十月怀胎，对于孕妈来说，是一段煎熬漫长，但又很幸福的时间，孕期中，总会有这样或那样的疼痛“缠上”孕妈，准爸爸看完请善待为你拼命生娃的准妈妈，当妈真的不容易，孕期就可能会遇到这些磨人的疼痛。
疼痛1：乳房胀痛
@安妮：从刚怀孕到现在差不多四个月了，乳房没有哪一天不痛，特别是早上刚起床时，就有刺痛的感觉，平时就是胀痛，轻轻碰一下就很痛的，怎样才能缓解痛楚呢？
缓解方式：尽量不要穿有硬钢托的文胸，可试试哺乳文胸，尤其是孕晚期，可以去买能从前面解开的哺乳胸罩，也方便产后哺乳。
可尝试热敷按摩，用温热毛巾由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下面的按摩方式：环形按摩（双手置于乳房的上、下方，环形方向来按摩乳房）；
螺旋形按摩（一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩）；指压式按摩（双手放在乳房两侧，由乳房向乳头挤压）。
疼痛2：腰酸背痛
@璐璐：怀孕7个月了，腰酸背痛的怎么回事！晚上睡觉都不能翻身！睡都睡不安稳，有时白天站久了也腰痛，难受死了！
缓解方式：使用专用怀孕腰带支撑孕妇腰部，缓解疼痛。在家里可由家人帮忙进行背部按摩，还可进行局部热敷，用热毛巾或热水袋，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。若是孕妈因缺钙造成的腰酸背痛，就要遵医嘱，进行适当补钙。
疼痛3：手腕疼
小宝贝：怀孕6个月了，这两天手腕莫名其妙的疼，最近也没提什么重东西，主要是晚上睡着后，有时候会疼醒来，手腕也没肿，感觉像是筋闪了一样的疼，白天活动一下还好些没那么疼，这是怎么回事啊？
缓解方式：孕期手腕疼，可用简单的"扭腕"方法，用一只手紧握另一只手的手腕，打着圈按摩。有助于减轻充血症状，促进体液流动。也可使用按摩疗法，从你的手和手腕轻柔按摩 ，一直到腋窝，然后到肩膀、脖子和上背部。也可尝试使用香薰疗法，用洋甘菊油或丝柏精油敷在手腕上，或者是草药疗法。若是情况严重，则需到医院进行正规的治疗。
疼痛4：腿部抽筋
@猫的慈心：怀孕37周了，最近半夜里，腿抽筋疼得哭出来了，老公帮忙掰脚趾头才能好点，老公说可能是天气凉了，我穿的比较少的原因。
缓解方式：孕期腿部抽筋有很多原因，可能是白天过于劳累，运动量大，夜间引发抽筋；或者是小腿肌肉受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋；睡觉时间过长，睡眠姿势不正确也会导致腿部抽筋；孕妇过量摄取肉食也可能会引起抽筋，另外孕妇缺钙也会引起腿抽筋，所以孕妈要查明原因，才能“对症下药“。平时常按摩抽筋的脚部肌肉，有利于排除代谢物，并搭配热敷，效果会更好。
疼痛5：耻骨痛
@胖妞：真是中头彩了，居然耻骨痛，每晚半夜起来上厕所都要起半天，必须站一会走路才不疼，疼得最厉害的时候，连一格楼梯都跨不上去，作孽啊！
缓解方式：疼痛时，可将冰袋放在耻骨处进行冷敷，平时避免提重物，做适当的运动，可通过游泳来减轻关节的压力。可常做骨盆底肌肉运动和小腹运动，缓解怀孕对骨盆造成的压力。
如果情况非常严重，遵医嘱用弹力束带束缚骨盆，减轻对骨盆的压力。
孕期大多数孕妈咪都备受各种疼痛困扰，没当妈之前，真不知道这些疼痛这么折磨人，希望准爸爸能够更加体贴、爱护准妈妈，身体疼痛避免不了，起码别让准妈妈遭受心灵上的疼痛。