火辣夏日，最姐想说：
“我这条命是空调给的!”
但是，空调室呆久了
真可能把自己的命都给了空调
患空调病的人数逐年递增
怎样才能有效预防空调病
最姐给你支招！
像最姐一样的上班族
必然是一个百分之百“中枪”的群体
特别是在写字楼里
由于办公场地的封闭
长时间在空调环境下工作学习的人
会因空气不流通、环境得不到改善
出现鼻塞、头昏、记忆力减退等不良症状
空调病”有哪些症状
1.呼吸道疾病
轻则咳嗽、打喷嚏、流涕等
重则引发肺炎，出现发热、怕冷、
肌肉酸痛，干咳、无痰或少痰症状
2.头疼、头晕，爱忘事
空气里含有阴离子能缓解大脑疲劳
但空调过多吸附阴离子
阴阳离子失调使大脑神经系统紊乱失衡。
3.鼻子、眼睛干涩
室内干燥，尤其戴眼镜
或有慢性结膜炎的人眼睛干涩
当鼻子、嗓子发干要小心病毒侵入
4.关节疼痛，肠胃受凉
低温会刺激血管几句收缩
导致脖子和后背僵硬、
腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木
加上夏天常吃冷饮，容易又拉又吐
5.年轻女性月经失调
整天处于低温空调下工作
手脚散热快，寒冷的刺激
很可能出现月经失调 或肚子疼
6.过敏
室内封闭，尘埃、尘螨流通不出去
有过敏体质的人易出现过敏反应
2个误区易患“空调病”
冬季过后不清洗空调
调低温度盖被子吹空调
如何预防“空调病”
1.定期开窗换气
有条件的最好每天进行开窗换气
特别是在早上刚上班时进行通风换气
可以有效的降低通过通风管道进入室内的
各种有害物质的浓度
开窗换气还可以为室内注入新鲜空气
使室内保持一定的新风量
新装修和购买新家具的房间更要注意
有条件的可以使用空气净化器
2.拒绝“特殊”气味
公共区域容易有异味气体
如：烟味、刺激性香水、
厕所的刺鼻气味等等
封闭的区域使空气不流通
空气中存污染物
易造成呼吸道疾病
3. 定时清洗空调器
家用空调器在每年重新使用前
一定要清洗，每个月还要清洗一次
因为过滤网长期不使用会积累灰尘
从而导致空气混浊，引起呼吸道感染
清洗过滤网
清洗消毒后应开启门窗半小时左右
使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完
再投入正常使用
也可以经常用吸尘器对室内进行风机除尘
同时让空调里积存的细菌、
霉菌和螨虫尽量散发
有条件的可以请专业清洗人员
对空调进行清洗、消毒
4. 多吃温性食物
温热属性的食物能够帮助人体生发“阳气”
弥补阴邪寒气侵体，并驱寒
所以在夏天可以根据体质
适当的吃一些羊肉、枸杞、阿胶、
红枣、桂圆等食物作为进补之用
另外，最好能够每日坚持
饮用一些薏米赤豆甜汤
排寒的同时帮助恢复气色
同时消除肌肤色素沉淀
并缓解信期疼痛的症状
5.带保暖物品
夏季的公共场所大多开足了冷气
对于女性朋友来说
可能会引起感冒，发烧等疾病
最好在包内携带一个披肩或开衫
方便在进入空调环境以后使用
可以防止室内外温差对健康的伤害
6. 每日沐足
沐足可以促进足底血液循环
帮助刺激经络和穴位
加强末梢神经的感应能力
让“寒气”从打开的毛孔中快速排出
沐足时可以在水中加入一些如艾叶、
花椒等驱寒除湿的药材，帮助加速发汗
但需注意的是，沐足的时间不宜过长
15分钟左右即可
而水温也最好保持在40度上下的恒定状态
7. 定期拔罐
拔罐最大的好处就是
借助负压促进皮下血液循环
让身体中的毒邪之气迅速排出体外
帮助人体调节阴阳平衡，有逐寒祛湿、
疏通经络、祛除淤滞、行气活血、
消肿止痛、拔毒泻热的效果
对于长期处于空调房中且工作压力大的人来说
拔罐还能缓解腰膝酸痛
活化颈间循环，预防各种办公室疾病
8. 多运动、多洗澡
长时间在空调房工作的人员
下班以后可以进行户外运动
加速血液循环
增进汗液流出
运动完后洗个热水澡
可以有效的防止空调病
支完招啦！
宝宝们都学会了没？
不用再担心空调病啦~
最姐心情突然变得棒棒哒~
来源：广东最生活
