生育对女性而言实在是一件痛苦和危险的事情。从经历宫缩到努力将胎儿自阴道娩出，女性所经历的疼痛可以达到人类所能承受痛感的顶峰。
不过，这种"拼命"在某种程度上是值得的，顺产对产妇和胎儿而言比其他分娩方式更有利于恢复健康，这也正是人们越来越追求顺产的重要原因。
生时痛不欲生、生完健步如飞，顺产妈妈："再疼也值"
27岁的宁小凝十天前在医院诞下了第一个宝宝。回想起分娩时的痛楚，小凝依然记忆犹新：由于是第一胎，宫缩并不强力，但带给小凝的疼痛却是十足十的。疼了20多个小时后，小凝实在忍不住，强烈要求医生看看"是不是要生了？"医生一检查，才只开了三指，距离分娩还远着呢！
又足足疼了五六个小时，小凝疼得忍不住大喊老公的名字，连"再也不生孩子"都嘶吼了出来，让助产士感到啼笑皆非。助产士劝阻小凝，忍一忍留着力气，免得一会儿没劲了，还要剖腹产，"受二茬罪"。就在小凝终于忍无可忍时，宫颈口终于全开，小凝按照助产士的要求用力，十几分钟就顺利分娩，生出了6斤重的宝宝。
不过，虽然说生产时痛不欲生，但神奇的是一旦"卸货"，小凝感到一身轻松，乳汁分泌也很快来临，宝宝每天喝的饱饱的就睡觉，在医院住了三天小凝就抱着宝宝出院了。
医生说宝宝很健康、胃口也很好，黄疸也并不严重，"这都是顺产的好处，下次还喊不喊不要生了？"面对医生的调侃，小凝感慨：这罪受的，值了！
解放军第152医院妇产科副主任医师申沛分析了顺产对产妇和胎儿的好处：规律的宫缩对胎儿肺部发育而言是一种锻炼，肺泡不断增强扩张的能力，表面活性增加，出生后发生呼吸障碍的概率明显降低；经过产道的挤压，胎儿头部充血，神经中枢兴奋度提高，有利于新生儿迅速适应外界环境。
此外，阵痛能够刺激母体催产素的加速分泌，缩短产程，促使乳汁的分泌，让胎儿尽早喝到第一口母乳。对产妇而言，阴道式顺产恢复迅速，产后并发症的概率相对更低，分娩后几乎不会再有痛感，有利于尽早投入对新生儿的关注，有利于母子感情的培育。
孕妈妈这样做，可以增大顺产几率
顺产的好处这么多，但强行顺产要不得，必须满足能够顺产的条件。除了孕妇自身要有健康的生理基础以外，还要在孕期注意以下几个方面：
1、 控制饮食，特别是孕中晚期
如果以为自己怀孕了，终于可以大吃特吃不忌口不减肥了，那可就做错了。孕妇体重增长过快，不但胎儿容易过于胖大无法满足顺产条件，自己也会长出不少赘肉，产后恢复困难。特别是孕中晚期，孕吐反应消失，胃口大开，一定要注意摄入营养密度高、营养物质分配均匀的食物，高油高糖高盐分的食品再美味也别多吃。
2、 适量运动
孕妇身体柔弱、负重较大，很多孕妈妈实在懒得动。不运动，下肢肌肉没有力量，生产时就会面临力气不足、生不出孩子的可能，产程也会被拉的更长，也就是阵痛会更久。因此，产科医生都建议孕妇适当做一些慢走、上楼梯、孕妇瑜伽等节奏舒缓的运动。通过运动还可以提高肺活量，给胎宝宝提供更加充分的氧气和供血。
3、 尝试学习拉玛泽呼吸法
拉玛泽生产呼吸法帮助国内外很多孕妇度过了最难熬的阵痛期，并且有效缩短了第二产程。拉玛泽呼吸法在怀孕7个月时就要开始学习，方法是眼神聚焦在与身体平行处的一个点上，全身尽可能放松，将呼吸调整到最慢最长，进行深深的呼吸。这样做可以分散产妇阵痛时的注意力，将精神聚焦在自己的呼吸控制上，减轻疼痛，并且最大程度的保存体力。
在产房里经常听到助产士着急的拦住大喊大叫的产妇，喊叫会破坏呼吸的节奏、也会大量耗费体力，徒增产妇的恐惧感，对分娩有害无益。
4、 听从医嘱，增加信心
最后想提醒各位孕妈妈的是，尽管顺产好处多多，但能否选择顺产分娩，最终必须听从医生的判断。如果医生判断具备阴道式生产的条件，孕妈妈要增强信心，疼痛是难免的、也是暂时的，坚持过去就是胜利。
你是顺产还是剖腹产？感觉怎么样呢？