武术怎么打，有人说拳击不是武术，拳击没有武术的内容丰富，可为什么拳击实用，是因为它简单。王芗斋说，“拳本无法，有法也空”。时空三维是，过去，现在，未来。进入到空灵状态蒙练出本能，不可以老想着用什么，怎么用，功夫不是考虑出来的。站桩是相当吃功夫的，没了桩功，中国拳学就塌了一半儿。一门正宗的拳法，不可能没有桩功为根基。少林寺的四平马，形意拳的三体式，太极拳的混元桩，心意拳的蹲猴儿，八极拳的六大开等等，都是桩功的底子，强悍在了里头，不动之动。
好的桩功都强肾，不好的桩功会越站越软。站不出精神头，奋不出劲来，就要反思一下了。肾上腺素可使人激情澎湃，武术有些功法，不用吃药不用打针，通过练功状态，激发人体本有的潜在激素，古时候叫“动药”“活药”，都是一个事儿，练功使身体机能强大。如果不行，是此功之过，非关乎人。为什么要强肾，精神头来自肾水，一个人整体萎靡不振，那是渗水不足之故。人老珠黄指的是眼睛，昏暗无光，肾气不足。力量从肾中来，站桩强肾就是壮阳气，有阳气人就有火，老想发泄，这时候老人会给你讲，练武先育德，德会把阳气温润吸收，否则好东西反倒糟蹋了
忽然之间，站出个东西，控制不住情绪，越来越兴奋，这时候就想动手了，无处发泄。阳气入心成火是真火，只是要有驾驭之道。中医告诉我们，心是火的载体。“遇敌好似火烧身”，不是烧敌人，是阳气蒸腾，燃烧了自己。密宗修炼拙火也是这个路子，有内功的大喇嘛，神气骨相异于常人。阳火归阳火，可意念用的不能上火，越是上道儿的东西，越不急不燥，意念温润是降龙伏虎。比如，退火还丹是《阴符经》的秘诀，意思是把阳气凝结成一粒丹。意念怎样，身体就会怎样。站桩中正挺拔，但更要求舒适得力。意念是个神奇的东西，也是世上最快的东西，一想就到。武学千年，归根结底是心和意的学文，身上成就的人听得懂。意念就是一刹那的事儿，科学测算一个意念的产生，只有0.018秒的时间，也就是说一个念头去无论多远，只是这个时间。佛说，一念一刹那。古时候站桩叫立禅，意为站立的悟道方式。
