【转繁化简，简单的生活会更有乐趣。 抛去复杂人际关系、少关注时事，专注于自己工作中及生活。努力赚钱、开心生活。】

目标清单：

1.健身：睡前*坐静**半小时、散步半小时。

2.学习：曾仕强《情绪管理》：ABC理论

我将长期坚持读书运动打卡，这将关乎着自律，关乎着成长，关乎着坚持。我不知道这样坚持3年，5年，10年，我会有怎样的变化。我只知道，坚持了就会有更多的惊喜。（初心是为了在娃面前不刷手机，装13点）

学习：情绪的管理：ABC理论

这几天不知道怎么回事，头条君总是给我推婆媳，可为难死我了，我也没到时候，咋尽推这些给我呢

说个最简单的例子

父母吃尽辛苦将儿子培养出息了，儿子结婚后和媳妇家走得近了，远了亲生父母，当然媳妇家既能提供金钱上的帮忙也能提供家庭生活上的照顾，自然而然地和丈夫的原生家庭渐行渐远了。

同一件事

有的父母，觉得儿子白养了，不孝顺了，觉得人生的大半辈子白活了，白养了个白眼狼，还不如养条小狗还能摇摇尾巴。

有的父母觉得我好不容易将你培养出来，出息了，在大城市安家落户了，我终于可以歇歇了，管你是跟谁家亲，里外你是我儿子生的崽跟谁家姓我也无所谓，那天我眼一闭腿一伸，那管孙子是姓什么，我过好自己的日子就行了。

你看同一件事，因为观念不同，产生完全不同的结果。这就是著名的ABC理论。

一、明白著名的ABC理论

A：引发的事件，也就是我们感觉到存在的事实。

B:代表我们的信念，也就是对于A事件所持的观点。

C：是B所引发的情绪和行为的结果所产生反的应 。

二、B是情绪反应的关键

同样一件事，我们可能产生不一样的反应和感想。

主要原因，在于我们对这一件事的看法有所变动。

人是观念的动物，观念一改变，情绪就会跟着改变。

三、事件不容易加以控制

外界环境随时变动，我们无法完全控制，很无奈。

如果随着外力的变化，情绪起伏不定，何以自主？

幸好情绪看起来随着事物而变化，其实并非如此。

四、观念可以由自己调整

情绪是我们的观点，对外界事物的评价所生反应。

观念可以由自己控制，所以情绪才能够纳入管理。

要管好自己的情绪，最有效的办法即为改变观念。

五、观念有理性与非理性

观念大致可以分为两类：理性与非理性都会出现

合乎逻辑的，与不合乎逻辑的，最好自己分清楚

把非理性的调整为理性的，便是以理智控制情绪。

六、观念可以使情绪改变

A的事件导致C的结果，这种说法只有部分正确。

B是我们对于A的信念，代表看待A事件的观点。

观点理性与否，可以左右我们对A事件所生情绪。

赚钱：

努力了一天终于将送样的样品搞定，太太不容易了，在不确定有订单的前提下，不能开模，只能靠纯手工制作。

努力工作、努力生活、努力赚钱养娃。

修心：手工紫水晶准提咒108遍、3遍大乘离文字普光明藏经。

娃特别喜欢做手工，才一年级就决定以后的职业是手工课老师，我喜欢国学、佛学这些传统的文化，所以两者结合了一下

祝娃身心健康，学业进步！