全球男性精子数量呈持续下降状态，精子量告急，2045年男性精子数量或将归零，专家称男性或将“绝精”。
本文共分为如下几个章节：
男性精子质量和数量的急速下降的现状
网友对这一现状的看法
科普精液相关知识
分析男性精子质&量下降的原因
给出提升男性精子质&量的建议
男性精子质量和数量的急速下降的现状
不久前， 荷兰一男子违规疯狂捐精，成为至少550名孩子“父亲” ，话题直接登上热搜引起热议。
前几天， “志愿者精子合格率不到20%”“云南省人类精子库倡议大学生捐精” 等相关话题相继登上微博热搜，一石激起千层浪，这条热搜迅速引爆了大众的讨论 ， 男性生育力也成为大众关心的问题。
这意味着“ 八成男性精子质量不太行 ”，虽然“不合格”并不意味着无法进行正常自然受孕，但是说明精子质量的确在下降！
据估计， 全球有10-15%的育龄夫妇面临不孕不育 的困扰。这其中，“男性精子质量”问题是最常见的单一影响因素，所致的不孕不育病例占总数的40%左右。 近50年内，男性精子浓度下降51.6%，总精子数量下降62.3%，数量和质量下降速度不断加快！ 如果继续如此下降， 2045年男性精子数量将归零，男性或将“绝精” ，绝大多数夫妇需要辅助生育。
网友对这一现状的看法
缺达标的精子，而且是全球，可别总往自家男人身上扣。而且真告急了是全人类的损失，当然对于某些丁克族来说反而是好事，连套套都可以省了。
中国男子是全球男子中最守规矩的，他们中抽烟的少，喝酒的少，吸坏东西的更少。如果需要，中国男性可以为人类作很大的贡献。
挺好的啊，既然说是因为熬夜加班抽烟喝酒养家太累导致的不行，那男的退出职场回家好好养精+带娃，不是挺好的嘛，把职位让给女的呗
那么加钱吧！让中国男人为世界做贡献，让从此世界都是龙的传人了
加起班来熬一宿，应酬起来吐一地，一坐就是一整天，降薪裁员压力大，不告急都新鲜。性教育缺失，忙着升学考试，焦虑就业收入，能合格才怪。身体积劳成疾，精神紧张失常，您说能正常么。餐饮卫生堪忧，食品安全堪忧，别说体内精子，就是身体健康，都成了问题。别怪外卖，别说熬夜~年轻人有时间做饭么，到家都几点了。男性精子质量下降，女性妇科疾病增多，和社会环境的变化，有密不可分的关系。问题出在哪了，其实不言而喻，这个时候聊平均，是谁拉胯了。想锻炼身体，想调养生息，可比起吃不饱饭，这又算得了什么。到手的工资，要丢的工作，你敢请病假，你敢真休息么，下个月吃什么。近五年以来，全球大环境，变成什么样了。告急也没用，请你先别急，把该做的做好了，想要的就来了。安居乐业有了，消费生育，也就上去了
科普精液相关知识
- 精液是什么
精液指雄性动物或人类男性在射精时（通常处于性高潮状态），从尿道中射排出体外的液体。正常精液是一种黏稠的液体混合物，由精子和精浆组成 ，精浆占精液体积的90%以上。精子由*丸睾**产生，在附睾内成熟，通过输精管道输出。精浆主要是前列腺、精囊腺和尿道球腺等附属腺体分泌的混合液，还包括少量*丸睾**液、附睾液等。精浆中除了含有大量水、果糖、蛋白质和多肽外，还含有多种其他糖类（如葡萄糖）、酶类（如前列腺素）、无机盐和有机小分子，可为精子提供营养和能源。平时，精子和精浆各组分“各安其位”，在排精过程中，精子和精浆混合构成精液。
- 正常精液颜色
正常精液刚射出来时是灰白色或者乳白色的粘稠物，液化后为半透明的乳白色。禁欲时间较长时会显示淡黄色；如果精液出现黄绿色，则表示男性生殖道或副性腺可能存在炎症（如前列腺炎和精囊炎）。如果精液呈红色（包括鲜红、淡红、暗红或酱油色），要高度怀疑精液中含有血液（血精）
- 正常精液量
