仙女们，要注意更好的预防脱发问题哦。千万不要因为爱美，就肆无忌惮的染烫头发，这样对头发的伤害是很大的。
适当的用手、木梳按摩头皮，促进头部血液循环，改善头皮微循环和毛囊细胞活性，增加头发营养供给。在膳食中增进蛋白质、维生素类营养，并且保持乐观的情绪，积极运动。如果您还有关于皮肤方面的疑问，请直接一对一咨询交流！