在早上刚起床的一段时间里，你一般会做些什么事，来迎接一天的到来?

各位女性朋友，如果你们起床后，总爱马上做下面3件事，看完今天的文章，可得改掉了，因为这些看似无害的习惯，长期下来，其实会给你的健康带来风险!

　　醒后立即起身

因为着急要为家人做早餐、或为上班争分夺秒，很多女性习惯在清晨睁眼醒来后，立刻就起床。但如果经期也常这样做，使腹部压力增加，这样很容易使经血流动速度突然加大。

●一方面，这种做法会有使经血逆流的可能，长期下来会有子宫内膜异位、卵巢囊肿的风险;

●另一方面，这也让很多女性面临早上经血易侧漏的不便。

　　▌建议

早上醒来后，不要着急起身，先在床上平躺五分钟左右，再慢慢坐起来。

　　叠被子

人体在睡眠时会排出大量的气体和汗液，使被子不同程度地受潮。

如果起床后，立即把被子叠好，会让被子中残留的水分和气体无法散发，使被子成为一个污染源，滋生细菌、螨虫，女性长期在这样的被子里睡觉，易被阴道炎、盆腔炎等威胁。

　　▌建议

起床后，随手将被子翻个面，让被子中的水分，气体自然散发，待吃过早饭后再叠被子，或者在上班出门前叠被子。

　　洗头发

因为想要美美地去上班，很多女性会早起急急忙忙洗个头发再出门。

但刚睡醒的清晨，血液循环还没有恢复到正常水平，头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速，长期下来易造成头痛的后果。

因为赶时间，有很多女性头发没有完全吹干就出门，这样容易使寒气从头皮而入，寒气沿着经脉影响全身，除了头痛的直接表现外，还会影响生殖系统，引发月经量少、白带异常等情况。

　　▌建议

尽量早起后一小时内不要洗头，如果实在要洗，一定要用充分热的水，洗完后彻底吹干再出门。

上面3个起床后危害女性健康的坏习惯，相信很多人都有，也许是你身边的朋友们，也许就是你自己!

　　3个小动作，对子宫伤害竟然这么大!后悔知道得太晚!

你有没有想过，生活中某些看起来没什么大不了的动作，会成为妇科疾病的元凶? 别不信，下面很多女性常做的3种动作，就在无形之中深深伤害着女性的子宫!

　　常做这3个动作

　　1.下蹲

首先我们要了解，下蹲时的一瞬间，人的腹部压力是会陡增的。 如果经常下蹲，腹部压力频繁增大，长期如此，导致子宫移位的可能性逐渐增加，子宫沿着阴道下降至子宫颈外口，甚至全部脱出于阴道口外都有可能发生，出现子宫脱垂的现象。

　　2.提重物

有些女性从事的是需要经常搬运东西的工作，或者因其它原因经常需要提重物。 而在提重物时，腹部需要用力，腹部压力会陡然增加，长期如此，也会面临子宫脱垂的危险。

▌所以，女性应尽量避免从事需要长期搬运重物的工作;

▌如果实在不得已，经常需要提起、搬运物品，可多次少量地提起物品，尽量减少对腹部的压力。

　　3.捶腰

对于女性来说，经期腰部酸胀是经常发生的事，而很多人会选择经常捶捶腰，觉得这样会缓解腰部酸胀的现象。 但这样做，其实对于经期本就脆弱的子宫，可能会造成多重伤害：

▌经期因盆腔充血而出现腰部酸胀，对腰部的捶打，会造成盆腔内充血更加严重；

▌子宫内膜剥落之后，会形成创面，如果尚未愈合之时还常受到外部的捶打刺激，易使得经血液量增多，经期延长。

上面3个动作，你平时做得多吗?为了子宫的健康，从今天起，一定要尽量避免做这些动作哦!

学习科普，是你保护自己和家人最强悍的*器武**。感谢大家的阅读、关注和点赞。有任何妇科问题可以留言。