超有效黑头护理计划
一，认识黑头白头
黑头：
又称开放性粉刺，毛囊皮脂腺内被角化物和皮脂堵塞，而开口处与外界相通，形成开放性粉刺，表面看起来是或大或小的黑点。
黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种栓样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，所以得了这么一个不太雅致的称号黑头。
白头：
又称闭合性粉刺，毛囊皮脂腺口被角质细胞堵塞，角化物和皮脂充塞其中，与外界不相通，形成闭合性粉刺，看起来为稍稍突，看上去是黄白色点或小疙瘩的白头。
二、祛除方法
1、深层清洁
深层清洁面膜一般都具有去黑头的功能，因为，深层清洁般能去除老废角质层，这样堵在里面的油脂粒就能够比较畅通地排出来。
而且一些深层清洁面膜含有高岭土、活性炭之类具有吸附功能的成分也能将黑头吸附出皮肤表面而不是深藏在毛孔中。通过去角质疏通毛孔，让黑头浮出表面再用海绵清洗或者用粉刺棒轻轻刮掉。
要让黑头长得少，保持毛孔疏通是根本问题，所以许多人会发现虽然使用深层清洁面膜一次黑头并不能明显去掉很多，但是定期连续用，慢慢会发现黑头长得少了。
优点：不会刺激毛孔，无损伤。
缺点：一次去黑效果不够明显，见效慢，对于严重的大粒黑头基本没什么用。
2、溶解
（1）市面上有一些黑头导出液，通过涂抹加熏蒸让黑头乳化变软容易从毛孔排出
（2）每天坚持用两支洗面奶。第一支，乳液状的洗面奶。这种洗面奶的溶脂效果很好，用这种没有泡沫的洗面奶，仔细在有黑头部位或T区重点打圈按摩，就可以轻轻松松把脸上的油脂都融解出来。第二支，用泡沫型的洗面奶，可以把毛孔中浮出来的油圬彻底清洗干净，而且脸上也不会干涩的感觉。
优点：去黑效果比较明显，基本无损伤。
缺点：需要花比较长的时间，用完皮肤会发干。
3、挤压
挤压去黑头让人很有快感，一个个硬的油脂粒进出来的时候很痛快，是挤得不好就会发炎，或者留下红印子。一般挤黑头都用粉刺针挑破皮再挤，为了让油脂粒容易出来，其实还可以通过先去角质，再敷清洁效果好或平衡油脂类的爽肤水的方法让毛孔通畅，角质变软后轻轻就能挤出黑头，有些小黑头还会自己浮出来轻刮就能去除。
三、合理护肤
1、使用控制油脂分泌、保湿的护肤品。
2、每天早上用卸妆产品可以保持毛孔清洁，预防黑头的产生。
3、每周有黑头部位坚持去角质，去除老化角质，疏通毛孔。
4、每星期按摩一次脸部，熏衣草+葡萄柚+杜松莓，熏衣草6滴、葡萄柚3滴、杜松梅3滴。
四、良好的生活习惯
1、平时要养成良好地生活习惯，注意面部和手部的卫生。
2、常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，
3、不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。
4、更不要用手去挤、捏、掐等，使炎性细菌向深部发展。
5、最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，
6、不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜，化妆后要用卸妆产品。
五、注意饮食
饮食合理调配是很重要的，可以从三多两少做起。
1、多维他命：维他命A对肌肤有再生作用，含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。
2、多粗纤维：粗纤维可以促进肠胃端动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
3、多锌：锌可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
4、少肥：甘厚味如动物油、芝麻花生、蛋黄等油脂丰富食物。
5、少辛辣腥：辛辣食物容易刺激神经和血管，引起暗疮复发而腥膜则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。
六、保证充足睡眠
1、避免情绪焦虑和紧张。
2、保持乐观愉快情绪。
3、劳逸结合。
4、保持大便通畅。