这里指一次排精所射出的精液体积，量的多少与射精频率相关。在提前禁欲3-7天时，正常情况下一般为2-6ml。如果一次射精量多于8ml则为过多，少于1.5ml则为精液量少。精液量过多过少均容易导致不育。
- 精液的气味
精液有特殊的腥味，这种气味是由于精氨导致。当前列腺分泌功能受损时，精液会缺乏这种腥味。
- 精液的液化时间
精液刚排出体外时呈凝胶状态，经过一段时间会变成液体状态，这一过程称为液化。液化时间就是指新排出的精液由凝胶转变为自由流动状态所需的时间。室温下，正常精液标本在60分钟内完全液化，如果精液射出30分钟后仍不液化，则属于不正常。
- 精子形态
- 精子中的高富帅
高：活力高-活力高的精子要占到32%以上
富：数量多-精子浓度要达到1500万/毫升
帅：形态好-正常形态要达到4%
- 不射精
通常指具有正常的性欲，阴茎正常的勃起，能在阴道内维持勃起及*交性**一段时间，甚至很长时间，但是男方达不到高潮，也不能射精。这是一种疾病，需要就诊。
分析男性精子质&量下降的原因
1.年龄增长
35岁是男性生育的分水岭，精液质量一般在30岁时开始出现*退倒**，35岁后明显下降。 25~35岁是精子量和质量最佳时期，也是最佳生育年龄 。35岁后生育力不断下降，受孕几率降低。
2.抽烟喝酒
烟酒对男性生殖危害甚大。 *草烟**中的尼古丁等成分会抑制雄激素分泌、损伤精子。长期酗酒也会损害*丸睾**生精功能，影响精子密度、活力等。
3.缺乏运动
研究表明，缺乏运动导致的身体肥胖与不育密切相关。 肥胖者少精症发病率是正常体重人群近3倍。 缺乏活动的人、长期久坐的人精液质量有问题的比例明显上升，比如互联网行业从业者。
4.精神压力
现代中青年 生活和工作压力明显增大，将直接影响精液质量 ，这可能与压力激素——皮质醇释放有关，皮质醇可以降低雄激素水平，影响精子产生。
5.缺乏营养素
现代社会虽然物质丰富，但饮食不均衡也广为存在。 长期偏食可能导致缺乏锌、硒等，导致精液质量下降 。
6.局部高温
经常穿紧身裤、泡温泉、蒸桑拿可能导致阴囊温度升高，对生精产生影响。 *丸睾**温度在37℃~38℃时，精子产生将会严重崩溃；若温度40℃，几乎没有生殖细胞能存活。
给出提升男性精子质&量的建议
1.戒不良习惯
别穿太紧的裤子，减少久坐和长途骑行，避免桑拿、泡温泉，避免大量饮酒，坚决要戒烟，少喝咖啡。
2.远离有害环境
避免长期接触农药、油漆、洗涤剂等；避免长期暴露于严重空气污染环境；尽量减少使用塑料制品，尽量使用不含环境激素的日用品等。
3.加强锻炼
锻炼的好处不用多说，不过锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等会使*丸睾**的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境
4.合理饮食
适当补充富含蛋白质、锌、硒、维生素E等的食物，如坚果、鱼肉、贝类、水果、绿色蔬菜等。
5.适当减压
现在普遍处于紧张的生活节奏之中，面临的巨大压力也会影响精子质量。必需调整和保持良好的心态，做些能让自己放松的事情，可以尝试通过深呼吸、散步、听音乐、运动等方式来宣泄情绪
6.劳逸结合
研究显示，过度劳累（包括工作、学习、生活及运动）会影响精子生成过程，使精子活力低下。
7.避免熬夜
熬夜也会影响精液的分泌和质量，一般来说，最好晚上10点左右入睡，这样生成的精子质量较好。
男性需要关注自己的健康，社会需要给男性一些关怀，让小蝌蚪量质齐升，这样才能孕育出更好的下一代。
往期精彩文章分享：
又有一国家与台湾「断交」，台湾“邦交”再亮红灯
AI可能杀死人类，女子照片被AI“一键脱衣”，AI疾飞猛进引爆担忧
一篇爆款文章直接让我达到提现门槛
百度文心一言问题解答和作画能力真实测评