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我是汤圆妈妈，一名高级育婴师和营养师，也是3岁孩子的妈妈，多年从事育儿工作，热衷于给妈妈科普育儿经验，宝宝健康咨询。

怀胎十月，一朝分娩，沉浸在卸货后的喜悦之余，是不是发现肚子根本没有小多少呢！是不是想着时间长了，慢慢就收回去了呢！事实告诉你，并非如此，时间除了催人老之外，并瘦不了肚子。今天教给大家能躺着瘦肚子的方法，让我们一起坚持，不再做大腹婆！

我家糖宝一岁多了，我的肚子还是像怀胎五个月似的。眼看着夏天就要来了，肚子上的肉肉该遮不住了，此时不行动，更待何时？

在网上找了各种减肥视频、虐腹动作，准备减肥吧！然而，三分钟的热度过后，懒癌又发作了，减肥的事情又被忘到九霄云外了。

想来这样也不是办法，便想到了一个适合我这种懒癌人减肚子的方法。我总结了一下以前练习的虐腹动作，那些可以躺着做的而且做完后腰围酸痛的动作，证明这些动作燃脂效果还是比较好的。

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每天晚上把糖宝哄睡着后，我就去隔壁房间床上花十来分钟做完这些动作，目前为止做了两个多星期，感觉有些效果，所以想分享给也想瘦肚子的宝妈们。

动作一：抬腿，90度，三组，每组30下

动作二：空中自行车，三组，每组30圈

动作三：交替抬腿，三组，每组30下

动作四：剪刀腿，三组，每组30下

动作五：平地攀岩，三组，左右各30下

动作六：抬骨盆，三组，每组30下

动作七：定腿，离地30度，三组，每组30秒

行动起来吧，宝妈们，一起甩掉大肚腩！

汤圆妈妈为感谢大家的支持，来给大家送福利啦！！！

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