不知道大家有没有看过这样一个视频
一个女生将50厘米长的软胶管子
缓慢的塞进口中
随着管子的不断深入
有不少呕吐物从喉咙里流出
画面看起来让人很窒息
作为一年四季都在减肥的小编
实在是看不下去
很明显
这个女生是在催吐
而催吐的原因就是减肥
不少网友直呼
“太极端”
“这样子催吐不如不吃饭好了”
“对自己好狠啊居然直接塞”
“催吐” 一词
相信大家并不陌生
许多吃播网红可能就存在“催吐”行为
因为在直播或在视频拍摄时
需要短时间内吃下不少食物
为了不长胖
一些吃播网红下播后会采取“催吐”
那么
催吐真的能减肥么？
郑州人民医院 北院区
消化内科副主任王志凌 表示：
催吐是通过对会厌、
食管等部位造成刺激
诱发胃部平滑肌发生
恶心、呕吐而引起的
催吐所产生的呕吐物
主要是胃内物质
对于体内淤积脂肪
是无法达到消除性作用
所以催吐是无法达到减肥目的
“催吐”不仅达不到减肥效果
还会对身体造成严重伤害
胃酸侵蚀牙齿
催吐时会造成的胃液逆流
不仅会导致食道灼伤
还会损伤牙齿
牙齿虽然是人体较坚硬的部分
但是也不能抵挡胃酸的反复侵蚀
长期会出现蛀牙
患上厌食症
长时间的催吐不吃东西
就会对食物产生厌恶的想法
进而患上厌食症
引发精神问题
长期的使用催吐减肥的方法
容易造成忧郁或是躁郁等
不稳定的情绪
有引发精神抑郁的危险
导致毛细血管破裂
催吐时
一般都会低头用力来使食物吐出来
但是长期低头用力
可能会使得颅压升高
造成唾液腺肿大和脸上毛细血管破裂
而且在使用软胶管子催吐时
如果操作不当
还容易戳伤口腔、食道或胃黏膜
导致消化道出血、甚至引起窒息
在现实生活中
因使用催吐管减肥
而差点丢掉性命的报道
也并非个例
此外，催吐会导致消化道无足够的水分以及营养物质进行分解、吸收，从而引起人体出现有 头晕、乏力、食欲不振、营养不良 等，严重者甚至会出现 脱水、晕厥、休克 等继发性病症出现。
所以特别是女孩子们
一定要拒绝身材焦虑
如果要减肥
切记选择健康的方式哦！
合理的饮食结构
减肥的关键在于控制饮食，但不是盲目节食。要保证摄入足够的营养，避免高糖、高脂肪和高热量的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
同时要适量控制碳水化合物的摄入
尤其是晚餐
以减少脂肪的堆积
烹调建议以 白灼、清蒸、水煮 等
清淡方式为主
适量运动
可以选择自己喜欢的运动方式
如慢跑、游泳、瑜伽等
每周进行至少150分钟的 有氧运动
同时 力量训练 也是不可或缺的
可以增加肌肉量
提高基础代谢率
保持良好的生活习惯
良好的睡眠和作息对于减肥同样重要
睡眠不足会导致
代谢率下降、食欲增加
从而容易发胖
建议 每晚睡眠7-8小时
并尽量保持固定的作息时间
避免熬夜和过度劳累
本文指导专家
郑州人民医院北院区
消化内科副主任 王志凌