老李是一位56岁的男子，但是在同房时，却突然发生了“性猝死”的情况！

老李平时身体健康，健身运动也有规律，但是却没有及时就医处理自己的慢性病；当他和妻子同房时，突然感觉心脏无法承受强烈的运动负荷，人也因此失去了知觉。

妻子认识到情况的严重性，立即呼叫了紧急医疗服务，但是等到老李到达医院时，已经无力回天了。

根据医学专家的判断结果，这是由于冠心病所造成的心脏血管疾病，冠心病会引发血管阻塞或痉挛，在强烈的运动负荷下引发心肌（即心脏）缺血或出血性梗塞，导致心脏猝死；一般来说，心脏猝死可以发生在任何情况下，也包括*生活性**！

为什么中老年男性*生活性**过程中容易出现性猝死的症状？

“*交性**猝死”是指在*交性**过程中由于某种原因猝死，这种情况在中国民间被称为“马上风”，一般来说，性猝死包括性活动中的猝死和*行为性**结束后的猝死。

一般来说，这种病症为过度兴奋而导致心脏负荷过重引起的脑出血，多见于45-65岁的男性群体。

1.太过激烈

剧烈运动是导致“猝死”的可能因素之一，这是因为剧烈运动会增加心脏的负荷，从而使血压和心率升高，使心血管系统处于相对不稳定的状态当中。这时，过度的*行为性**会增加心血管系统的负荷，导致心血管事件的发生。

另一个可能的因素是*生活性**过程中的剧烈变化，如从放松状态迅速过渡到高度兴奋状态，或在性活动高峰时突然停止；这些变化都可能会导致心血管系统不稳定，增加突然受伤的风险。

2.有基础疾病

对于患有高血压、冠心病等心脏病的人来说，在*生活性**时可能会高度兴奋，从而诱发血压突然升高的症状出现，进而引起脑血管破裂，诱发出血性中风和猝死！因此，建议有基础病的人平时要控制好自己的状态，在房事过程中注意不要过于兴奋。

3.过度兴奋

在*生活性**的过程中，许多人会出现情绪激动、紧张的状态，在这种情况下，猝死就特别容易发生！

4.吃药

在平时，有些男人为了显示自己的雄风，会通过吃药来提升自己的身体素质；但是在这种前提下，时间拖得越久，身体就会承受不住，体力消耗过大，可能会导致猝死！

老年人*生活性**的注意事项有哪些？

1.保持情绪稳定

保持规律和谐的婚姻生活，会增加身体各方面的荷尔蒙，从而有助于抑制负面情绪，稳定女性更年期导致的过度情绪波动，增进夫妻感情。

2.正确使用润滑液

老年妇女体内雌激素分泌不足，会造成阴道干燥萎缩的症状出现，所以，老年人*生活性**时合理使用润滑剂，可减轻*爱性**时的疼痛，使*生活性**更舒适，容易获得性满足。

此外，每一对夫妻的*生活性**都不是完美的！中老年夫妻需要适当调整*生活性**，注意量力而行，也不要抱有过高的期望。

3.温暖腹部

腹部是连接身体上下部分的枢纽，最怕冷；老年人出现腹部寒冷的症状时，男性易出现尿急、尿频等问题，女性则宫寒、手脚冰凉的症状。

中医认为，凉腰会伤肾，影响性欲！因此，专家建议，男女*生活性**后应遮盖腰腹，注意局部保暖。

延伸：如何预防心血管疾病的出现？

1.合理饮食

合理饮食是预防心脑血管疾病最有效的方法之一，平时应该多吃蔬菜、粗粮和低脂低蛋白食物，控制自己的食量，从而避免暴饮暴食和禁食高热量食物的习惯伤害人体健康。

2.戒烟少喝酒

香烟中的尼古丁会损伤血管内皮，从而促进动脉硬化，增加心血管疾病的发病率！虽然少量饮酒可以降低血液中“坏”胆固醇的含量，提高“好”胆固醇的含量，减少动脉硬化的机会，但长期吸烟和酗酒会增加血脂水平，并在同时加重心脏负担，对心脏造成损害。

3.适量运动

大多数现代人因工作而忽视运动，但是，适度进行运动对人体很重要！运动有助于促进新陈代谢和血液循环，自然可以降低患心脑血管疾病的概率。

对于人们来说，运动活动提倡有氧运动，选择自己喜欢的即可；不过，考虑到人们平时工作繁忙，建议步行、慢跑、游泳。

需要注意的是，如果发现心跳加快、胸闷胸痛、出冷汗等症状，一定要立即停止运动。

今日话题：你知道哪些食物可以帮助养护心脏健康吗？